אבץ·אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אי ספיקת לב·ויטמין C·ויטמין D·יוגה·כורכום·מגנזיום·מחלות לב וכלי דם·מינרלים·סידן·עוזרר·פעילות גופנית·קו אנזים קיו 10·שוקולד - קקאו

אי ספיקת לב

מצב קליני כרוני בו הלב איננו מסוגל לעמוד בדרישת אספקת הדם של האיברים השונים בגוף…
יותר מ־20 מיליון בני אדם בכל העולם סובלים מאי־ספיקת לב.
במדינות המערב – ובהן ישראל – עומד שיעור הסובלים מהתסמונת הזאת על כ־2%.
ובמספרים:
בארה"ב לפי נתוני ה-CDC, יש 5.7 מיליון חולים. 1 מתוך 9 מקרי מוות קשור לאי ספיקת לב. כ-50% אינם שורדים 5 שנים. סך ההוצאות בתחום זה מגיע ל- 30.7 מיליארד דולר בשנה.

בישראל לפי הנתונים של 'כללית' יש כ־180 אלף שסובלים מאי־ספיקת לב, ומדי שנה מצטרפים אליהם כ־12 אלף מאובחנים חדשים. כ־2,500 ישראלים סובלים מאי־ספיקת לב מתקדמת, ומצבם מוגדר "קשה".

הסיבה העיקרית למחלות לב היא אורח חיים מערבי הכולל תזונה עתירה בסוכר, שומן מעובד, מלחים ותוספי מזון (E-Numbers) ומנגד תזונה דלה בפירות, ירקות, אגוזים, דגנים, קטניות וחומצות שומן חיוניות. לכך מתווספת אי תנועה (פעילות גופנית) והרי לכם הסיבה לשכיחות הכה נפוצה.

אז יש לנו היכולת למנוע את זה! הממסד הרפואי לא באמת תורם לשינוי תזונתי! אנחנו ממש לא מעניינים את התאגידים של תעשיית המזון!

ולכן האחריות עוברת אלינו!

השינוי המתבקש הוא קשה ליישום במיוחד אצל המבוגרים

https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Lonely-patients-with-heart-failure-least-likely-to-follow-treatment-recommendations

ולכן למשפחה תפקיד חשוב הן בחינוך מוקדם את הילדים לתזונה מגוונת, והן בתמיכה פיזית ורגשית והורים באם נמצאים בסיכון למחלות לב, והאמת לכל מחלה כרונית…
והיה וכבר אתם או אחד ממכריכם הקרובים נמצא באי ספיקת לב. אז שינוי תזונה ואורח חיים בהחלט יכול להאריך חיים ובאיכות טובה יותר…
אבל כמנהגי אציג בפניכם מחקרים לגבי מספר רכיבים שמומלץ לצרוך מהם יותר.

קו אנזים קיו 10 (מניעה ושיפור)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23221577
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28738783
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19096110
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241697
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19966871
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25919281
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8241700
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7752841
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3836876
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19096107
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19409711
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26512330
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30122240

קקאו (שוקולד מריר)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28425931
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27052923
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19711504
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22173910
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27979037
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25311633

כורכום

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30270270

אגוזים

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29661934

אומגה 3

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22994912

ויטמין די (מניעה ושיפור)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30987550
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26415519
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25057156
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22308011
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26935498
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28949411
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28817241
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24787908
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31737126
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16600924

ויטמין סי

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21835284
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27984333
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11684628

עוזרר

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19019730
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11715631
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12798455
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254076

מינרלים במיוחד מגנזיום, סלניום, אבץ וסידן

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16470086
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17979692
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367709

טאי צ'י

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26383108
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18487899
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17989272

יוגה

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25317861
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128646
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19952833

צ'י קונג

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30276771

מדיטציה

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15992231

פעילות גופנית

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26865870

https://www.cdc.gov/dhdsp/data_statistics/fact_sheets/fs_heart_failure.htm

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s