מכניזם של שמנים אתריים על המוח ולהפרעות רגשיות

רואים איך דברים מסתדרים?

ביום אחד עולה נושא שמדבר על עליה דרמתית בטיפול תרופתי נוגד דיכאון בנוער… ושמדגיש את חוסר ההתייחסות לתזונה, למיקרוביום ולמזהמים סביבתיים לפני המרשם הנכסף…

וכמה ימים אחר כך נחשפים לאלטרנטיבה טבעית לאותו נושא מגובה במחקר (סקירה) ומוכיח לכל סקפטי את היכולות של שמנים אתריים…

שמנים אתריים מפעילים את המערכת הלימבית וזה ממש לא פסיאודו-מדע!!!

המערכת הלימבית :

• מבצעת פעולות אחזקה שונות , מווסתת את חום הגוף, לחץ הדם ורמות הסוכר בדם.
• מקור לרגש, לזיכרון וללמידה.
• משפיעה על היווצרות זיכרון על ידי שילוב מצבים רגשיים עם זיכרונות מאוחסנים של תחושה פיזית.
• קשורה ליכולת הוויסות הרגשית-חברתית.
• מערכת שפועלת בצורה לא מודעת, רגשית ולא שכלית, יצרית ואימפולסיבית. בהתאם לכך היא מגיעה להחלטה ובתוך שניות.

שמנים אתריים לא רק שנכנסים למחזור הדם דרך האף והריאות הם גם מגיעים למוח וממריצים אותו דרך עצב הריח ( olfactory epithelium).
יש כ- 25 מיליון תאים המקושרים לפקעת ההרחה שממוקמת בסוף עצב הריח. אחרי ההמרצה, מגיע השדר למערכת הלימבית ולהיפותלמוס ומיד לאחר מכן לקליפת המוח שם כתגובה מיוצרים ניורו-טרנסמיטורים כמו סרוטונין שמשפרים את מצב הרוח.

https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2022.860043l

*** תוספת פברואר 24
הרחת ריח מוכר עשויה לעזור לאנשים מדוכאים להיזכר בזיכרונות אוטוביוגרפיים ספציפיים ולסייע בהחלמתם, גילה צוות של חוקרי בית הספר לרפואה של אוניברסיטאות Pittsburgh ו- UPMC. ממצאי המחקר פורסמו בפברואר 24 בכתב העת JAMA Network Open.
המחקר הראה כי ריחות יעילים יותר ממילים ביצירת זיכרון של אירוע ספציפי ואף יכולים לשמש בסביבה הקלינית כדי לעזור לאנשים מדוכאים לצאת ממחזורי חשיבה שליליים ולחווט מחדש דפוסי חשיבה, ובכךלסייע לריפוי מהיר וחלק יותר.

ד"ר Kymberly Young, למדעי המוח החוקרת זיכרונות אוטוביוגרפיים, הבינה במחקרים קודמים שלה שעיסוק באמיגדלה שולט לא רק בתגובות "הילחם או ברח", אלא גם מפנה את הקשב והמיקוד לאירועים חשובים, כלומר עוזר להיזכר.
היא גם ידעה על עדויות נרחבות לכך שאנשים עם דיכאון מתקשים להיזכר בזיכרונות אוטוביוגרפיים ספציפיים, וכי, אצל אנשים בריאים, ריחות מעוררים זיכרונות שמרגישים חיים ו"אמיתיים", ככל הנראה בגלל שהם מעורבים ישירות באמיגדלה דרך קשרים עם אזור במוח Olfactory bulb שמשתתף באמוציות, זכרון ולמידה.
היא די הופתעה שאף אחד לא חשב להסתכל על היזכרות אצל אנשים מדוכאים שהשתמשו ברמזי ריח עם ארועים מהעבר. לכן, היא החליטה לבדוק אם עיסוק באמיגדלה יכול לעזור לאנשים מדוכאים לגשת לזיכרונותיהם בצורה יעילה יותר.
במחקר זה, Young הציגה למשתתפי המחקר סדרה של בקבוקוני זכוכית אטומים, שכל אחד מהם מכיל ריח חזק ומוכר החל מתפוזים לקפה טחון ועד למשחת נעליים, ואפילו Vicks VapoRub (משחה לשיעול המכילה בין היתר שמן אקליפטוס).
לאחר שביקשה מהמשתתפים להריח את הבקבוקון, הם נתבקשו להיזכר בזיכרון ספציפי, ללא קשר אם הוא טוב או רע.
Young הופתעה לגלות שהזכרון היה חזק יותר דווקא אצל אנשים מדוכאים שקיבלו רמזים להרחה, בניגוד לרמזים מילוליים. אלה שקיבלו בקבוקוני ריח נטו יותר להיזכר בזיכרון של אירוע מסוים. זיכרונות שעוררו ריחות היו גם הרבה יותר חיים והרגישו סוחפים ואמיתיים יותר. בנוסף Young התרגשה לגלות שמשתתפים שהריחו את הבקבוקונים נוטים יותר לזכור אירועים חיוביים, למרות שהיא לא כיוונה אותם להיזכר בזיכרונות חיוביים.
Young מתכוננת להתחיל במחקרים מתקדמים הנעזרים גם בסורק מוח כדי להוכיח שריחות עוזרים להפעיל את האמיגדלות של אנשים מדוכאים בצורה יעילה יותר מאשר רמזים של מילים.
היא מסיימת: "אם נשפר את הזיכרון, נוכל לשפר את פתרון הבעיות, ויסות הרגשות ובעיות תפקודיות אחרות שאנשים מדוכאים חווים לעתים קרובות".
https://www.upmc.com/media/news/021324-are-you-depressed

*** תוספת נובמבר 25 – ברגמוט והברגפטן (BG)
עד לאחרונה, המנגנון של שמן הברגמוט על המוח יוחס בעיקר להשפעתו דרך מערכת הריח והפחתת מתח. מחקר שפורסם באוקטובר 25 בכתב העת Nutrients מספק כעת הוכחה מולקולרית חזקה לכך שמרכיב מפתח בשמן זה – ברגפטן (BG) – פועל ישירות נגד פתולוגיות עצביות קשות.

המחקר הוכיח כי BG, כתרכובת טבעית, מסוגל לחדור למוח ולבצע שתי פעולות קריטיות:

1. דיכוי דלקת עצבית: BG פועל כמעכב ספציפי של נתיב האיתות MAPK – מסלול מולקולרי המפעיל את התגובה הדלקתית במוח. על ידי בלימת מסלול זה, הברגפטן מצליח לדכא את הפעילות המוגזמת של תאי המיקרוגליה (תאי החיסון במוח) ולהפחית את רמות החומרים המעודדים דלקת.
2. שיפור קוגניטיבי: פעולה אנטי-דלקתית זו הובילה לשיפור משמעותי בזיכרון ובלמידה במודל של מחלת אלצהיימר. הממצא מחזק את הקשר בין דלקת כרונית במוח לבין ירידה קוגניטיבית והפרעות רגשיות נלוות.

הקשר להפרעות רגשיות

• דלקת ודיכאון: ההבנה שמרכיב אתרי יכול לבלום את נתיב MAPK היא משמעותית ביותר. מסלול MAPK אינו קשור רק לאלצהיימר, אלא גם מוכר כמעורב במנגנוני דיכאון, חרדה וסטרס כרוני.
  הלקח: התכונות האנטי-דלקתיות הממוקדות של ברגפטן מעניקות משנה תוקף לשימוש בשמן ברגמוט (או מיצויים עשירים ב-BG) לטיפול תומך במצבים רגשיים, ככלי המפחית דלקת עצבית בסיסית.

יש לזכור שברגפטן הוא חומר פוטוטוקסי (מגביר רגישות לאור). לכן, שמן ברגמוט טהור אסור למריחה על העור לפני חשיפה לשמש.

שמנים אתריים כמו כל דבר חשוב שיהיו איכותיים ואף ממקור אורגני…

רוב השמנים האתריים אינם מיועדים למגע ישיר עם העור, לכן יש להשתמש בשמן בסיס (זית, שקדים, שומשום וכדומה) כאשר עושים עיסוי.
שמנים אתריים ניתן בבליעה, אך ורק אחרי הדרכה של ארומתרפיסט/ית.
כאשר בוחרים שמן, מומלץ להריח אותו לפני הרכישה, זה נותן קנה מידה להתאמת השמן לאינדיבידואל. סלידה מריח יכולה ליצור פעולה הפוכה.
גם לשמנים אתריים יש רגישויות/ אלרגיות אצל אנשים מסוימים.
לתינוקות ולנשים בהריון יש להיוועץ עם ארומתרפיט/ית.

דוגמאות של שמנים אתריים עם מצבים רגשיים:

• ברגמוט – מגביר שמחה ואנרגיה.
• ארז אטלס (Cedarwood) – מרגיע, משרה שינה ומגביר שמחה.
• קמומיל – מרגיע, משרה שינה, מוריד מתחים/עצבים.
• מרווה מרושתת – מעלה מצב רוח, מוריד סטרס ומשרה ביטחון.
• קופאיבה – הפרעות קשב, תומך במערכת העצבים, מערכת החיסון ומערכת העיכול.
• שומר – מגביר מוטיבציה וביטחון עצמי.
• לבונה – מסלק רגשות שליליים, ממקד ומרגיע.
• לבנדר – מרגיע, מרים נפש, מתאים למצבים של חוסר שקט ושינה מופרעת. מתאים להרבה בעיות נוירולוגיות לרבות חרדות ושיכוך כאבים ועוויתות.
• תפוז/מנדרינה – מעלה שמחה, עירנות ורוגע.
• מנטה – משפר מצב רוח וריכוז ומשרה רוגע.
• סנדלווד – בהירות מחשבתית והשרית רוגע.
• טימין – מרגיע גוף ונפש, מעלה מצב רוח (דיכאון) ומשפר זיכרון.
• וניל – למצבים של הפרעה אובססיבית קומפולסיבית ודיכאון.
• אילנג אילנג – משפר מצב רוח, מעלה אנרגיה ולחרדות.

https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/5869315/

*** תוספת אוגוסט 25
מחקר שהתפרסם באוגוסט 25 בכתב העת Frontiers in Pharmacology, מספק הוכחה קלינית משמעותית לתפקידו של שמן הלבנדר (Lavandula angustifolia) בשיפור איכות החיים של מטופלים לאחר ניתוח לגידול מוחי. המחקר הוא הראשון מסוגו שבוחן את האפקטיביות של שמנים אתריים בהקשר זה.

ניתוחים לגידולים תוך-גולגולתיים מלווים בסיבוכים שונים, ביניהם פגיעה נוירו-קוגניטיבית והפרעות שינה לאחר הניתוח. הפרעות אלו עלולות להוביל לחרדה, דיכאון ולהאטה בהחלמה. בעוד שטיפולים תרופתיים קיימים, הם מלווים בתופעות לוואי. לכן, עלה צורך למצוא פתרונות לא-תרופתיים בטוחים ויעילים. מחקרים קודמים הראו כי לשמן לבנדר תכונות מרגיעות, אך יעילותו בקרב מטופלים לאחר ניתוחי מוח לא נבדקה עד כה.

המחקר תוכנן כניסוי אקראי מבוקר, בו השתתפו 42 מטופלים שעברו כריתת גידול מוחי. המטופלים חולקו לשתי קבוצות:

1. קבוצת הניסוי: קיבלה ארומתרפיה באמצעות מדבקה לאף שהכילה חמש טיפות של שמן לבנדר 10%. הטיפול ניתן למשך שבעה לילות רצופים לאחר הניתוח, בין השעות 20:00 ל-08:00.
2. קבוצת הביקורת: לא קיבלה כל התערבות. איכות השינה נמדדה באופן אובייקטיבי באמצעות מכשיר ניטור שינה לביש, שבדק פרמטרים כמו משך שינה כולל, שינה עמוקה, זמן הירדמות, ותדירות התעוררויות.

הממצאים הראו שיפורים מדידים וסטטיסטיים, במיוחד ביום הרביעי לאחר הניתוח, בו:

• משך השינה הכולל בקבוצת הניסוי היה ארוך יותר באופן משמעותי (418.48 דקות) בהשוואה לקבוצת הביקורת (389.57 דקות).
• משך השינה העמוקה היה ארוך יותר באופן מובהק בקבוצת הניסוי (95.10 דקות) בהשוואה לקבוצת הביקורת (66.86 דקות).
• זמן ההירדמות היה קצר יותר בקבוצת הניסוי.

• ציון החרדה ירד באופן משמעותי בקבוצת הניסוי ביום השביעי שלאחר הניתוח (3.38) לעומת קבוצת הביקורת (6.14).

• משך מצבי הבלבול (Delirium) היה קצר יותר באופן מובהק בקבוצת הניסוי. ובאופן ספציפי 2.00 ימים בממוצע בקבוצת הניסוי, לעומת 3.80 ימים בממוצע בקבוצת הביקורת.

המחקר הקליני הזה מספק את הראיה המדעית הנחוצה כדי לבסס את השימוש בשמן לבנדר ככלי עזר יעיל, בטוח וזמין לטיפול בחרדה ושיבושי שינה, ובכך תומך בעקרונות הטיפוליים של הארומתרפיה. הממצאים תומכים באופן ישיר במנגנון הפעולה של שמנים אתריים על המערכת הלימבית, ומראים כי רכיבים פעילים כמו לינאלול (linalool) ו-לינאלול אצטט (linalyl acetate) פועלים לשיפור תפקודים עצביים ורגשיים בקרב מטופלים. המחקר מציע כי השפעת השמן כוללת השפעה על קולטני GABA ועל מסלולים נוירולוגיים נוספים במערכת הלימבית.

מאחר ומחקר זה הראה יעילות בתנאים קיצוניים וטראומטיים של ניתוח לגידול מוחי, ישנה סבירות גבוהה כי ניתן יהיה להסיק ממנו על יעילות דומה ואף רבה יותר בטיפול בבעיות שינה וחרדה במצבים פחות מורכבים ושכיחים באוכלוסייה הכללית.

מוזמנים להזין דוא"ל למטה כדי להתעדכן ראשונים