אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·דילול דם - אספירין·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·תזונה מהים - דגה/פירות ים/אצות

אומגה 3 – מדלל דם?

למחקר הזה אני ייחלתי… חיפשתי אותו בנרות…
בפוסט שכתבתי על אספירין לגבי הנזק שעולה על התועלת.
המלצתי, שבמקום רעל כדאי לצרוך חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 (שמן המפ, שמן פשתן, שמן צ'יה, שמן אגוזי מלך) וכמו כן, שלא יעבדו עליכם כי זה ממש לא מדלל דם ובטח שלא פוגע במנגנון הקרישה, כפי שנאמר על ידי רופאים ולא רק !
במחקר המצורף, אמנם לקחו ובדקו אומגה 3 ממקור דגים (השרשראות הארוכות EPA ו- DHA), אבל לא לדאוג הוא קיים גם באצות מיקרוסקופיות אותן הדגים אוכלים. ויש להשיג אותן גם בכמוסות וגם כשמן…
למה חשוב לי לציין זאת?
כי שמן דגים הוא מעט בעייתי, בגלל הייתכנות לכספית גם אם במינון נמוך, ובאכילת דגים זה בוודאות מכיל כספית וגם מיקרו פלסטיק. יחד עם כל אלה, הדגה במצב קשה, והיא חלק בלתי נפרד מהאקולוגיה של כדור הארץ, לכן באופן גורף אינני ממליץ על אכילת דגים או עידוד דיג לשם אכילה או יצור כמוסות!

אומגה 3 נחקר רבות והוא ידוע כמונע מחלות לב וכלי דם. ועדיין ישנו החשש שהוא עלול ליצור דימומים במהלך ניתוח, וישנה המלצה גורפת וחד משמעית לא ליטול תוספי מזון שמכילים אומגה 3. אז הלכו ובדקו אם נכון הדבר…
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCOUTCOMES.118.004584?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&fbclid=IwAR1HYBy26voFrDd3BL7XG260afM-y9lkF7gJm5UMD3kkPe2zGf5u4ht9NE4
והתוצאות היו מדהימות… לא רק שאומגה 3 לא גרם לדימומים, הוא גם הוריד באופן ניכר את הסיכון לדימומים ואת הצורך בעירויי דם . הממצאים האלה אומרים שיש צורך גדול לשנות את ההנחיות לגבי הפסקת אומגה 3 לפני ניתוחי לב!!!
Fish oil supplementation did not increase perioperative bleeding and reduced the number of blood transfusions. Higher achieved n-3-PUFA levels were associated with lower risk of bleeding. These novel findings support the need for reconsideration of current recommendations to stop fish oil or delay procedures before cardiac surgery.AHAJOURNALS.ORG

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s