ויטמין B12

ויטמין b12

ויטמין B12 – בואו נעשה סדר (ותקראו עד הסוף)
ויטמין B12 מיוצר אך ורק על ידי חיידקים שנמצאים באדמה (ובמערכת העיכול במעי הגס של יונקים).
היום, בעולם הסטרילי, כל דבר שנקטף ומלוקט מהאדמה נשטף ורוב הרפתות, לולים וכדומה מוסיפים ויטמין B12 לחיות כתוסף מזון, כי אין להן אפשרות לצרוך אותו מהאדמה.

חשיבות ויטמין B12
ייצור תאי דם אדומים (אנמיה)
שמירה על תקינות תאי העצב (בעיות עצביות, חולשת שרירים, נימול, בעיות זיכרון ועוד)
שמירה על כלי הדם והלב

כל אדם צריך לבדוק את ערכי ויטמין B12 אצלו, גם אוכלי בשר, גם צמחוניים וגם טבעוניים.
רוב החסרים היום אינם דווקא מתזונה לא טובה, אלא מבעיה של ספיגת ויטמין B12 למחזור הדם דרך ה"אילאום" (הקצה של המעי הדק).
אצל כל אדם, ויטמין B12 נשמר בכבד (אם אכן נשמר) לתקופה של 3-6 שנים…
מי צריך להוסיף ויטמין B12 באופן וודאי
1. מבוגרים מעל גיל 60
2. אנשים שצורכים תרופות לכולסטרול ויתר לחץ דם, אנשים שצורכים תרופות לויסות חומציות הקיבה. מדוע? כי תרופות אלה משפיעות באופן ישיר על אי ספיגת ויטמין B12 ועל היווצרות עודפת של "הומוציסטאין", חומר שמיוצר על ידי הגוף ועודף שלו פוגע בדפנות כלי הדם וכך עולה השכיחות למחלות כלי דם ולב.
3. לאחר בדיקת דם ומציאת רמת הוויטמין מתחת ל-150-200 pmol/L
4. לטבעוניים מומלץ לקחת מספר פעמים בשבוע

איך לקחת?
מומלץ לקחת את הוויטמין מדי יום למשך כ-3 חודשים, ולאחר מכן לעבור לנטילתו 2-3 פעמים בשבוע. עדיף להתייעץ עם אדם מוסמך לגבי מינון

יש הרבה חברות בשוק, בצורות שונות. ההמלצה שלי בטיפות מתחת ללשון, נגזרת של מתיל קובלמין, שהוא הרבה יותר נספג ויעיל. לגבי המינון כדאי להתייעץ

הערה/ הארה אחרונה
אני יודע שרוב האנשים אינם רוצים להוסיף משהו כתוסף מזון, למרות שכבר רוכשים בהרבה מקרים מזונות מועשרים בויטמין B12, או שמעשירים את התזונה של החיות בויטמין B12. ולפעמים חושבים שזה יקר. זה ממש לא, כך שאם שואלים אותי עדיף אפילו שהדבר יהיה מפוקח על ידינו ושנקבל את הויטמין בצורתו האיכותית ובעלת הספיגה הטובה ביותר…
אז אל תשכחו לבדוק
ולשאול כל דבר.

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s