יוגה עשויה להפחית תחושות של סטיגמה ותדירות התקפים של אפילפסיה

אפילפסיה היא הפרעה נוירולוגית שכיחה, עקב פעילות חשמלית לא תקינה במוח, המשפיעה על מוחו של אדם ועל המערכת העצבים המרכזית (CNS). מדובר בהפרעה נוירולוגית כרונית רצינית שעלולה לגרום להתקפים בלתי צפויים. היא נחשבת להפרעה הנוירולוגית הרביעית בשכיחותה ומשפיעה על אנשים בכל הגילאים.
לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אפילפסיה היא המחלה הנוירולוגית השנייה בשכיחותה לגבי מספר שנות החיים האבודות או שנות חיים עם מוגבלות.
באירופה, היא משפיעה על כ-6 מיליון אנשים כאשר 400,000 מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה.
בארצות הברית כ-3.4 מיליון אנשים חיים עם אפילפסיה, והתמותה מהפרעה זו עולה בהתמדה. בישראל יש כ-80 אלף חולים וגם זה עולה בהתמדה.

אנשים עם אפילפסיה מתמודדים לעתים קרובות עם סטיגמה שעלולה לגרום להם להרגיש שונים מאחרים בשל מצבם הבריאותי שלהם ויכולה להשפיע משמעותית על איכות חייהם הן פיזית והן רגשית. עבור אנשים אלה, עשיית יוגה עשויה לסייע הן בהפחתת תחושות הסטיגמה לגבי המחלה והן בתדירות ההתקפים והחרדה. כך עולה ממחקר שפורסם בנובמבר 23 בכתב העת Neurology®.

לצורך המחקר, החוקרים בדקו אנשים עם אפילפסיה בגיל ממוצע של 30 בהודו.
החוקרים מדדו סטיגמה על סמך שאלון. שאלות כגון: "האם אתה מרגיש שאנשים אחרים מפלים אותך?" "האם אתה מרגיש שאתה לא יכול לתרום שום דבר בחברה?" ו"האם אתה מרגיש שונה מאנשים אחרים?"
החוקרים זיהו 160 אנשים שעמדו בקריטריונים לחוות סטיגמה. המשתתפים סבלו בממוצע של התקף אחד בשבוע ובממוצע נטלו לפחות שתי תרופות נגד התקפים.
לאחר מכן, החוקרים הקצו את המשתתפים באופן אקראי לקבל טיפול יוגה או יוגה דמה (ביקורת). טיפול ביוגה כלל תרגילים בריפוי שרירים, נשימה, מדיטציה והצהרות חיוביות. יוגה דמה הייתה מורכבת מתרגילים המחקים את אותם תרגילי יוגה, אך המשתתפים לא קיבלו הנחיות לגבי שני מרכיבים מרכזיים של היוגה, שלדעתם מעוררים תגובת הרפיה: נשימה איטית ומסונכרנת, ותשומת לב לתנועות הגוף ולתחושות במהלך התרגול.
כל קבוצה קיבלה שבעה מפגשים קבוצתיים בפיקוח של 45-60 דקות במשך שלושה חודשים. המשתתפים התבקשו גם להתאמן בבית לפחות חמש פעמים בשבוע למשך 30 דקות. הם עקבו ביומן אחר התקפים ומפגשי יוגה. לאחר שלושת חודשי הטיפול, עקבו אחר המשתתפים במשך שלושה חודשים נוספים.
החוקרים מצאו בהשוואה לאנשים שעשו יוגה דמה, אנשים שעשו יוגה נטו יותר להפחית את הסטיגמה הנתפסת שלהם לגבי המחלה. אנשים שעשו יוגה קיבלו ציון ממוצע של שבע בתחילת המחקר וציון ממוצע של ארבעה בסוף המחקר, בעוד שלאנשים שעשו יוגה דמה הייתה עלייה מציון ממוצע של שישה בתחילת המחקר. לציון ממוצע של שבע בסיום.
החוקרים מצאו גם שאנשים שעשו יוגה היו בסבירות גבוהה יותר מפי 4 לירידה של יותר מ-50% בתדירות ההתקפים שלהם לאחר שישה חודשים מאשר האנשים שעשו יוגה דמה. בנוסף, אנשים שעשו יוגה היו בסבירות גבוהה יותר מפי 7 שלא יקבלו עוד התקפים מאלה שעשו יוגה דמה.
הייתה גם ירידה משמעותית בתסמיני החרדה ובמדדי איכות חיים עבור אנשים שעשו יוגה לעומת אנשים שלא.
החוקרים מסכמים ש"ממצאי המחקר הללו מעלים את הצורך לשקול טיפולים ופעילויות אלטרנטיביות עבור אנשים עם אפילפסיה העומדים בפני סטיגמה. יוגה עשויה לא רק לעזור להפחית את הסטיגמה, אלא גם לשפר את איכות החיים ואת תשומת הלב. בנוסף, ניתן להקליט מראש יוגה בקלות ולשתף עם מטופלים באינטרנט תוך שימוש במשאבים ועלויות מינימליות".
https://www.aan.com/PressRoom/Home/PressRelease/5124

דברים נוספים שיכולים לסייע עם המצב: 
אומגה 3 (סעיף 3), ויטמין די (סעיף 11), כורכום (סעיף 10), קצח (סעיף 14), אסטקסנטין (סעיף 17), רזברטרול (סעיף 5), סולפוראפן/ מצליבים (סעיף 11), רעמת האריה, שמן קוקוס, דיקור סיני, קנביס.

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה