ליקופן (עגבניות)·מערכת עיכול·נוגדי חמצון·סוכרת·סרטן ומניעה·עור·פפאיה

פפאיה – יתרונות בריאותיים

צמח הפפאיה (carica papaya) הוא למעשה עשב גדול הגדל במהירות, ותוך שנה מזריעתו, מגיע לגובה משמעותי ומתחיל להניב פרי. ההערכה היא שמקור הפפאיה במרכז אמריקה, בקרבת מקסיקו. זרעיה נלקחו ונזרעו בדרום אמריקה כבר בראשית המאה ה-16.
באמצע המאה הקודמת, היא הובאה לפיליפינים על ידי הספרדים ומשם הגיעה לדרום מזרח אסיה ולהודו.
פפאיה היא יותר מסתם פינוק טעים, במיוחד כשהיא מוגשת קרה ועסיסית בבשלותה.
פפאיה היא פרי טרופי בולט מסיבות רבות. מאז ומעולם, הצמח כולו – מהעלים והזרעים ועד הפירות הבשלים והלא בשלים – שימש כתרופה מסורתית. כיום סגולות הריפוי הרבות שלה הופכות את הפפאיה המתוקה והעסיסית לפרי תזונתי שנועד לבריאות טובה יותר. היא עשירה בין היתר בנוגדי חמצון חזקים. למעשה חתיכת פפאיה אחת קטנה של 100 גרם מכילה:

ברפואה העממית לפאפיה יתרונות בריאותיים רבים החל משיתון ואיזון לחץ דם ועד ריפוי פצעים ויכולות אנטי סרטניות.
להלן סגולות טיפוליות שהוכחו במחקרים:

  1. שיפור תפקודי מערכת עיכול
    הפפאיה מכילה רמות גבוהות של אנזים שנקרא פפאין שיודע לעכל חלבונים.
    באזורים הטרופיים, פפאיה נחשבת כתרופה יעילה לבעיות של עצירות ותסמינים של תסמונת המעי הרגיז (IBS). במחקר מ-2013 נבדקים שלקחו נוסחה המבוססת על פפאיה במשך 40 יום חוו שיפור ניכר בעצירות ובנפיחות.
    מחקר מ-2015 מצא שאפילו הזרעים, השורשים והעלים הוכחו כמסייעים בטיפול בכיבים הן בבני אדם והן בבעלי חיים.

    במחקר מ-2009 הוכיחו קשר בין פפאיה שאיננה בשלה לקיב קיבה
  2. פעילות אנטיסרטנית
    בפפאיה יש ליקופן ברמות גבוהות שידוע ביכולתו להפחית את הסיכון לסוגים שונים של סרטנים לדוגמה מחקר מ-2014.
    גם עלה הפפאיה נחשב למקור לתרכובות אנטי סרטניות.
    הפפאיה זכתה לתשומת לב במיוחד בשל השפעותיה נגד סרטן השד. מחקר מ-2009 מצא כי בין 14 פירות וירקות המפורסמים בפעילותם נוגדת החמצון, רק לפפאיה הייתה השפעה חיובית באופן משמעותי כאשר נמדדה מול שורת תאי סרטן השד MCF-7.

    במחקר מ-2009 בקרב נשים סיניות, נמצא כי לצריכת פירות וירקות בין היתר פפאיה היה קשר קשורה הפוך לסיכון לסרטן השד.
  3. איזון סוכר
    מחקר מיוני 21 מצא שהן לתמצית הזרעים והן לפירות הפאפיה יש חשיבות רפואית פוטנציאלית באמצעות ניהול רמות גלוקוז גבוהות ושמירה על שריר הלב מפני מוות תאי הנגרם על ידי סוכרת.
  4. ריפוי פצעים
    מחקר שנערך בג'מייקה בשנת 2000 מצא ששימוש חיצוני בפפאיה במצב של כיב שיפר בצורה משמעותית את המצב אצל 75% מהמטופלים ויותר מכל טיפול חיצוני אחר שהוצע. אם כי ציינו החוקרים שהיה קושי מסוים בהכנת הפרי ותחושת צריבה מדי פעם המדווחת על ידי החולים.

    מחקר במודל של בעלי חיים מנובמבר 19, תמצית פפאיה שיפרה משמעותית את תהליך ההחלמה של פצע/ חתך פתוח. אחרי שימוש חיצוני למשך 14, תמצית הפפאיה הביאה את החתך לשיקום מושלם הפגינה "שכבה אפיתלית ופרפור מושלמים.
    Histologically at day 14, 75% concentration papaya extract showed perfect epithelial layer and fibrillation

    מחקר מ-2007 הראה תוצאות יפות גם בהחלמת פצעים אצל עכברים עם סוכרת, כאשר תמצית הפרי הפגינה פעילות מיקרוביאלית נגד חמישה אורגניזמים שנבדקו.

    מחקר מ-2009 בעכברים הראה גם יעילות בטיפול בכוויות ובכך תמך בשימוש המסורתי של הפרי לטובת תועלת זו, בהתבסס על ממצאי מחקר שנערך בשנת 2005.
  5. בריאות העור
    ויטמין C וליקופן שנמצאים בפפאיה נחשבים כמגנים על העור ועשויים לסייע בהפחתת סימני ההזדקנות. בעיות עור אלו כוללות קמטים, צניחת עור וצורות אחרות של פגיעה בעור, והכל קשור למניעת פעילות של רדיקלים חופשיים.
  6. מאמר מיני סקירה מאפריל 21 משתף עוד מאמרים הקושרים בין נוגדי החמצון של הפאפיה לדברים שהזכרתי למעלה ובמניעת מחלות נוספות כמו אלצהיימר וחניכיים.

את הפרי מומלץ לאכול בצורתו הבשלה, ניתן גם לבשל אותו.
נשים בהריון צריכות להזהר יותר משום שככל שהפרי פחות בשל, יש בו יותר 'צמג' (Latex) שעשוי לעודד צירים. ובמקרה זה מומלץ יותר לבשל.

אם מצאתם את המידע מענין ומועיל ורוצים לתרום להמשך העשייה למען בריאות טבעית מודעת לכולם, מוזמנים להפוך לתומך

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s