אסטרוציטים הם הסוג הנפוץ ביותר של תאים במערכת העצבים המרכזית (CNS). הם מבצעים מגוון משימות, החל מהכוונה לסיבי העצב (אקסונים), שמירה על הומאוסטזיס בסינפסה (אזור המפגש בין תא עצב לתא מטרה), ויסות איתות עצבי, הגנה על נוירונים מפני נזק חמצוני, תמיכה ביוכימית לתאי האנדותל שבונים את מחסום דם מוח, סיוע בזרימת הדם, וקביעת גורלם של תאי עצב אנדוגניים קדמוניים (תאי אב עצביים). כדי לבצע תפקידים אלה, יש מגוון גדול של אסטרוציטים.
תהליכי דלקת מתרחשים אצל כולם ברמה יומית עקב חשיפה למזהמים סביבתיים (אוויר, מזון, מים) וכל זמן שמערכת החיסון מתפקדת, יש לה היכולת לווסת את התהליכים הדלקתיים ולסיים אותם עם סילוק הגורם המזהם.
סיבות שונות כמו גיל וחשיפה גבוהה ומתמשכת למזהמים, באיזה שהוא שלב גורם לדלקת להפוך לכרונית ומשם כל אחד וחולשתו, מפתח מחלות כרוניות שגורמות לאיכות חיים ירודה ורמת סיכון עולה למוות בטרם עת.
לחיידקי המעיים (מיקרוביום) יש תפקיד חשוב באותו תהליך של וויסות הדלקת. הצגתי זאת במאמר המרכז "מיקרוביום ומערכת חיסון".
לחיידקי המעיים יש קשר הדוק גם לתופעות הקשורות למערכת עצבים מודלקת… ראינו זאת במצבים כמו ספקטרום האוטיזם, ראינו זאת במחלות דגנרטיביות כמו אלצהיימר ודמנציה… ובמחלות נוירולוגיות אחרות כמו טרשת נפוצה… במאמרים האלה אני מצי גם את המזהמים שנמצאו כגורמים ורכיבים אחרים שחשובים ונחוצים למניעה וטיפול בדלקת (אומגה 3, ויטמין די, נוגדי חמצון, כורכום ועוד)
צוות חוקרים מ Brigham and Women's Hospital, מציג מכניזם שמחבר בין שלושת הנושאים הללו במאמר שפורסם בינואר 20 בג'ורנל Nature.
החוקרים מציינים שהאסטרוציטים הם בעלי פונקציות הומאוסטטיות וקידום מחלות.
אני לא חושב שאיברים ורקמות בגוף האדם מקדמים מחלות, אחרת כולנו היינו חולים בכל המחלות, אבל כן מהוות חלק מחוסר האיזון שנוצר והוא זה שמקדם את המחלה. ואני חושב שהמחקר הזה גם מסביר זאת מבלי לומר זאת…
צוות החוקרים ראה שתת אוכלוסיית אסטרוציטים ספציפית יכולה לעשות את ההפך, כלומר לשרת כפונקציה אנטי דלקתית מגנה במוח בהתבסס על אותות המווסתים על ידי החיידקים השוכנים במערכת העיכול.
זהו המקרה הראשון בו הם מראים שתת-קבוצה זו יכולה למנוע דלקת. הסיבה שלא ראו זאת בעבר הייתה מכיוון שלמדו על תאים אלה כאילו הם אחידים, או סוג תא בודד אחד. אבל עכשיו הם רואים את ההבדלים בין התאים הללו.
החוקרים השתמשו בכלי ניתוח גנים וחלבונים מעודנים לזיהוי תת-המכלול האסטרוציטים החדש. אוכלוסיית האסטרוציטים שוכנת קרוב לקרומי המוח ומבטאת חלבון בשם (LAMP1– Lysosomal-associated membrane protein), יחד עם חלבון הנקרא (TRAIL– TNF-related apoptosis-inducing ligand), שיכול לגרום למוות של תאים אחרים. תכונות אלו מסייעות לאסטרוציטים להגביל את דלקת מערכת העצבים המרכזית על ידי גרימת מוות של תאי T המקדמים דלקת.
כדי לקבוע איזה מנגנון שולט בחיבור שבין אסטרוציטים + LAMP1 + TRAIL במוח, החוקרים ביצעו סדרת בדיקות באמצעות כלי עריכת הגנים CRISPR-Cas9. הם מצאו כי מולקולת איתות מסוימת, הנקראת אינטרפרון-גמא, מווסתת את ביטוי ה- TRAIL. יתר על כן, הם גילו כי מיקרוביום המעיים גורם לביטוי של אינטרפרון-גמא בתאים המסתובבים בגוף ומגיעים בסופו של דבר לקרומי המוח, שם הם יכולים לקדם פעילויות נוגדות דלקת אסטרוציטים.
כלומר ללא מיקרוביום בריא ומאוזן התהליך הדלקתי הזה לא יווסת
איך שומרים על מיקרוביום מגוון ובריא?
תזונה מגוונת מבוססת צומח[1] (כל הצבעים, כל הטעמים, כל המרקמים), כל המשפחות (פירות וירקות עם קליפה, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, שקדים, זרעים ונבטים ומונבטים) וגם בתוך המשפחות לגוון לדוגמה: ירוקים זה לא רק חסה ופטרוזיליה. זה גם מנגולד, רוקט, רוקולה, תרד, סלרי, בזיליקום, נענע ועוד ועוד. עדשים זה גם ירוק, צהוב, כתום, חום, שחור, קטניות יש עשרות סוגים. כאשר יש סייג אחד. מה שלא עושה טוב. מורידים!
דרכים נוספות לקבל לחיזוק החיידקים הטובים: סיבים תזונתיים, עמילנים עמידים ומזון מותסס: כרוב כבוש (sauerkraut)[1], קימצ'י (קוראני), טמפה (אינדונזי), נאטו ומיסו (יפני), משקה קומבוצ'ה. וכמובן התססת פירות וירקות ביתית. והמדריך הבא לדעתי הוא השלם ביותר חלק 1, חלק 2. ישנה גם הדרכה דרך סרטונים אחרי הרשמה כאן.
במקביל להמנע ממגע וצריכה של:
תרופות המשנות לרעה את הרכב המיקרוביום במיוחד אנטיביוטיקה, אבל גם נוגדות חומציות (PPI), מטפורמין, לקסטיבים, תרופות נוגדות דיכאון (SSRI), סטרואידים ונוגדי דלקת שאינם סטרואידים.
חומרי חיטוי (אנטיבקטריאליים) המכילים למשל טריקלוזן.
תכשירים המכילים משבשי אותות אנדוקריניים כגון פתלאטים ו'חומרים אורגניים מופלרים, PFAS, BPA, מעכבי בעירה, מזונות מרוססים[2][3] ואולי במיוחד גלייפוסט. וגם פלסטיק.
מזון מעובד[2][3][4][5]/ ומזון מסוכר.
החוקרים מסכמים כי מציאת תת-קבוצות אנטי-דלקתיות הנשלטות על ידי מיקרוביום של אסטרוציטים היא התקדמות חשובה בהבנה את הדלקת במערכת העצבים המרכזית והוויסות שלה. זהו מנגנון חדשני מאוד שבאמצעותו המעי שולט בדלקת במוח. הוא מנחה טיפולים חדשים למחלות נוירולוגיות, החוקרים מאמינים שמנגנון זה יכול לתרום גם לפתוגנזה של גידולי מוח.
החוקרים בוחנים עכשיו מועמדים פרוביוטיים שניתן להשתמש בהם לוויסות הפעילות האנטי-דלקתית של האסטרוציטים.
https://www.brighamandwomens.org/about-bwh/newsroom/research-briefs-detail?id=3781
לחלק של הפרקטיקה! מה עושים עכשיו ואיך מיישמים את כל הידע הזה.
🧰 ארגז הכלים המעשי, 🗓️ תוכניות פעולה הדרגתיות ליישום הרגלים קריטיים.
🛒 רשימות קניות ממוקדות וטבלאות רכיבים, 👨🍳 מתכונים קלים ומדויקים.
💡 הנחיות יישום (מה זה אומר בפועל). 🔬 הרחבות, נספחים, 🚨 תוספים ודיוקים.
🌟המודולים מסודרים בטבלה לפי נושאים נחקרים 🌟
מוזמנים לפנות אלי באופן פרטי לווטסאפ (0544-606696).
ו/או להכיר את הקבוצה: "לצאת מעדר הרגיל – הפרקטיקה"
היי לך.. אני משקיע שעות רבות כל יום באיתור ותרגום מאמרים כדי לספק לכולם את המידע העדכני ביותר, לבריאות טובה בדרך הטבע. וכדי שאוכל להמשיך לספק את המידע ולתחזק את האתר. כל תרומה, גדולה או קטנה תהיה לעזר רב. לתרומה נוחה ופשוטה דרך Pay Pal.
כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה
כתיבת תגובה