אור כחול·אסתמה·דלקות פרקים·חשיפה שמש·טרשת נפוצה·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·סוכרת·שינה

חשיפה לאור השמש – ואור כחול

היום החלטתי לחפור קצת בנושא של אור.
הקשבתי להרצאה מדהימה של ד"ר ג'ק קרוז, נוירוכירורג ומנתח מוח קרוב ל-30 שנים, שגילה לפני 12 שנה שהרפואה המודרנית מונעת חשיבה מחוץ לקופסה . הרצאה שגורמת עוד קצת לחשוב על כמה הרפואה הולכת בכיוון הלא נכון.
הוא מדבר על סוגים של קרני השמש ועל החשיבות שלנו במגע עם קרני השמש, ושרק חשיפה גבוהה במיוחד עלולה להיות מסרטנת.
הוא למשל נתן דוגמה שבמדינות הנמצאות בקו המשווה, שם השמש הכי חזקה, שכיחות הסרטן נמוכה בהרבה מבשאר חלקי העולם.
הוא מציין שחשיפה לשמש בזמן הזריחה היא הטובה ביותר ויש בה המון דברים שחשובים לשמירה על בריאותנו שכדאי להיות כמה שיותר ערומים, אבל לא רק בבוקר כי אם לכל אורך היום, כי בכל שעה נחשפים לאורכים שונים של קרינה, שנבדלים גם בצבעים שלהם, לדוגמה סגול, אדום וכחול. לכל אחד אורך וכל אחד חודר לעומק אחר בעור ובעין.
הדברים המרכזיים בחשיבות השמש הם :
ייצור ויטמין די (חיזוק עצמות, נוגד דלקת, מחזק מערכת חיסון ומונע סוגי סרטן רבים).
מורידה סיכון למחלות שכיחות לרבות אסתמה, סוכרת 2, טרשת נפוצה, יל"ד, מחלות לב, דלקות פרקים ומחלות אוטו-אימוניות.
השפעה על מעגלי השינה שלנו וייצור מלטונין.
השפעה בייצור אנדורפינים ותמיכה מרגיעה למערכת העצבים, לרבות מתח וחרדות.
השפעה על יצור דופמין וסרוטונין.
למידע נוסף על נפלאות השמש – 
https://www.linkedin.com/…/time-rethink-your-truth-sun-jack…

בתור ילד ומתבגר מאוד אהבתי להיות בשמש, ומשקפי שמש אף פעם לא עשו לי טוב, וכנראה שבגלל שאני מקשיב לגוף שלי אני מצליח להימנע כמעט מכל דבר שאיננו טוב לי.
דבר אחד מאוד קריטי לתקופה שבא אנחנו חיים עכשיו, ושיותר קשה להימנע ממנו הוא האור הכחול שנמצא היום בכל סוגי המסכים כמעט ובמרבית תאורות הלד, בבית וברחוב.
והאור הזה עושה לנו המון נזקים, ומשפיע בצורה דרמתית על הילדים שבמיוחד נמצאים מול המסכים רוב היום.
האור הכחול מעודד היווצרות דלקת ומפריע למיטוכונדריה ביצור אנרגיה, וכשזה קורה בלילה זה משפיע לרעה על איכות השינה וזה כבר יכול לפגוע בכל דבר שקשור לבריאותנו.
מסתבר שיש כלים להוריד את החלק הזה בצורה משמעותית אם על ידי אפליקציה לנייד (nigh shift) וגם לנייח (f.lux) זה נראה כאילו עוצמת האור יורדת, אבל זה לא, זה החלק הכחול שיורד. יש גם תוכנות בתשלום כמו iris שהן יותר מדויקות.
יש גם נורות להט אדומות שניתן להדליק במקום תאורה חזקה לפני שהולכים לישון. ויש גם משקפיים מיוחדים שמסננים את האור הכחול לכל סוגי התאורה המלאכותית.
מי שרוצה לראות את הסרט עם תרגום מושקע שייכנס ללינק

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s