בריאות העין·ויטמין D·חשיפה שמש·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·סרטן ומניעה·עור

שמש – חשיבות החשיפה לשמש

מדענים מבקשים לשנות את הגישה, שמזהירה מפני חשיפה לשמש…
https://www.mdpi.com/1660-4601/15/12/2794/htm?fbclid=IwAR1IsvoQZfPpF0CrKmI-U0Fa5UjC2ZwBTW7qoZLj8-Bv_lmDOdb3vTytP_g
זה לא רק ויטמין די שנוצר במגע עם קרני השמש, שחשוב כמעט לכל המערכות בגוף (מערכת השלד, מערכת החיסון, מערכת הורמונלית) ועוזר במניעת המון מחלות קשות לרבות סרטן, סוכרת ומחלות לב…
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1809944
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15911240

מסתבר שחשיפה לשמש גם גורמת ליצור של חומר נוסף (NO), חנקן חמצני, שהוא מוליך עצבי שמשפיע על מצבי רוח, הוא גם מרחיב כלי דם ומשפר את זרימת הדם, ובכך מסייע לבעיות לב, ומניעת לחץ דם גבוה שכשלעצמו גורם להרבה מקרי מוות…

החוקרים מדברים על אי חשיפה לשמש כגורם להמון מחלות מהן מתים אנשים. נמצא שאי חשיפה לשמש גורם למוות פי 2 יותר מאשר חשיפה מוגברת לשמש.
The mortality rate amongst avoiders of sun exposure was approximately twofold higher compared with the highest sun exposure group
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24697969
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joim.12496

באוסטרליה כבר גיבשו מעין תכנית שמאזנת בין חשיפה מוגברת לאי חשיפה לשמש בכלל, לפי אזורים וחודשים.
https://wiki.cancer.org.au/…/Position_statement_-_Risks_and…

ומה בישראל?
https://www.health.gov.il/Subjects/KHealth/Pages/healthy_summer.aspx?fbclid=IwAR3pCV_D2ZrvBLe9ukTzog-raveWdp88Bl71u6H6UjZiMECypKkeAi-n454

כרגיל, פיגור!!!
רואים רק את הרע, שמש זה סרטן, שמש זה עודף ויטמין די (שיביאו לי אדם אחד בארץ עם עודף ויטמין די!!). להמנע בכל דרך שהיא מהשמש, הצללה, מריחת קרם הגנה כל רבע שעה, כובעים רחבים, משקפי שמש… חסר רק חליפת חלל!!

דברים נוספים שהוכחו:
חשיפה לשמש בזמן ינקות מורידה שכיחות למחלות עור אוטואימוניות.
חשיפה לשמש בילדות מורידה שכיחות של מחלות מעיים אוטואימוניות.
חשיפה לשמש מעלה ריכוז של חיידקים פרוביוטיים שמייצרים נוטריינטים נוגדי דלקת
אי חשיפה לשמש מעלה סיכון למחלות מטבוליות.

מסקנה:
זה לא אומר שעכשיו צריך להיות כל היום בשמש ולהשרף, אבל חשיפה לשמש של רבע שעה עד חצי שעה, כמה פעמים ביום, החל מהזריחה ועד השקיעה, בתווך של 3-4 שעות, יחשוף אתכם במידה לכל אורכי הקרניים, לעור ולעיניים. זה ישפר את בריאותכם ואיכות החיים שלכם.

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s