הן השהות בטבע והן החוויה תורמים לבריאות הפיזית והרגשית

הטבע והאדם אחד הם.
לא חסרים המחקרים שמצאו קשר בין שהות של חשיפה לטבע עם בריאות פיזית ורגשית

טיול בטבע משפר קשב ותפקודים ניהוליים.
נראה שהחיים באזור עם גישה נוחה לפארקים ונהרות מורידים סיכון לאשפוז עקב מחלות כמו אלצהיימר ופרקינסון.
מחקר מצא – מגורים ליד אזורים ירוקים מפחיתים את הסיכון ללקות בשבץ ב-16%, זיהום אוויר מעלה סיכון.
חשיפה גבוהה יותר לזיהום אוויר וחשיפה נמוכה יותר לסביבה ירוקה מעלה סיכון להפרעות קשב וריכוז בילדים.
פעילויות בטבע משפרות מצב רוח ומפחיתות חרדה.

ויש גם את הכיוון ההופכי שמציג התרחקות מהטבע למחלות גוף ונפש

התרחקות האדם מהטבע וכיצד משפיע על הבריאות – יד מכוונת?

מחקר שפורסם במהדורת יולי 24 בכתב העת Brain Behavior and Immunity בהובלת חוקרים מאוניברסיטת Cornell בחן את הקשר בין הנאה בטבע לרמות נמוכות יותר במחזור הדם של שלושה אינדיקטורים שונים של דלקת – אם כל המחלות הכרוניות לרבות מחלות קרדיו-מטבוליות, מחלות קוגניטיביות ועוד.
פרופ' Anthony Ong הוא המחבר הראשי של המחקר ומשתף אותנו שבעבר חי בלוס אנג'לס בה אנשים חיים במכוניות שלהם ובפקקים ובתקופה הנוכחית הוא חי בעיר אית'קה שבמדינת ניו-יורק באזור עם הרבה מאוד טבע, אז מבחינתו, המחקר באמת ניסה לענות על השאלה 'מהם היתרונות הבריאותיים של הטבע?
מחקרים רבים מצאו קשר בין חשיפה לעולם הטבע ושיפור הבריאות הנפשית והפיזית, אבל המחקר הנוכחי מחבר את ההנאה מהטבע לתהליך ביולוגי ספציפי – דלקת.
הצוות השתמש בנתוני הגל השני של הסקר הלאומי (MIDUS), מחקר אורך של בריאות והזדקנות בארצות הברית. (הגל הראשון של נערך בשנים 1994-95, השני 10 שנים מאוחר יותר).
הניתוחים התמקדו בתת-קבוצה של אנשים – 1,244 משתתפים (57% נשים), בגיל ממוצע של 54.5 – שהשתתפו בתת-מחקר סמנים ביולוגיים במהלך הגל השני, שבמהלכו הם הוערכו לבריאות גופנית וסיפקו הערכות ביולוגיות מקיפות באמצעות בדיקה גופנית, דגימת שתן ודם בבוקר בצום.
המשתתפים נשאלו באיזו תדירות הם חוו בילוי בטבע, וכמה הנאה הם זכו ממנו.
ריכוזים של שלושה סמנים ביולוגיים לדלקת נמדדו: אינטרלוקין (IL-6) המעורב באופן הדוק בוויסות תהליכים דלקתיים מערכתיים; חלבון C-reactive, שמסונתז בתגובה לגירוי על ידי IL-6 וציטוקינים אחרים; ופיברינוגן, חלבון קרישה המיוצר בכבד.
באמצעות מודלים של משוואות מבניות הם זיהו את הקשר בין מעורבות הטבע לבין שלושת הסמנים הביולוגיים.
הם מצאו שזה לא קשור רק לתדירות שבה אנשים מבלים באבע, אלא גם באיכות החוויות שלהם, כלומר עצם הנוכחות המלאה בטבע. פרופ' Ong שיתף בזיכרון אחרון שלו כשטייך ביום חם באגם Beebe תוך כדי גלילה בטלפון שלו, מה שפגע בנעימות החוויה. הוא הבין שפיזית הוא אכן בסביבה טבעית יפה, אבל נפשית היה במקום אחר. "זו הייתה תזכורת לעצמי להיות יותר מודע ומעורב כשאני בטבע, לספוג באמת את היתרונות".
המחקר מצא שרמות מופחתות של דלקת קשורות באופן עקבי למגע חיובי יותר תכוף עם הטבע גם לאחר בקרה על משתנים אחרים כגון דמוגרפיה, התנהגויות בריאותיות, תרופות ורווחה כללית. הם ממש ניסו "להיפטר מהממצא הזה על ידי שליטה על שורה של גורמים, אבל לא הצליחו להיפטר ממנו", לכן מדובר בממצא די חזק. ושמדובר ב-"סוג זה של קשר של חשיפה וחוויה: רק כשיש לך את שניהם, כשאתה מעורב ומוציא את ההנאה מזה, אתה רואה את היתרונות האלה. מיינדפולנס תוך הנאה מהעולם הטבעי הוא המפתח. טוב להזכיר לעצמנו שזו לא רק כמות הטבע זו גם האיכות".
https://news.cornell.edu/stories/2024/04/enjoying-nature-shown-lower-inflammation-levels

מוזמנים גם להכנס למאמר נוסף שמציג רעיון דומה: "מחקר מצא עקה חמצונית נמוכה יותר בילדים שחיים ולומדים ליד שטחים ירוקים".

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה