אור אדום יכול להפחית את רמות הגלוקוז בדם על ידי שיפור תפקוד המיטוכונדריה

כשאנחנו מסתכלים על הטבע אנחנו רואים עולם שופע בצבעים. אחת התופעות המדהימות היא שבירה של האור על ידי מים – קשת. בקשת יש ספקטרום של כל הצבעים וכל צבע שכזה הוא גם תדר.
בני האדם מגיבים לתדרים באופנים שונים דרך ראיה, שמיעה וחישה והם יכולים להשפיע גם על הבריאות שלנו לטוב ולרע ותלוי מינון. למשל אנחנו יודעים שהקרניים הסגולות הן אלה שמייצרות ויטמין די כשבאות במגע עם העור. אנחנו גם יודעים שאור כחול שקיים היום בעודף בחיינו (לדים, מסכים) יכול לגרום להפרעות שינה ומחלות מטבוליות הפרעות נפשיות, בעיות ראייה ועוד

לאור השמש יש איזון בין אדום לכחול, אבל אנחנו חיים כיום בעולם שבו האור הכחול הוא דומיננטי, כי למרות שאנחנו לא רואים אותו, נורות לד דומיננטיות בכחול וכמעט ואין בהן אדום. מכאן שהסביבות הפנימיות שלנו מורעבות לאדום. חשיפה ארוכת טווח לאור כחול עלולה להיות רעילה ללא אדום. אור כחול כשלעצמו משפיע לרעה על הפיזיולוגיה ויכול להניע רמות סוכר בדם שעשויות בטווח הארוך לתרום לסוכרת ולערער את טווחי הבריאות.

בכל תא בגופנו יש תחנות כוח הנקראות מיטוכונדריה שתפקידן העיקרי הוא יצירת אנרגיה דרך נשימה תאית. זהו תהליך מטבולי בו מתקבלת אנרגיה שנאגרה בגלוקוז ובחומרים אורגניים אחרים על ידי שבירת הקשר הכימי, ובסופו של דבר מתקבל אדנוזין טריפוספט (ATP).

איך המיטוכונדריה מושפעת על ידי פעילות גופנית ותזונה.

כלומר פגיעה בתפקוד המיטוכונדריה יכול לייצר בין היתר מחלות מטבוליות כגון סוכרת, השמנה וכבד שומני. לכן אם נשפר את הפעילות הזו, נוכל גם לעזור מול המחלות הללו.

מחקר שפורסם בפברואר 24 בכתב העת Journal of BioPhotonics בהובלת חוקרים מאוניברסיטאות College London ו- UCL מצביע על כך שטיפול באור אדום יכול להיות אפשרות לניהול סוכרת, שבו חולי סוכרת יכולים לשלוט ברמות הסוכר שלהם מבלי להסתמך על תרופות או זריקות כואבות.
מחקר זה, בחן כיצד טיפול באור אדום, המכונה פוטוביומודולציה (PBM), משפיע על חילוף החומרים ורמות הגלוקוז בגופנו. PBM המשתמש באור אדום, במיוחד באורך גל של 670 ננומטר, נמצא כמגביר את תפקוד המיטוכונדריה, ומגביר את יכולתם לייצר (ATP), כמו גם הפחתת מתח חמצוני, המזיק לתאים.
המשתתפים עברו בדיקות במהלך שני ביקורים נפרדים. בדיקת סבילות לגלוקוז דרך הפה בצום נערכה במהלך הביקור הראשוני למדידת רמות הגלוקוז בדם. שבוע לאחר מכן, המשתתפים חזרו לביקור נוסף, שם הם נחשפו לאור אדום או הוקצו לקבוצת הפלצבו. לאחר מכן בוצעה בדיקת סבילות לגלוקוז דרך הפה לשם השוואה.
המחקר בדק האם חשיפה קצרה לאור אדום יכולה להשפיע על רמות הסוכר בדם, במיוחד לאחר צריכת גלוקוז. מה שהחוקרים מצאו היה שמפגש של 15 דקות של טיפול באור אדום הוריד משמעותית את העלייה ברמות הסוכר בדם לאחר העמסת גלוקוז.
כאשר האור האדום בא במגע עם העור זה כמו לתת לתאים פרץ של אנרגיה בתוך המיטוכונדריה. כלומר העלה את תפקוד המיטוכונדריה להילוך גבוה יותר, וכתוצאה מכךבמחקר צפו בירידה של 28% ברמות הגלוקוז בדם. ובמקביל גם הפחתה של ספייקים סוכריים ב-7.5%.
זה מצביע על כך ש-PBM יכול לסייע בהפחתת עליות ברמות הגלוקוז בדם המתרחשות לאחר ארוחות, מה שעשוי להועיל לאנשים עם מצבים כמו סוכרת.

החוקרים מציינים שמחקרים קודמים הראו שאור בטווח אורכי גל הנעים בין 650-900 ננומטר, כולל אור קרוב לאינפרא אדום, יכול לעורר את המיטוכונדריה לייצר יותר אנרגיה על ידי הגדלת ייצור ATP ושינויים באיתות הסלולרי יכולים לשפר את הבריאות הכללית ואת תוחלת החיים. הם מציגים למשל מחקרים על עכברים שנחשפו לאור אדום (670 ננומטר) על גבם של שנמצא משפר ייצור ATP והתסמינים שלהם במודל פרקינסון ורטינופתיה סוכרתית.
החוקרים דחיפה זו בייצור ATP מתרחשת כאשר אור אדום נספג על ידי מולקולה הנקראת ציטוכרום C, מה שמוביל לפעילות מוגברת בשרשרת הובלת האלקטרונים בתוך המיטוכונדריה ויצירת ATP נוספת.
החוקרים מציעים שההשפעות על כל הגוף עשויים לקרות בשל ההשפעה האבסקופלית, המתרחשת למשל בטיפול בסרטן על ידי הקרנה שיכולה לגרום להתכווצות של גידולים משניים הממוקמים בחלק אחר של הגוף.

החוקרים מוסיפים שבעוד שהמחקר נערך באנשים בריאים, לטכניקה הלא פולשנית, הלא תרופתית, יש פוטנציאל להשפיע על שליטה בסוכרת לאחר ארוחות, שכן היא יכולה להפחית תנודות מזיקות של רמת הגלוקוז בדם בגוף התורמות להזדקנות.
המחקר גם מדגיש את ההשלכות המשמעותיות לטווח הארוך על בריאות האדם, כולל חוסר ויסות פוטנציאלי של רמות הסוכר בדם הנובע מחשיפה ממושכת לאור כחול. בהתחשב בבולטות של תאורות LED שפולטות אור כחול עם מעט מאוד אדום.

החוקרים מסיימים "לפני 1990, לכולנו הייתה תאורת ליבון שהייתה בסדר כי היה לה איזון של כחול ואדום בדומה לאור השמש, אבל יש פצצת זמן בריאותית פוטנציאלית בשינוי לנוריות LED באוכלוסייה מזדקנת. ניתן לתקן זאת בחלקו על ידי בילוי זמן רב יותר באור השמש."
https://www.city.ac.uk/news-and-events/news/2024/february/red-light-can-reduce-blood-glucose-levels-says-study

ואני מוסיף אולי כדאי לשים גם נורות אדומות בבית בלילה במקום הלדים.

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה