פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד הריאות אצל מבוגרים עם אסתמה

אסתמה היא מחלת ריאות כרונית המשפיעה על כ-339 מיליון אנשים ברחבי העולם, גורמת לתסמינים כמו שיעול, צפצופים, קוצר נשימה ולחץ בחזה.

תרגילי יוגה ותרגילי נשימה, בשילוב עם אימון אירובי, הם תרגילי מפתח במיוחד עבור אנשים אסתמטיים המבקשים לשפר את תפקוד הריאות שלהם, כך עולה ממחקר, שהתפרסם באוגוסט 23 בכתב העת Annals of Medicine. המחקר מדגיש את החשיבות של שילוב אימוני פעילות גופנית לניהול אסתמה.

על פי החוקרים נראה כי אימוני נשימה בשילוב עם אימון אירובי ואימוני יוגה הם יתרון במיוחד. ועדיין נדרשים עוד ניסויים מבוקרים אקראיים (RCTs) גדולים יותר ומתוכננים היטב כדי להעריך בצורה מדויקת יותר את היתרונות של אימון גופני עבור אנשים עם אסתמה.
עוד הם מוסיפים שבעבר פעילות גופנית נחשבה לגורם סיכון פוטנציאלי עבור אנשים עם אסתמה, שכן האמינו שהיא מעוררת או מחמירה התקפי אסתמה חריפים. עם זאת, מחקרים אחרונים גילו שפעילות גופנית יכולה למעשה לשפר את תפקוד הנשימה ואת יכולת הפעילות הגופנית בחולים מבוגרים. עם זאת, יש שוני בין סוגים שונים של פעילות גופנית במחקרים וזה די מאתגר להשוות את היעילות של תוכניות שיקום שונות.
כדי לטפל בסוגיה זו, המחקר הנוכחי ערך מטה-אנליזה, המאפשרת השוואה בו-זמנית של תוצאות ממספר טיפולים באנליזה אחת, כדי להשוות את ההשפעות של מספר סוגי אימונים על תפקוד ריאות במבוגרים עם אסתמה.
הניתוח כלל סך של 28 RCTs שכללו 2,155 אנשים עם אסתמה ובדק את ההשפעות של אימוני נשימה, אימונים אירוביים, אימוני הרפיה, אימון יוגה ונשימה בשילוב אימונים אירוביים, על תפקוד הריאות.
כל חמשת סוגי ההתערבויות בפעילות גופנית הוכיחו יעילות רבה יותר בשיפור מדידות תפקודי ריאות בהשוואה לקבוצת הביקורת הקונבנציונלית לשיקום.
באופן ספציפי, המחקר מצא:

• אימוני נשימה, אימוני אירובי, אימוני הרפיה, אימוני יוגה ונשימה בשילוב אימונים אירוביים, הובילו לשיפורים בנשיפה במאמץ ממושך Forced expiratory volume (FEV1) ובעוצמת נשיפה חד פעמית-Peak Expiratory Flow (PEF).
• אימון אירובי, אימוני נשימה, אימון יוגה ונשימה בשילוב אימונים אירוביים, שיפרו את רמת ה-Forced Vital Capacity (FVC) = כמות האוויר הכוללת שהאדם נשף במהלך בדיקת FEV.
• אימוני נשימה, אימוני אירובי ואימוני יוגה שיפרו את המדד היחס FEV1/FVC.
• אימוני הרפיה הראו את ההשפעה המשמעותית ביותר על שיפור רמות FEV1, נשימה בשילוב עם פעילות אירובית הייתה בעלת ההשפעה המשמעותית ביותר על שיפור רמות ה-FVC, ואימוני יוגה היו בעלי ההשפעה המשמעותית ביותר על שיפור רמות ה-PEF.

החוקרים מסכמים שממצאים אלה צריכים לספק תובנה חשובה לאנשי מקצוע בתחום הבריאות הרושמים אימוני כושר לטיפול בחולי אסתמה. עם זאת, חיוני לקחת בחשבון גורמים אינדיבידואליים, כגון היסטוריה משפחתית, משך המצב והשפעות סביבתיות, בעת תכנון תוכניות לשיקום פעילות גופנית. התאמת התערבויות למצבי בריאות פיזיים ונפשיים אינדיבידואליים, תוך התייחסות מדוקדקת של עצימות, תדירות ומשך הפעילות הגופנית, החשובה למיטוב תוצאות הטיפול.
https://newsroom.taylorandfrancisgroup.com/exercise-training-can-help-improve-lung-function-in-adults-with-asthma/#

וכמובן שיש עוד דברים חשובים לגבי אסתמה אותם תמצאו כאן.

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה