שמן קריל – אומגה 3, אסטקסנטין וכולין – שמירה על בריאות המוח (נוירונים דופמינרגיים)

אני לא בקטע של לקדם תוספי תזונה, בטח שלא כאפשרות ראשונה. ועדיין יש דברים שאינם ברי השגה דרך המזון, ובהרבה מאוד מקרים המקור אותו אוכלים, יש בו הנטייה לצבור רעלים ומתכות כבדות. במקרה של הפוסט הזה – מאכלי ים.

האם דגי ים צפוניים טובים לנו.
אכילת שתי מנות דגים בשבוע נקשרה לסיכון מוגבר לסרטן העור (מלנומה).
כיצד משפיע הזיהום הימי על בריאות האדם
.

קריל הוא ייצור קטן ואדום שדומה לסרטן וחי באוקיינוס האטלנטי. הקרילים חיים בנחילים המכילים עשרות אלפים של פרטים. הם ניזונים מפיטופלנקטונים (אצות ויצורים קטנטנים שמפיקים פוטוסינתה ומכילים פיגמנטים). לפיטופלנקטונים, אם כן יש גם תפקיד אקולוגי מאוד חשוב ועל פי הערכות הם אחראיים על כ-50% מיצור החמצן בעולם וללכידה של כ-40% של הפליטה של פחמן דו חמצני.
הפיטופלנקטונים הם הבסיס לחומצות השומן אומגה 3 (DHA ו-EPA) וכן נוגד החמצון רב העוצמה אסטקסנטין. הקרילים שניזונים מהפיטופלנקטונים, מן הסתם גם הם מועשרים באותם רכיבים חשובים ולכן מפיקים מהם שמן כתוסף תזונה.

יש כבר אין ספור מחקרים שמציגים את היתרונות של אומגה 3, אסטקסנטין וכולין במניעת מחלות רבות הקשורות לגיל ולתפקודי המוח (קוגניציה, זיכרון, ריכוז, חיוניות/שמחה).

בעוד שתכונות מקדמות הבריאות של שמנים ימיים נחקרו בהרחבה, המנגנונים המולקולריים הבסיסיים אינם מובנים במלואם.
חוקרים מאוניברסיטת אוסלו, בית החולים האוניברסיטאי של אוסלו ובית החולים האוניברסיטאי אקרסהוס השתמשו במודל -C. elegans ובתאים אנושיים כדי לחקור האם שמן קריל מקדם הזדקנות בריאה. את ממצאי המחקר פרסמו בנובמבר 22 בג'ורנל AGING.
החוקרים הראו שבמודל של C. elegans של מחלת פרקינסון, שמן קריל מגן על נוירונים דופמינרגיים מפני ניוון הקשור להזדקנות, מקטין את הצטברות אלפא-סינוקלאין ומשפר התנהגות וקוגניציה תלויות דופמין.

החוקרים מציינים ששמן קריל חיווט מחדש תוכניות ביטוי גנים נפרדות התורמות להחלשת מספר סימני ההזדקנות, כולל עקה חמצונית, לחץ פרוטאוטוקסי, הזדקנות, חוסר יציבות גנומית וחוסר תפקוד מיטוכונדריאלי. כלומר שמן קריל הגביר את החוסן הנוירוני וקידם תגובה נוגדת עקה חמצונית ואנטי דלקתית באמצעות וויסות גורמי שעתוק. יתר על כן, שמן קריל קידם הישרדות נוירונים דופמינרגיים באמצעות ויסות של שידור סינפטי בממברנה ותפקודי הנוירונים.

https://www.labtube.tv/video/MTA5Mzg5

את דעתי לגבי העלאת רמות אומגה 3 הצגתי כאן.
לגדל קרילים ו/או פיטופלנטקונים בסביבה סטרילית ממזהמי הים זו כנראה אפשרות שכרגע לא תקרה.
אז אם תוספים. יש גם מהקרילים וגם מהאצות. אני אעדיף את האצות שהן המקור של המקור.

חשיבות אצות מהים למערכת העצבים ותפקודי המוח. 

מוזמנים לקרוא גם "רמת אומגה 3 (DHA) גבוהה בדם מורידה את הסיכון לאלצהיימר".

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה