איך מקצבי נשימה מעצבים את המוח שלנו

כולנו יודעים שהנשימה חיונית לחיים, אבל מה שהוא לא כל כך נפוץ הוא ההשפעה העמוקה שיש לה על המוח שלנו. מחקר שפורסם באוגוסט 22 בג'ורנל Psychological Review הביא זאת כעת לאור והדגיש את הצורך באוויר נקי ובנשימות עמוקות וקצביות.

למעשה, הנשימה מעצבת את הציפיות של המוח, לדברי פרופסור Micah Allen מהמחלקה לרפואה קלינית באוניברסיטת Aarhus שבדנמרק.
החוקרים ניתחו נתונים מסדרה של מחקרים שהשתמשו בהדמיית מוח של מכרסמים, קופים ובני אדם כדי לבנות מודל חישובי חדש המדגים כיצד הנשימה משפיעה על המוח.
פרופ' אלן מסבירה שמה שהם מצאו הוא שבסוגים רבים ושונים של משימות ושל חיות, מקצבי מוח קשורים קשר הדוק לקצב הנשימה שלנו. למעשה, אנו רגישים יותר לעולם החיצון כאשר אנו נושמים פנימה, בעוד שהמוח מתכוונן יותר כאשר אנו נושמים החוצה. זה גם מתיישב עם האופן שבו ספורט אתגרי מסוימים משתמשים בנשימה, למשל צלפים מקצועיים מאומנים ללחוץ על ההדק בסוף הנשיפה.
החוקרים גילו שנשימה יכולה להיות יותר מסתם פונקציה לשמור אותנו בחיים, שכן תוצאות מחקרים מראות שהיא יכולה להגביר את פעילות המוח.
זה מצביע על כך שהמוח והנשימה שלובים זה בזה בצורה החורגת הרבה מעבר להישרדות, כדי להשפיע למעשה על הרגשות שלנו, על תשומת הלב שלנו ועל האופן שבו אנו מעבדים את העולם החיצון. המודל הזה מציע שיש מנגנון נפוץ במוח שמקשר את קצב הנשימה לאירועים האלה.

טכניקות נשימה משמשות לעתים קרובות לניהול תסמיני בריאות הנפש, למשל ביוגה ומדיטציה.
ידוע גם כי בעיות נשימה קשורות להפרעות במצב הרוח, כמו חרדה ודיכאון, ומצבי נשימה קשורים קשר הדוק להפרעות פסיכיאטריות.
אז המחקר שופך אור על הסיבה לכך, שכן יש עדויות לשלושה מסלולים במוח המנהלים את האינטראקציה הזו בין נשימה ופעילות מוחית, כאשר נוירונים נוטים יותר לירות בזמנים מסוימים של נשימה.

החוקרים מציינים שהמחקר שלהם מעלה את האפשרות שהטיפולים הבאים להפרעות אלה עשויים להימצא בפיתוח דרכים חדשות ליישור מחדש את המקצבים של המוח והגוף, במקום לטפל בשתיהן בנפרד.
קבוצת המחקר החלה בפרויקטים חדשים המבוססים על תוצאות מחקר זה, תוך התבססות על חלקים מהמודל החישובי ובודקת אותם. למשל מחקרי הדמיית מוח אנושיים משמשים גם כדי להבין כיצד תפיסות רגשיות וחזותיות מושפעות מנשימה.
הם גם ישתמשו בשילוב של הדמיה עצבית של בני אדם ובעלי חיים כדי להבין טוב יותר כיצד הנשימה משפיעה על המוח, וגם כיצד תרופות שונות משפיעות על האינטראקציה בין הנשימה למוח. ובסופו של דבר ירצו גם ללמוד כיצד גורמי אורח חיים כמו מתח, שינה ואפילו דברים כמו שחיית חורף משפיעים על אינטראקציה בין נשימה למוח.
https://www.eurekalert.org/news-releases/970582

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה