פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי ומאריכה חיים של חולים

סרטן המעי הגס נמצא במקום השלישי בשכיחותו מבין הסרטנים השונים ובמקום השני בעולם המערבי לרבות ישראל בסיבת המוות סרטן.
בבריטניה למשל סרטן המעי הוא הסרטן הרביעי בשכיחותו, ומהווה 11% מכל מקרי הסרטן החדשים. ישנם כ-42,900 אנשים מאובחנים בבריטניה מדי שנה, שזה כמעט 120 בכל יום.

מומחים זיהו לראשונה כיצד פעילות גופנית יכולה להוריד את הסיכון לחלות בסרטן המעי ולהאט את צמיחת הגידולים.
המדענים מאוניברסיטת ניוקאסל הראו שפעילות גופנית גורמת לחלבון הנלחם בסרטן, אינטרלוקין-6 (IL-6), להשתחרר לזרם הדם המסייע בתיקון ה-DNA של תאים פגומים.
הממצאים, שפורסמו בפברואר 22 בג'ורנל International Journal of Cancer, שופכים אור חדש על חשיבותה של פעילות מתונה במאבק במחלה מסכנת החיים ועשויים לסייע בפיתוח טיפולים בעתיד.

החוקרים מציינים שעדויות מדעיות קודמות מצביעות על כך שיותר פעילות גופנית הפחיתה את הסיכון לסרטן המעי ושהממצאים שלנו תומכים ברעיון זה. ומוסיפים שכאשר פעילות גופנית חוזרת על עצמה מספר פעמים בכל שבוע לאורך תקופה ממושכת, לחומרים הנלחמים בסרטן – כמו IL-6 – המשתחררים לזרם הדם יש הזדמנות לקיים אינטראקציה עם תאים לא תקינים, לתקן את ה-DNA שלהם ולהפחית את הצמיחה לסרטן.

במחקר הצוות מאוניברסיטאות Newcastle ואוניברסיטת York St John, גייס 16 גברים בגילאי 50-80, שלכולם היו גורמי סיכון באורח החיים לסרטן המעי, כמו עודף משקל/השמנת יתר ושאינם פעילים פיזית.
לאחר מתן דגימת דם ראשונית, המשתתפים רכבו על אופניים במשך 30 דקות בסך הכל בעצימות מתונה ודגימת דם שנייה נלקחה ברגע שסיימו לדווש.
כאמצעי בקרה, ביום נפרד, מדענים לקחו דגימות דם נוספות לפני ואחרי שהמשתתפים נחו. בוצעו בדיקות כדי לראות אם פעילות גופנית שינתה את ריכוז החלבונים הנלחמים בסרטן בדם בהשוואה לדגימות מנוחה ונמצא כי חלה עליה בחלבון IL-6.
המדענים הוסיפו את דגימות הדם לתאי סרטן המעי במעבדה ועקבו אחר צמיחת התאים במשך 48 שעות. הם זיהו שדגימות דם שנאספו מיד לאחר פעילות גופנית האטו את צמיחת התאים הסרטניים בהשוואה לאלו שנאספו במנוחה.
יתרה מזאת, לצד הפחתת גדילת הסרטן, דגימות הדם של האימון הפחיתו את היקף הנזק ל-DNA, מה שמצביע על כך שפעילות גופנית יכולה לתקן תאים כדי ליצור סוג תאים יציב מבחינה גנטית.

החוקרים מאוד נרגשים מהממצאים שלהם מכיוון שהם חושפים מנגנון חדש שזוהה בבסיס האופן שבו פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי שאינו תלוי בירידה במשקל.
החוקרים מדגישים כי פעילות גופנית מכל סוג, ומכל משך, יכולה לשפר את הבריאות ולהפחית את הסיכון לסרטן המעי וככל שנתמיד יותר ונעסוק בה יותר, כך גם התוצאות יהיו טובות יותר. החוקרים ממליצים לאנשים שנמצאים בישיבה לאורך זמן רב במהלך היום, לעשות יותר תנועה ולחפש דרכים להכניס את הפעילות הגופנית לתוך שגרת היום שלהם.

ומוסיפים דבר חשוב. לא רק הסיכון לסרטן המעי ניתן להפחתה על ידי פעילות גופנית, קיימים גם קשרים ברורים בין רמות פעילות גופנית גבוהות יותר לבין סיכון נמוך יותר לפתח סוגי סרטן אחרים, כאשר נתנו דוגמה של סרטן השד ואנדומטריום (בלינק תוכלו למצוא עוד הרבה יותר סוגים).

החוקרים מסכמים: ההערכה היא שפעילות גופנית מפחיתה את הסיכון בכ-20%. זה יכול להיעשות על ידי הליכה, חדר כושר, רכיבה על אופניים לעבודה, וגם כחלק ממשימות ביתיות כמו גינון או ניקיון.
https://www.ncl.ac.uk/press/articles/latest/2022/04/exercisereducesbowelcancerrisk/

*** תוספת נובמבר 22
פעילות גופנית סדירה יכולה להאריך את חייהם של חולי סרטן המעי הגס. במחקר ראשון אי פעם, מדענים בדקו את ההשפעה של פעילות גופנית על מיקרוביום המעיים של חולי סרטן ודיווחו על קשר חיובי. המיקרוביום של המעי הוא החלק הגדול ביותר של אוסף החיידקים בגוף, על פי המכון הלאומי לסרטן. החוקרים גילו שפעילות גופנית מועילה גם לחולי סרטן שמנים, שבדרך כלל יש להם מיקרוביום פחות בריא במעיים.
החוקרים מציינים שהממצאים הם שלב חשוב בהבנה כיצד מעי בריא משפר את התוצאות של סרטן המעי הגס לחולים. בעוד מדענים אחרים חקרו את ההשפעה של פעילות גופנית על המיקרוביום בקרב אנשים בריאים, זהו המחקר הראשון שבוחן את התוצאה אצל אנשים עם סרטן.
המחקר פורסם באוקטובר 22 בכתב העת American Journal of Cancer Research. הכותבת הראשית היא Caroline Himbert מקבוצת אולריך. והמחקר מתבסס על מחקר אחר של שלה שפורסם באוגוסט 22 בג'ורנל Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention, כמו כן על מחקר של Jennifer Ose ממכון האנטסמן לסרטן שפורסם באוגוסט 22 בג'ורנל Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention.
החוקרים מציינים שלמטופל פעיל גופנית יש מיקרוביום מגוון גדול יותר של חיידקים המגנים מפני סרטן המעי ושפע נמוך יותר של חיידקים מעודדי סרטן המעי הגס. המחקר שלהם גם מצביע על כך שאף אחד לא צריך להיות ספורטאי כדי לקבל את היתרונות. זה יכול להיות פעילויות קלות. רק להישאר פעיל.
https://www.ksl.com/article/50515757/overweight-or-not-exercise-can-improve-colorectal-cancer-outcomes-huntsman-studies-show

*** תוספת פברואר 25
פעילות גופנית עשויה לסייע לניצולי סרטן המעי הגס להשיג שיעורי הישרדות ארוכי טווח הדומים לאלו של אנשים באוכלוסייה הכללית, על פי מחקר שפורסם בפברואר 25 בכתב העת CANCER.
כדי להעריך אם פעילות גופנית עשויה להפחית את הפער שבין תמות יתר בחולי סרטן מול , החוקרים ניתחו נתונים משני ניסויים לאחר טיפול בחולים עם סרטן המעי הגס בשלב 3, עם סך של 2,875 חולים שדיווחו בעצמם על פעילות גופנית לאחר ניתוח סרטן וכימותרפיה. החוקרים בחנו גם נתונים על אוכלוסייה כללית תואמת מהמרכז הלאומי לסטטיסטיקת בריאות. עבור כל המשתתפים, הפעילות הגופנית התבססה על שעות מקבילות מטבוליות (MET) בשבוע. (7.5 MET שוות ל-150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית בשבוע).
בניתוח הנתונים מהניסוי הראשון (CALGB 89803), עבור חולים שהיו בחיים שלוש שנים לאחר הטיפול בסרטן, לאלו עם פחות מ-3 MET היו שיעורי הישרדות נמוכים ב-17.1% מהאוכלוסייה הכללית התואמת, אך אצל אלו עם 18 MET או יותר היו עם הבדל של 3.5% סיכון פחות מהאוכלוסייה הכללית לשרוד.
בניסוי השני (CALGB 80702), בקרב מטופלים שהיו בחיים לאחר שלוש שנים, לאלו עם פחותמ-3 MET ושווה או יותר מ-18 MET היו שיעורי הישרדות כלליים נמוכים ב-10.8% ו-4.4% אל מול האוכלוסייה הכללית התואמת, בהתאמה.
בניתוחים מאוחדים של שני הניסויים, ניצולי סרטן שהיו נקיים מגידולים בשנה השלישית ועשו פעילות גופנית סדירה השיגו שיעורי הישרדות טובים אף יותר מאלה שנראו באוכלוסייה הכללית המתאימה.
מידע חדש זה יכול לעזור לחולים עם סרטן המעי הגס להבין כיצד גורמים שהם יכולים לשלוט בהם – רמות הפעילות הגופנית שלהם – יכולים להשפיע באופן משמעותי על הפרוגנוזה ארוכת הטווח שלהם,ציינו החוקרים. כמו כן, אנשי רפואה ובריאות הציבור וקובעי מדיניות תמיד מחפשים דרכים חדשות לתקשר את היתרונות של אורח חיים בריא. כימות האופן שבו פעילות גופנית עשויה לאפשר לחולה עם סרטן המעי הגס לחוות חווית הישרדות המקרבת את חבריו ובני משפחתו ללא סרטן יכולה להיות פיסת מידע פשוטה אך רבת עוצמה שניתן למנף אותה כדי לעזור לכולם להבין את היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית.
https://newsroom.wiley.com/press-releases/press-release-details/2025/Can-exercise-help-colon-cancer-survivors-live-as-long-as-matched-individuals-in-the-general-population/default.aspx

לדברים נוספים החשובים למניעת סרטן מעי גס וטיפול לרבות הורדת סיכון לגרורות – היכנסו.

עוד הקשרים של פעילות גופנית ומניעת מחלות מהן מתים בטרם עת:
פעילות גופנית והקשר לסרטן.
פעילות גופנית והליכה ברמה יומית מורידים סיכון למוות.
המפתח לאופן שבו פעילות גופנית מגינה מפני השלכות ההזדקנות.

*** תוספת אוגוסט 24
תיסמונת המעי הרגיז – פעילות גופנית ומיקרוביום.

מוזמנים להזין דוא"ל למטה כדי להתעדכן ראשונים