ויטמין D (D3, Cholecalciferol) , נוצר בעור מקרינה אולטרא-סגולה על ידי מגע עם כולסטרול. על מנת שויטמין D יהפוך לפעיל, עליו לעבור שתי הידרוקסילציות. הראשונה מתרחשת בכבד, בעקבותיה נוצר קלצידיול (25-Hydroxyvitamin D, D-OH-25). תרכובת זו משמשת לקביעת רמת ויטמין D בדם (בדיקת דם "שגרתית"). ההידרוקסילציה השנייה מתרחשת בכליה ונמצאת תחת בקרה של הורמון יותרת התריס (PTH), בעקבות התהליך הכלייתי, נוצר ויטמין D פעיל – קלציטריול (3D-OH2-1.25).
במחקר שפורסם בספטמבר 20 בקונגרס האירופאי לאנדוקרינולוגיה ה-22 בדקו את 2 סוגי ויטמין הדי כמדד למוות בטרם עת מכל סיבה שהיא אצל גברים ספרדיים. 1970 גברים תושבי ספרד, בגילאי 40–79, השתתפו במחקר EMAS שנערך בין השנים 2003-2005. לכל המשתתפים לקחו את 2 סוגי הבדיקות של ויטמין די.
המדידות חולקו ל-5 חמישונים (לפי רמות ויטמין די).
תוצאות המחקר הראו שקיים קשר בין 524 (26.6%) הגברים שמתו להשמנה ולמיעוט בפעילות גופנית.
כאשר הישוו בין החמישיון העליון לתחתון… התחתון היה בסיכון למוות מכל הסיבות פי 1.83 ופי 1.41 (25-OH-1.25 /OH) בהתאמה.
כאשר הישוו את 3 החמישיונים התחתונים אל מול החמישיון העליון הסיכון למוות היה גבוה פי 1.91 לכל סיבות המוות, אבל רק במדד ויטמין די (25-OH)… בויטמין די (1.25-OH) לא היה הבדל
מסקנה: ויטמין די 25-OH הוא סמן למוות בטרם עת מכל הסיבות בגברים
Vitamin D deficiency is associated with a negative impact on general health and is predictive of a higher mortality risk.
לחלק של הפרקטיקה! מה עושים עכשיו ואיך מיישמים את כל הידע הזה.
🧰 ארגז הכלים המעשי, 🗓️ תוכניות פעולה הדרגתיות ליישום הרגלים קריטיים.
🛒 רשימות קניות ממוקדות וטבלאות רכיבים, 👨🍳 מתכונים קלים ומדויקים.
💡 הנחיות יישום (מה זה אומר בפועל). 🔬 הרחבות, נספחים, 🚨 תוספים ודיוקים.
🌟המודולים מסודרים בטבלה לפי נושאים נחקרים 🌟
מוזמנים לפנות אלי באופן פרטי לווטסאפ (0544-606696).
ו/או להכיר את הקבוצה: "לצאת מעדר הרגיל – הפרקטיקה"
היי לך.. אני משקיע שעות רבות כל יום באיתור ותרגום מאמרים כדי לספק לכולם את המידע העדכני ביותר, לבריאות טובה בדרך הטבע. וכדי שאוכל להמשיך לספק את המידע ולתחזק את האתר. כל תרומה, גדולה או קטנה תהיה לעזר רב. לתרומה נוחה ופשוטה דרך Pay Pal.
כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה
superfoodvegan.co.il 
כתיבת תגובה