סוכרת·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

תזונה מבוססת צומח וסוכרת סוג 2

סך כולל של 9 מחקרים זוהו, בהשתתפות 307,099 מטופלים עם 23,544 מקרים של סוכרת מקרית מסוג 2.
במחקר נכללו כל המחקרים הפרוספקטיביים אשר בחנו את הקשר בין היצמדות להרגלי אכילה המבוססים על תזונה מן הצומח והשכיחות של סוכרת מסוג 2, במבוגרים מגיל 18 ומעלה.
המטא-אנליזה של המחקרים התצפיתיים פעלה לפי ההנחיות האפידמיולוגיות הרשמיות להוצאת נתונים ודיווחם. כמו כן, איכות המחקרים נמדדה באמצעות כלי הערכה של ה-NHLBI – National Heart, Lung, and Blood Institute
שני כותבים עצמאיים ביצעו הערכה של כלל הטקסט וההפשטה של נתונים:
זוהה קשר משמעותי ביחס הפוך בין היצמדות גבוהה יותר לתזונה המבוססת על אוכל מן הצומח לבן הסיכון לסוכרת מסוג 2 (סיכון יחסי 0.77), כלומר 23% ירידה בסיכון. וזה בתזונה סטנדרטית, תוצאות טובות יותר (30% ירידה בסיכון) נראו כאשר נכללו בהגדרה של מזון מן הצומח מאכלים בריאים, כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות ואגוזים (סיכון יחסי 0.70).

חסר מאפיין alt לתמונה הזו; שם הקובץ הוא Qr2i71g0nPahi30VbcWn-hTppq7Q7FMCKgyRBafLDQU.jpg

The researchers found that, in general, participants who adhered more strictly to plant-based diets had a 23% lower risk of type 2 diabetes than those who presented a less strict adherence to these dietary patterns
Overall, these data highlighted the importance of adhering to plant-based diets to achieve or maintain good health, and people should choose fresh fruits and vegetables, whole grains, tofu, and other health[ful] plant foods as the cornerstone of such diets

Conclusions and Relevance  Plant-based dietary patterns, especially when they are enriched with healthful plant-based foods, may be beneficial for the primary prevention of type 2 diabetes

חשוב לציין שהמחקר לא בדק תזונה טבעונית, אלא תזונה שמבוססת בעיקר על פירות וירקות. אני יותר ממשוכנע שאם היו עורכים מחקר זהה לגבי תזונה מהצומח בלבד, האחוזים גם היו עולים…

המחקר פורסם ביולי 2019 בג'ורנל הרפואי  JAMA Internal Medicine

להשאיר תגובה

היכנס באמצעות אחת השיטות האלה כדי לפרסם את התגובה שלך:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s