הקשר בין סיבי הפירות לרעלת הריון ולבלוטת התימוס

הרבה פעמים שאני נשאל: ממתי כדאי להתחיל?
אני עונה: מגיל מינוס 9 חודשים…
כלומר יש דברים שהם מאוד חשובים לאדם בכל הגילאים וגם לשלב העוברי בהריון.
פירות וירקות נחשבים למזונות בריאים לדעת כל אדם. והוכח לא מעט פעמים שהם יכולים למנוע מחלות. והרבה מחלות.
הסיבות לכך הן מגוון הויטמינים, נוגדי החמצון, המינרלים ועוד הרבה סוגים אחרים של נוטריינטים. במחקר שאני מציג היום שפורסם בחודש יולי 2019 בג'ורנל הרפואי nature communications, מראים את הקשר בין הסיבים התזונתיים שנמצאים בפירות וירקות (גם כתוסף דרך אגב) להתפתחות התקינה של העובר, לבריאות של ההריונית ולמניעת רעלת הריון.
רעלת הריון זה דבר די שכיח, בסביבות 10% מההריונות… מאופיין בלחץ דם גבוה, חלבונים בשתן ונפיחויות גדולה בגפיים עד כאב, אך לא רק. ישנן גם השלכות על התפתחות מערכת החיסון של העובר וישנן גם עדויות שזה מעלה סיכון לאלרגיות ולמחלות אוטואימוניות בהמשך החיים של היילוד.
המחקר הנוכחי מראה בין היתר את הקשר שבין רעלת הריון לפגיעה בבלוטת התימוס של העובר בעיקר בגודלה ובפעילותה ולעתים 4 שנים אחרי הלידה. התימוס אגב, אחראי על ייצור תאי T שספציפיים לנושא של אלרגיות ובעיות אוטואימוניות.
המחקר הזה מראה בנוסף, שיש קשר בין רעלת הריון למחסור חומצת שומן קצרה שנקראת 'אצטאט'. מחסור שלה נמצא גם בעובר בזמן של רעלת וזה גם קשור להתפתחות התקינה של בלוטת התימוס.
איך ניתן לתגבר את האצטאט?
אוכלים פירות וירקות עם הקליפה, שהיא המקור לסיבים.
הסיבים התזונתיים ידועים בין היתר ביכולתם לאזן רמות סוכר ושומנים בדם, לסייע לפריסטלטיקה של המעי ולהוות חומר גלם לחיידקים הנמצאים במערכת העיכול, ביצור רכיבים רבים נוספים שחשובים לכל המערכות בגוף ולנפש.
למי שפספס את הפוסטים שכתבתי על סיבים תזונתיים בהקשרים שונים, להלן הריכוז שלהם:

ואם עדיין לא ניחשתם, אז אחד מהם הוא האצטאט.

לסיכום:
פירות וירקות — סיבים תזונתיים — חידקים פרוביוטיים — אצטאט — מניעת רעלת הריון — מניעת פגיעה בבלוטת התימוס של העובר ובהתפתחות מערכת החיסון

מאמר נוסף שמראה קשר בין סיבים תזונתיים לרעלת הריון
Dietary fiber intake in early pregnancy and risk of subsequent preeclampsia

כדי להתעדכן ראשונים מוזמנים להזין דוא"ל למטה