קטגוריה: דובדבנים
-
שימוש ארוך טווח בתרופות מרשם לנדודי שינה לא נמצא קשור להטבת איכות השינה – דברים שחשוב לוודא
—
by
in B. bifidum, B. breve, B. longum, Bifidobacteria, L. acidophilus, L. gasseri, L. helveticus, L. plantarum, L. rhamnosus, Lactobacilli, אוכמניות, דובדבנים, ויטמינים, ולריאן, חומרים אורגניים מופלרים (PFAs), טלפונים חכמים – סמארטפונים, מינרלים, מיקרוביום – פרוביוטיקה, סקוטלריה, פירות יער, פסיפלורה, פרוביוטיקה, צמחי מרפא ותבלינים, קיווי, שינה, תה ירוק, תותים, תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה), תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים), תרופות שינהשינה טובה, איכותית ובריאה לאדם בוגר מוגדרת כהרדמות מהירה, שינה עמוקה ורציפה למשך 6-8 שעות. את חלק מהמנגנונים שמסבירים את חשיבות השינה ניתן לקרוא כאן. על פי הערכות כ- 45% מאוכלוסיית העולם סובלת מהפרעות שינה בצורה זו או אחרת[1]. שינה מופרעת (אינסומניה) מוגדרת כקושי להרדם ו/או הפרעות במשך השינה ו/או התעוררות מוקדמת, כלומר שינה לא…
-
תזונה מבוססת צומח – בעיות קוגנטיביות (אלצהיימר/דמנציה)
אין הנחיות פרטניות באופן כללי, או איזו דיאטה מתאימה לכולם, כי מה שטוב ונכון לי לא בהכרח טוב ונכון לאחר.ועדין נראה כי תזונה מגוונת מבוססת צומח (פירות וירקות עם קליפה כמה שיותר, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים ושאר זרעים, תבלינים, שמנים (זית, קוקוס, אבוקודו), מכל הצבעים מכל המינים, מכל הצורות, מכל הטעמים ומכל המרקמים היא המשפיעה…
-
דמנציה – פארמה אל מול הטבע
—
by
in AGE's, אבץ, אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), אלומיניום, אלצהיימר ודמנציה, אנתוציאנינם, אפיגנין, בי קומפלקס, ג'ינג'ר/ זנגביל, ג'ינקו בילובה, דובדבנים, הגיל השלישי, הומוציסטאין, היביסקוס, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין D, זיכרון, זעפרן, כורכום, כספית, לוטאין, מגנזיום, מיקרוביום – פרוביוטיקה, מתכות כבדות, נוגדי חמצון, עופרת, פולאט, פטריות, פיסטוקים, פיסטין, פירות וירקות, פירות יער, פעילות גופנית, צמחי מרפא ותבלינים, קאמפרול, קצח, קרוטנואידים, רזברטרול, ריישי, רימונים, רעמת האריה, רפואה טבעית, שומשום, שמן קוקוס, שמנים אתרייםאני מבין את הצורך למצוא מזור לבעיות שעד כה לא מצאו להן, ובפרט כשמדובר בעשרות מיליונים של אנשים שסובלים ממנה בעולם. אלצהיימר משתייכת לעשר המחלות שהורגות הכי הרבה בעולם המערבי. מקום שישי בארצות הברית וישראל.אלצהיימר הינה מחלה קשה המתבטאת בניוון איטי ומתמשך ועד מוות של תאי העצב במוח.מצב המתבטא בירידה קוגניטיבית (זיכרון, התמצאות, יכולת חשיבה…
-
ביופלבנואיד – קוורצטין
עוד אורח כבוד שהוכח כחומר שעושה המון דברים טובים. מתוך משפחת הביופלבנואידים, תת משפחה 'פלבונולים', הלא הוא ה-קוורצטין !!!גוף האדם אינו יודע לייצר קוורצטין, לכן כדי להשיגו, יש לצרוך פירות וירקות לדוגמה: צלפים, ענבים, פירות יער (דובדבנים, חמוציות, אוכמניות ופטל), תפוחים, פירות הדר, פלפל צהוב, בצלים (לבנים וסגולים), אספרגוס, ברוקולי, קייל, חסה אדומה, עגבניות, כוסמת,…
-
לחץ דם גבוה
—
by
in אבטיח, אבץ, אגוזים ושקדים, אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), אנתוציאנינם, אסטקסנטין, ארגינין, ארטישוק, ביופלבנואידים, ביספינול איי – BPA, ג'ינסנג, דובדבנים, הארקה – Grounding, היביסקוס, הל, ויטמין C, ויטמין D, זיהום אוויר, זעפרן, זרעי צ'יה, חנקן חמצני – ניטריטים/ניטראטים, כורכום, לוטאין, לחץ דם גבוה, ליקופן (עגבניות), מגנזיום, מנגו, נתרן (מלח), סטרס – מתחים, סיבים תזונתיים, סלק, סלרי, ספירולינה, עלי זית, ענבים, פולאט, פוליפנולים, פיקנוגנול, פירות וירקות, פירות יער, פלבנולים, פעילות גופנית, פרבנים, פשתן, פתלטים, צומות (לסירוגין), קו אנזים קיו 10, קוורצטין, קטניות, קצח, קרוטנואידים, רודיולה, רזברטרול, רימונים, רפואה סינית – דיקור, שום ובצל, שומשום, שוקולד – קקאו, שזיפים, שמן זית, שמנים אתריים, שמש – חשיבות החשיפה, תה ירוק, תזונה מבוססת צומח – טבעונות, תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה), תרופות ללב ולחץ דםיתר לחץ דם מכונה על פי הרפואה הקונבציונלית "הרוצח השקט", מהסיבה שאפשר לחיות עם זה בלי להרגיש. וביום בהיר בלי כל התראה "מוקדמת" מתים… מדובר בתופעה מאוד שכיחה (20% עד 40% מהמבוגרים סובלים מלחץ דם גבוה), בין 1990 ל-2019, השכיחות העולמית של יתר לחץ דם כמעט הוכפלה, והגיעה ל-1.13 מיליארד אנשים.התופעה מדברת על עלייה של…
superfoodvegan.co.il 