קטגוריה: בריאות הנפש
-

אגוזי מלך ושאר מיני אגוזים
—
by
in אגוזים ושקדים, אלצהיימר ודמנציה, ארגינין, ברזיל, בריאות הגבר, בריאות הנפש, הרפס, השמנת יתר, חנקן חמצני – ניטריטים/ניטראטים, כבד – הגנה וניקוי, כולסטרול, לחץ דם גבוה, מוח, מחלות אוטואימוניות, מחלות לב וכלי דם, מחלות מטבוליות, מחלות מעי דלקתיות (IBD), מיקרוביום – פרוביוטיקה, מערכת עיכול, מערכת עצבים, סוכרת, סיבים תזונתיים, סרטן השד, סרטן לבלב, סרטן מעי גס, סרטן ערמונית, פוליפנולים, פיטוסטרולים, תזונה מבוססת צומח – טבעונותאגוזים: הקדמה ויתרונות כלליים אגוזים באופן כללי נחשבים למאוד בריאים, הם מכילים ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, פיטוסטרולים, סיבים תזונתיים[1] ועוד. אני בהמלצותי תמיד אדבר על מיגוון, וככל שיהיה גדול יותר, כך נקבל יותר אפשרויות. אגוז המלך (לא סתם קוראים לו מלך) אגוז המלך נושא את כתר ה"מלך" בזכות מספר תכונות תזונתיות…
-
מיקרוביום
—
by
in אלצהיימר ודמנציה, אסתמה, בריאות האישה, דופמין, הדברה – גלייפוסט, הריון לידה וינקות, השמנת יתר, ויטמין A/ בטא קרוטן, ויטמין D, חומרים אורגניים מופלרים (PFAs), טיטניום די אוקסיד, טרשת נפוצה, כבד – הגנה וניקוי, כבד שומני, כיס מרה, מוח, מזון (אולטרה) מעובד, מחלות אוטואימוניות, מחלות לב וכלי דם, מחלות מטבוליות, מיקרוביום – פרוביוטיקה, ממתיקים מלאכותיים, מערכת חיסון, מערכת עצבים, מערכת עצבים אנטרית, מערכת שלד-שריר, סוכר ותחליפי סוכר, סוכרת, סטרס – מתחים, סיבים תזונתיים, סידן פרופיונאט-E282, ספקטרום האוטיזם – ASD, סרוטונין, סרטן השד, סרטן ומניעה, סרטן לבלב, סרטן מלנומה, סרטן מעי גס, עור, פוסטביוטיקה – SCFA, פעילות גופנית, פרקינסון, שבץ מוחי, שמש – חשיבות החשיפה, תוספי מזון – E-NUMBERS, תזונה (כללי), תזונה מבוססת צומח – טבעונות, תזונה מערבית, תרופות ציטוטוקסיות (כימותרפיה)בתוך הדקות והשעות הראשונות לחיינו (מהלידה) המיקרובים מתחילים לאתגר אך גם לחנך את המערכת החיסונית שלנו. האיבר החיסוני הגדול ביותר הוא המעיים שלנו, שם התבגרות מערכת החיסון והתבגרות החיידקים המתיישבים הולכים יד ביד. לאחר הפרעות בשנה הראשונה לחיים, הרכב המיקרוביום במעיים מתייצב בהדרגה ומלווה אותנו לחיינו.בגוף האדם (במיוחד במעיים) מעריכים שיש עשרות טריליונים (ויותר) של…
-

מטא אנליזה – תרופות נגד דיכאון יעילות מפלסבו?
אין כמעט יום שאני לא שומע אנשים עם בעיות רגשיות, בעיות שינה, חולשה ועייפות, בעיות הקשורות למערכת עיכול ועוד עקב נטילת תרופות לחרדות/דיכאון.זה מרגיש שלאורך השנים, וגם אם יש סיבות "מוצדקות", כמות האנשים שנוטלים תרופות אלה עולה בהתמדה ולצערי גם בקרב נוער וצעירים. לדיכאון יש השפעה משמעותית על איכות החיים הקשורה לבריאות של חולים. בעוד…
-

תה ירוק מאצ'ה – חרדות ואיכות שינה
במדינות רבות ושונות יש תרבות תה. מתוך כל סוגי התה (אדום, שחור, לבן וירוק) הירוק הוא הכי נפוץ בשימוש בעולם ובמיוחד במזרח הרחוק. שם זה לא רק תחביב, זו ממש מסורת. כבר הזכרתי את יכולות התה הירוק בעבר בכמה הקשרים ולכמה מטרות ובעיות. אם על ידי ה- EGCG שנמצא בו, אם על ידי חומצת האמינו…
-

חומרי הדברה – דיכאון ועוד
בחווה שלו באיווה, Matt Peters עבד מבוקר עד רדת החשכה בנטיעת 1,500 דונם של השדות שלו עם זרעים שטופלו בחומרי הדברה. "בכל אביב דאגתי לו," אמרה אשתו, "בכל אביב שמחתי כשסיימנו." באביב 2011, בעלה הרגוע, הרציונלי, האוהב נהיה פתאום מדוכא ונסער. הוא אמר: 'אני מרגיש משותק, אני לא מצליח לישון או לחשוב." משום מקום הוא נכנס לדיכאון.…