קטגוריה: השמנת יתר

הקדמה: שקדים בשקדים יש את כל אבות המזון. הם עשירים בנוגדי חמצון, חומצות שומן טובות, פיטו-סטרולים, סיבים תזונתיים, מינרלים כמו סידן, מגנזיום, אשלגן, ברזל, אבץ, מנגן. ויטמין E, ויטמיני B.השפע התזונתי הזה יכול לתרום במניעת המון מחלות אותם אציין בהמשך המאמר… שקדים ככלי עזר להתפתחות מוחית וקשב וריכוז: כי אני מעוניין להתחיל דווקא באפשרות שלו…

כותרת כזו נשמעת מוזרה מכדי להיות אמיתית. אבל כן, תאי שומן עמוק מתחת לעור יכולים לחוש באור השמש. וכאשר הגוף אינו מקבל מספיק חשיפה לסוגי האור הנכונים, תאי השומן מתנהגים אחרת. לי זה כבר ברורהשמש היא מרכז החיים גם אם מישהו אומר אחרת.השמש היא המשמעות של היום והלילה – שעון ביולוגי/ הורמונלי.השמש היא חלק עיקרי…

תזונה ים תיכונית נחשבת לאחת הדיאטות היותר בריאות. תזונה השומרת על בריאות כלי הדם והלב, על המטבוליזם של שומנים וסוכרים וכזו שמיטיבה עם המיקרוביום.התזונה הים תיכונית כוללת פירות וירקות, אגוזים, זרעים, קטניות, דגנים מלאים, צמחי תבלין, תבלינים, דגים, פירות ים ושמן זית באיכות גבוהה. התזונה הזו כוללת גם במתינות עופות, ביצים, גבינות ויוגורט.מה אין בה?מזון…