קטגוריה: שינה

הקשר ההוליסטי: המדע מתחבר לטבע: ד"ר Daniel Mishori הוא חוקר בפילוסופיה, חשיבה סביבתית, ביואתיקה ואתיקה עסקית, הוא מרצה בכיר לאתיקה סביבתית בחוג ללימודי הסביבה, בביה"ס לסביבה ע"ש פורטר. ד"ר דניאל מישורי הוא גם מרצה בינלאומי ומחבר הספר "יציבות", הוא גם מתחמה ביוגה צ׳י קונג ובאמנויות לחימה (טאי צ׳י וקונג-פו). באחד הפוסטים האחרונים שלו מהפיליפינים הוא…

כשזה מגיע לניהול הפרעות חרדה, מקבת' של ויליאם שייקספיר מצא את זה נכון כשהתייחס לשינה כאל "המזור של המוחות הפגועים". בעוד שלילה שלם של שינה מייצב רגשות, לילה ללא שינה יכול לגרום לעלייה של עד 30% ברמות החרדה, על פי מחקר מאוניברסיטת ברקלי, שפורסם בנובמבר 2019 בג'ורנל הרפואי Nature Human Behaviour.החוקרים מצאו שסוג השינה המתאים…

כולם יודעים על חשיבות השינה בהקשר לבריאות (מערכת חיסון, מערכת עצבים, מיקרוביום). במחקר שנעשה באוניברסיטת בוסטון גילו דבר חדש לגבי המכניזם של המוח בזמן השינה. למחקר הם גייסו 13 צעירים בגילאי 23-33. אותם הכניסו למכשור MRI ובראשם שמו כיפה של EEG. זה כשלעצמו מאוד מאתגר כי מכשיר ה – MRI די מרעיש וזה מקשה על…

בריאות זה לא רק מה אוכלים, מה נושמים, מה שותים, וכמה פעילים. זה גם כמה ישנים.שינה חשובה להרבה דברים שקשורים הן למצב הנפשי והן למצב הפיזיולוגי. וזה הולך לשני הכיוונים. שינה מופרעת על ידי מצבים נפשיים כמו חרדות, סטרס, דיכאון. ובעיות שינה יכולות גם ליצור את אותן הפרעות נפשיות. מחלות פיזיולוגיות יכולות לגרום לבעיות בשינה,…