קטגוריה: שינה

לשינה תפקיד חשוב בהפעלת תפקוד קוגניטיבי ושמירה על בריאות פסיכולוגית טובה. זה גם עוזר לשמור על בריאות המוח על ידי הסרת פסולת. ככל שאנו מתבגרים, אנו רואים לעתים קרובות שינויים בדפוסי השינה שלנו, כולל קושי להירדם ולהישאר לישון, וירידה בכמות ואיכות השינה. נהוג לחשוב שהפרעות שינה אלו עשויות לתרום לירידה קוגניטיבית ולהפרעות פסיכיאטריות באוכלוסייה המזדקנת.…

בין אם זה מהטלטלה במעבר בין מדינות רחוקות (ג'טלג) על פני אזורי זמן, עבודות לילה של סטודנטים, שצריכים להתפרנס, טייסים/ דיילות, אנשי צבא שטסים בין מדינות, צוות צוללות שיכול להיות גם ימים שלמים מתחת למים או סתם שיבוש כרוני של השעון הביולוגי שלנו – יש לזה מחיר בריאותי ונפשי החל מבעיות שינה, שינויים במצב הרוח,…