מחלות לב וכלי דם·נוגדי חמצון·סטרס - מתחים·שבץ מוחי·שוקולד - קקאו

האם שתיית קקאו יכולה להגן על כלי הדם והלב כשנמצאים בסטרס?

פלבנולים הנמצאים במגוון של פירות וירקות, תה ירוק וקקאו, ידועים כמונעים פגיעות בכלי דם ובתאים באופן כללי, עקב עקה חמצונית (רדיקלים חופשיים), שחלקם נוצרים עקב חשיפה למזהמים תעשייתיים וחלק מיוצרים במצבים של סטרס. מתח/ סטרס ידוע כמשפיע על המצב הפיזיולוגי גם אם מדובר במשהו אקוטי וגם אם מדובר באירוע מתמשך.לחץ נפשי גורם לעלייה מיידית בקצב… להמשיך לקרוא האם שתיית קקאו יכולה להגן על כלי הדם והלב כשנמצאים בסטרס?

נוגדי חמצון·פרקינסון·שומשום

ססמינול הנמצא בקליפת השומשום מונע פרקינסון

שמן זרעי שומשום, שמשמש אנשים רבים בבישול בשל ניחוחו האגוזי ונקודת השריפה הגבוהה שלו, מיוצר מזרעי שומשום, כאשר הקליפות הריקות מושלכות כפסולת. במקרה זה האמרה העתיקה "אשפה של אדם אחד הוא אוצר של אדם אחר", מגלה משנה תוקף, כי חוקרים מאוניברסיטת אוסקה שביפן מצאו שרכיב בשם ססמינול (Sesaminol), השופע ב"פסולת" זו, מגן על המוח מפני… להמשיך לקרוא ססמינול הנמצא בקליפת השומשום מונע פרקינסון

ויטמין D·סרטן ומניעה

תיסוף ויטמין די – רווח בשנים וחיסכון כלכלי (גרמניה)

שלוש מטא-אנליזות של מחקרים קליניים גדולים התפרסמו בשנים האחרונות בשאלה כיצד אספקת ויטמין D משפיעה על שיעורי התמותה מסרטן. המחקרים הגיעו לאותה מסקנה: תמותה מסרטן מופחתת בכ- 13 אחוזים בתוספת ויטמין D - בכל סוגי הסרטן. רק הניסויים האקראיים באיכות מתודולוגית מכל חלקי העולם נכללו במטה-אנליזות. מדענים במרכז לחקר הסרטן הגרמני (DKFZ) העבירו כעת את… להמשיך לקרוא תיסוף ויטמין די – רווח בשנים וחיסכון כלכלי (גרמניה)

דימום בחניכיים·ויטמין C

מדממים מהחניכיים? אולי חסר לכם ויטמין סי

משיטוט במספר אתרים באינטרנט לרבות של רופאי שיניים [1][2][3][4][5][6], דימום בחניכיים נוצר עקב המקרים הבאים ופחות או יותר על פי סדר יורד: דלקת חניכיים (ג'ינג'יביטיס, פלאק), צחצוח חזק מדי או שינויים בהרגלי היגיינת הפה, הריון (שינויים הורמונליים), תרופות (דילול דם), סוכרת, לוקמיה (סרטן הדם) והוזכר גם פעם אחת מחסור בויטמין קיי שקשור ביו היתר לתפקודי… להמשיך לקרוא מדממים מהחניכיים? אולי חסר לכם ויטמין סי

אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אקמול - פראצטמול·ביספינול איי - BPA·גלוטן (רגישות) - צליאק·ויטמין D·זיהום אוויר·חיסונים·יוגה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מתכות כבדות·ספקטרום האוטיזם - ASD·קו אנזים קיו 10·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

ספקטרום האוטיזם – מזהמים סביבתיים וחסרים תזונתיים

הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD) היא הפרעה נוירו-התפתחותית המאופיינת בליקויים בתקשורת ו/או מוגבלות חברתית ותקשורתית. הפרעה זו נמצאת בעליה מתמדת בעשורים האחרונים וניכרת העליה מתחילת שנות ה-2000. לפי ה-CDC מדובר על 1.68% מהילדים מאובחנים, כאשר אם בודקים על סמך דיווח הורים, אז מדובר גם באחוז גבוה יותר שעומד על 2.5%. The Centers for Disease Control and… להמשיך לקרוא ספקטרום האוטיזם – מזהמים סביבתיים וחסרים תזונתיים

אבץ·היפותירואיד

אבץ וסלניום לפעילות תקינה של בלוטת התריס – היפותירואיד

מחקרים אפידמיולוגיים גדולים מצאו כי השכיחות של תת-פעילות בבלוטת התריס באוכלוסייה היא כ-5–10 אחוזים, כאשר נשים נוטות יותר לפתח את המצב מאשר גברים. תת פעילות של בלוטת התריס, מתרחשת כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמוני בלוטת התריס (T3/T4). תפקוד לקוי של בלוטת התריס עלול לגרום לתוצאות בריאותיות שמשפיעות לרעה על איכות החיים בצורה משמעותית,… להמשיך לקרוא אבץ וסלניום לפעילות תקינה של בלוטת התריס – היפותירואיד

אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·זיהום אוויר·מגנזיום·פירות וירקות·שבץ מוחי·שוקולד - קקאו·שמן זית·תה ירוק·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

שבץ מוחי – הדרכים להוריד את הסיכון בצורה משמעותית

ברחבי העולם חמישה וחצי מיליון בני אדם מתים משבץ מוחי מדי שנה ומהווים כ -10 אחוזים מכלל מקרי המוות [1] כאשר נשים מעט פחות מגברים. רוב מקרי השבץ (87%) קורים עקב חסימה של כלי דם בעקבות קריש (איסכמי) ושאר המקרים בעקבות דימום תוך מוחי עקב מפרצת (המורגי). בכל מקרה מדובר בכלי דם שנפגעים בעיקר עקב… להמשיך לקרוא שבץ מוחי – הדרכים להוריד את הסיכון בצורה משמעותית

אבוקדו·בריאות העין·השמנת יתר·ויטמין A·מזון על·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מיקרוביום - פרוביוטיקה·נוגדי חמצון·סרטן ומניעה·שומנים ושמנים

אבוקדו – מיקרוביום ועוד

אבוקדו הוא פרי בריא עתיר סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון במיוחד ממשפחת הקרוטנואידים (לוטאין), ויטמין אי, אשלגן, מגנזיום, כלורופיל, ופיטוסטרולים שיודעים למנוע התחמצנות של הכולסטרול ומסייעים בויסות פרופיל שומנים בדם ובהורדת הכולסטרול ה"רע" [1][2] (LDL/VLDL) והטריגליצרידים ובכך שומרים על כלי הדם והלב[1] ממצבים כמו פקקת עורקים [1], וגם כי מכיל שומן חד בלתי רווי. אבוקדו משפר המרה… להמשיך לקרוא אבוקדו – מיקרוביום ועוד

Gut-Brain-Axis·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אשווגנדה·בריאות הנפש·ג'ינסנג·גלולות למניעת הריון·היפריקום·זעפרן·יוגה·כורכום·מגנזיום·מזון (אולטרה) מעובד·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סטרס - מתחים·פסיכיאטריות - SSRI·פעילות גופנית·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

סטרס כרוני – שינוי במיקרוביום – הפחתת מטבוליטים אנדוקנבינואידים – דיכאון – הדרכים למניעה ולשיפור המצב

דיכאון הוא הפרעה נפשית הפוגעת ביותר מ 264 מיליון אנשים בכל הגילאים ברחבי העולם.תצפיות אחרונות גילו קשר בין הפרעות במצב הרוח ופגיעה במיקרוביום במעיים. ואני הצגתי את הקשרים הללו בפוסט מסקר: "גוף ונפש אחד הם – Gut-Brain-Axis".מדענים מהמכון Pasteur, Inserm ו- CNRS ערכו מחקר שהראה כי חוסר איזון בקהילת חיידקי המעיים עלול לגרום להפחתה בכמה מטבוליטים… להמשיך לקרוא סטרס כרוני – שינוי במיקרוביום – הפחתת מטבוליטים אנדוקנבינואידים – דיכאון – הדרכים למניעה ולשיפור המצב

אסטזנטין·מערכת חיסון·פתוגנים וחיידקים עמידים·קורונה וירוס

מדענים מציעים אסטזנטין כחלק מהטיפול בתסמינים הקשים עם קוביד 19

כאשר מערכת החיסון חלשה אם כתוצאה מאורח חיים לא בריא (מחלות כרוניות), אם כתוצאה מחשיפה למזהמים (אוויר, מים, מזון) ואם כתוצאה מטיפול רפואי לדיכוי חיסוני (אנטיביוטיקה, סטרואידים,כימותרפיה) וגם תלוי גיל קשישים) כל וירוס וכל חיידק יכולים להחשב מסוכנים וליצור תגובה קשה שמתבטאת בשחרור בלתי מבוקר של ציטוקינים פרו-דלקתיים. רמות גבוהות במיוחד של הציטוקינים IL-1, IL-6,… להמשיך לקרוא מדענים מציעים אסטזנטין כחלק מהטיפול בתסמינים הקשים עם קוביד 19