קטגוריה: נוטריינטים – חומרים במזון
-
ויטמין B6 במינון גבוה יכול להפחית חרדה ודיכאון
ויטמין B6 הוא ויטמין השייך למשפחת ויטמיני בי החיוניים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, מערכת החיסון ומטבוליזם של פחמימות וחלבונים (ייצור אנרגיה).ויטמין B6 מגביר בין היתר את הייצור בגוף של GABA (Gamma-Aminobutyric Acid), כימיקל שחוסם דחפים בין תאי עצב במוח וכן קשור בבנית נוירוטרסמיטורים כמו סרוטונין ובמילים אחרות הוא עוזר בהרגעת מתחים וחרדות.ויטמין B6 גם…
-
תזונה ים תיכונית, עשירה בנוגדי חמצון וחומצות שומן מסוג אומגה 3, מורידים סיכון ל'שבריריות'
ברפואה, 'שבריריות' (frailty) נקשרת לקבוצת הגיל השלישי שנמצאים בסיכון גבוה לנפילות, נכות, אשפוז בבית חולים או צורך בטיפול ארוך טווח. 'שבריריות' מבוססת על חמישה מדדים: חולשה, איטיות, ירידה במשקל/מסת שריר, תשישות ופעילות גופנית ירודה.שבריריות משפיעה על 10-15% מהמבוגרים בעולם. תזונה ים תיכונית נמצאה קשורה במניעת הרבה מאוד מחלות מהם מתים בטרם עת. החלק הגדול שבה…
-
ויטמין די: ספקטרום של הגנה עצבית – דמנציה שבץ ועוד
דמנציה היא אחד הגורמים העיקריים לנכות ותלות בקרב אנשים מבוגרים ברחבי העולם, ומשפיעה על החשיבה והתנהגויות ככל שמתבגרים. דמנציה היא תסמונת כרונית או פרוגרסיבית המובילה להידרדרות בתפקוד הקוגניטיבי. כ-487,500 אוסטרלים חיים עם דמנציה וזוהי סיבת המוות השנייה במדינה. ברחבי העולם, יותר מ-55 מיליון אנשים סובלים מדמנציה עם 10 מיליון מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה. אבל…
-
סרטן שחלות – ויטמין D ודברים נוספים שחשוב להימנע או להרבות
—
by
in אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), איזופלבונים, אפיגנין, ארטישוק, ביופלבנואידים, ביספינול איי – BPA, ג'ינג'ר/ זנגביל, ג'ינסנג, ג'ינקו בילובה, גדילן (סילימרין), ויטמין C, ויטמין D, חלב ומוצריו, חמוציות, טריפאלה, כורכום, לוטאולין, מצליבים, נוגדי חמצון, נרינגנין (אשכוליות), סלניום, סלרי, סקוטלריה, סרטן שחלות, עופרת, פולי סויה/טופו/אדממה, פטריות, פיסטין, פירות יער, פשתן, פתלטים, קדמיום, קוורצטין, קורדיספס, רזברטרול, רימונים, תה ירוק, תרופות אנטיביוטיקהמבוא וגורמים: סרטן השחלות (OC) הוא סוג של סרטן הפוגע באחת מהשחלות או בשתיהן ומתרחש בדרך כלל בשלב מאוחר יותר בחיים. זה יכול להיות קשה לזיהוי, כי לרוב התסמינים יותר מתבטאים במערכת העיכול ולא במערכת הורמונלית.השחלות הן 2 איברי רבייה המאחסנים ביציות ומייצרים אסטרוגן והורמונים אחרים. על פי הסטטיסטיקה בערך 1 מכל 75 נשים יאובחנו…
-
קשב וריכוז (ADHD) – חשיבות התזונה – מזהמים סביבתיים – מאמר מרכז
—
by
in אבץ, אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), ביספינול איי – BPA, ביפנילים עתירי כלור (PCBs), הדברה – אורגנופוספאטים, הדברה – טריקלופיר, הדברה – ניאוניקוטינואיד, הדברה פירתרואידים, ויטמין D, זיהום אוויר, חיסונים, כספית, מגנזיום, מזון (אולטרה) מעובד, סוכר ותחליפי סוכר, פיקנוגנול, פרוביוטיקה, פתלטים, קשב וריכוז, תוספי מזון – E-NUMBERS, תזונה מבוססת צומח – טבעונות, תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה), תרופות אנטיביוטיקה, תרופות פראצטמולאנחנו חיים בעולם שמכתיב לנו תרחישים ונרטיבים שלא תמיד מסתדרים עם המציאות, וכשאני כותב לא תמיד אני בעצם מתכוון להרבה פעמים ואולי גם לרוב הפעמים.אחד הנושאים הללו קשור לחינוך מוסדי.לוקחים ילדים, שונים וייחודיים ושמים אותם במסגרת שאמורה להתאים לכולם. הסיכוי שזה יקרה הוא מראש נמוך. הסיכוי שכל הילדים יחוו את הלימודים באותה צורה הוא נמוך…
superfoodvegan.co.il 