קטגוריה: בי קומפלקס
-
שומשום מלא – מחלות קרדיומטבוליות ועוד
—
by
in אבץ, אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), אומגה 6, אלצהיימר ודמנציה, בי קומפלקס, ברזל, דלקות פרקים, התקף לב/ אוטם שריר הלב, ויטמין E, ויטמין בי 6, חלבונים/ ח' אמינו, טריגליצרידים, טרשת עורקים, כבד – הגנה וניקוי, כבד שומני, כולסטרול, לחץ דם גבוה, מגנזיום, מחלות לב וכלי דם, מחלות מטבוליות, מערכת עצבים, נחושת, ניאצין (B3), סוכרת, סידן, פרקינסון, שומנים ושמנים, שומשום, שיפור תפקודי המוח, תיאמין (B1), תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים)שומשום (Sesamum indicum) – מקורו באיי סונדה באינדונזיה עם היסטוריה המתפרשת על פני 4,000 שנים. ומצא את דרכו לאסיה ולחלקים מאפריקה, כולל מצרים. לאחר מכן, זרעי השומשום התפשטו לאזורים אחרים בעולם, כולל אירופה ובסופו של דבר לצפון אמריקה.לשומשום יש הרבה מאוד זנים וצבעיו נעים בין לבן – צהוב – חום ויש גם שחור. לשומשום השחור…
-
תיאמין (ויטמין B1) – חיוניותו לבריאות הגוף, הסיבות למחסור ותובנות עדכניות
אני אתחיל ואומר שאני פחות נוטה לעסוק בויטמין בי זה או אחר, אולי בי 12 ופולאט הם יוצאי דופן, אבל בגדול אני חושב שאין שום סיבה לחסר שלהם אם התזונה מגוונת ומלבד השניים שהזכרתי אני חושב שהם עובדים טוב יותר ביחד כקומפלקס ולא כתוסף בודד. תיאמין (ויטמין B1) כשאר ויטמיני בי הוא מסיס במים. תיאמין…
-
מטא-אנליזה מראה שאכילת ירקות ופירות מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לסרקופניה
סרקופניה הוא אובדן הדרגתי של מסת שריר וחוזקו עם הגיל. הוא משפיע על 8-36% מהמבוגרים מתחת לגיל 60 ו-10-27% מאלו מעל גיל 60, עם מקרים חמורים של 2-9% בקרב בני 68.5. זה מוביל למוגבלות פיזית, מחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם ותמותה מוגברת.הגורמים התורמים למצב כוללים מחלות כרוניות, חוסר פעילות/ יושבנות וחסרים תזונתיים. במחקר שפורסם…
-
המיקרוביום כמפתח חיסוני: פרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה ופוסטביוטיקה
הקדמה/ מינוחים: פרוביטיקה – חיידקי מעי מועילים.פרהביוטיקה – סיבים תזונתיים שחיידקי המעי מעכלים.פוסטביוטיקה – תוצרי פירוק הסיבים על ידי חיידקי המעי (מיקרוביום) במיוחד SCFAs. אלרגיה נשימתית (קדחת השחת / AR): קדחת השחת היא השם הנפוץ לנזלת אלרגית. תגובה המתרחשת כאשר האף או העיניים באים במגע עם אלרגנים, שהם חומרים אליהם אדם רגיש. אלרגנים יכולים לכלול…
-
מחקר גילה שוויטמין B12 הוא שחקן מפתח בתכנות מחדש של תאים ושיקום רקמות
ויטמין בי 12 הוא מיקרו-נוטריינט ידוע אשר הוכר מזה זמן רב בתפקידו החיוני בשמירה על תפקוד העצבים, תמיכה בייצור תאי דם אדומים וסיוע בסינתזת DNA, כולם תהליכים חיוניים לבריאות כללית. חוקרים בראשות ד"ר Manuel Serrano ממכון IRB שבברצלונה חשפו כי ויטמין B12 ממלא גם תפקיד מרכזי בתכנות מחדש של תאים ושיקום רקמות. הממצאים פורסמו בנובמבר…
superfoodvegan.co.il 