קטגוריה: טריפטופן
-
סיבים תזונתיים גורמים לחיידקי המעיים שלנו להתנהג בצורה בריאה
סיבים תזונתיים הם החלק הקשה של הצומח והם נחשבים לרב סוכר רק שאינם מפורקים על ידי אנזימים כמו הפחמימות הרגילות, אלא מפורקים על ידי חיידקי המעיים שבתורם מייצרים רכיבים התומכים בפעילות תקינה של מערכת העיכול, מערכת החיסון, מערכת העצבים, כללי הדם, הלב והמוח. אנו מקבלים את הסיבים מצריכת פירות, ירקות, אגוזים, שקדים גרעינים, דגנים מלאים…
-
המרכז הרפואי לבריאות הנפש CAMH שבקנדה מציג תוסף תזונה למניעת 'בלוז' לאחר הלידה
בעולם מתרחשות 140 מיליון לידות מדי שנה. עד 8 מתוך עשר אמהות טריות חוות 'בלוז' לאחר הלידה, שלב המאופיין בשינויים במצב הרוח, בכי, חרדה וקשיי שינה. הוא מתחיל בדרך כלל במהלך הימים הראשונים לאחר הלידה ועשוי להימשך עד שבועיים. כאשר המצב חמור, הוא מגביר את הסבירות ללקות בדיכאון מלא לאחר לידה לפחות פי 4, מחלת…
-
מנגנוני ההגנה של מערכת העיכול והחיסון מפני זיהום חיידקי ואיך מופר האיזון הזה
—
by
in B. bifidum, B. breve, B. lactis, E.coli, L. casei, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus, גלוטמין, הנקה, ויטמין A/ בטא קרוטן, טריפטופן, מוזיקה, מיקרוביום – פרוביוטיקה, מערכת חיסון, סטרס – מתחים, סיבים תזונתיים, פטריות, פעילות גופנית, פרהביוטיקה, פרוביוטיקה, צומות (לסירוגין), שינה, תזונה מערבית, תרופות אנטיביוטיקההחיידקים החיים במעי מורכבים מכמאה טריליון חיידקים בסך של 500-1000 מינים שונים. הם מהווים את מה שמכונה פלורת המעיים – מיקרוביום, אשר ממלא תפקיד מרכזי בעיכול, סיוע למערכת חיסון, מניעת מחלות מטבוליות, מערכת העצבים ההיקפית, המוח וגוף-נפש ומחלות לב וכלי דם. הנושא של חיידקים הוא עולם ומלואו ולמדע יש נטייה לקטלג חיידקים לפי טובים רעים/מחוללי…
-
סטרס כרוני דיכאון וחרדות – שינוי במיקרוביום – הדרכים למניעה ולשיפור המצב
—
by
in B. bifidum, B. breve, B. infantis, B. lactis, B. longum, Bacillus subtilis, Bifidobacteria, Gut-Brain-Axis, L. acidophilus, L. casei, L. helveticus, L. johnsonii, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus, L. salivarius, Lactobacilli, אבץ, אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), אכיניצאה, אשווגנדה, בי קומפלקס, ביופלבנואידים, ביספינול איי – BPA, בריאות הנפש, ג'ינסנג, גאבא (GABA), היפריקום, הספרידין, ויטמין B12, ולריאן, זעפרן, טאי צ'י, טריפטופן, יוגה, כורכום, לבנדר, ליקופן (עגבניות), מאקה, מגנזיום, מדיטציה, מזון (אולטרה) מעובד, מיקרוביום – פרוביוטיקה, משבשי אותות אנדוקריניים (EDC's), ס-אדנוזיל-ל-מתיונין (SAMe), סוכר ותחליפי סוכר, סטרס – מתחים, סקוטלריה, פולאט, פוסטביוטיקה – SCFA, פסיפלורה, פעילות גופנית, פרהביוטיקה, פרוביוטיקה, פתלטים, קרוטנואידים, קרינה אלקטרומגנטית – 5G, רודיולה, תזונה מערבית, תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה), תרופות – גלולות למניעת הריון, תרופות פסיכיאטריות – SSRI, בנזוהחיים המאתגרים של העולם ואולי במיוחד בישראל מביאים למצב שבו המערכת ההשדותית של הרבה מאוד אנשים פועלת ברמה יומית ושעתית. סטרס קשור לאין ספור בעיות והחלק של היום עוסק באספקט הרגשי. דיכאון וחרדות הקשר בין מיקרוביום – סטרס/חרדה/דיכאון המעיים מכילים טריליוני מיקרואורגניזמים הידועים ביחד בשם המיקרוביום של המעי. מחקרים רבים הראו שהפרעה במיקרוביום המעי יכולה…
-
טריפטופן – חומצת אמינו חיונית
מבוא: חלבון – חומצות אמינו – טריפטופן חלבון הוא אחד מאבות המזון.החלבון מתחיל להתפרק בקיבה על ידי החומצה ההידרוכלורית ועל ידי אנזימי עיכול.תוצר הפירוק של חלבון הוא חומצות אמינו והן מהוות אבן בנין לשרירים, לאנזימים, להורמונים, לנוירוטרנסמיטורים במוח ועוד. אנשים חושבים שהמקור הטוב ביותר לחלבון הוא מבשר (מהחי) וזה אולי היה נכון לעבר, אבל היום…
superfoodvegan.co.il 