קטגוריה: פעילות גופנית

בין 80-90% מהבנות בגיל הפוריות סובלות מדיסמנוריאה/ תסמונת קדם-וסתית (PMS) ברמה זו או אחרת[1]. כאב שמרגיש כמו דקירה או חוסר נעימות, תחושה של נפיחות בבטן תחתונה או התכווצויות שיכולות להימשך בין יומיים לשלושה ועד שבועיים. PMS יכול להיות מלווה גם בתסמינים נוספים, כגון בחילות, כאבי ראש, הקאות ו/או כאבי גב.דיסמנוריאה ראשונית – כאב ללא שום…

המוח שלנו הוא דבר מדהים. כ-100 מיליארד תאי עצב עובדים יחד כדי לשמור על זריזות ומהירות מחשבה. המרכיבים הבסיסיים של תפקוד המוח קשורים לחומר הלבן והאפור. החומר האפור של המוח מורכב מתאים עצביים, דנדריטים, אקסונים ללא מיאלין, תאי גליה (אסטרוציטים ואוליגודנדרוציטים), סינפסות ונימים. החומר האפור עשוי להיחשב כיחידת העיבוד של המוח.החומר הלבן במוח, מורכב בעיקר…

ללא קשר לגיל, מומלץ למבוגרים לעשות לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות בעצימות מתונה או 75 דקות בשבוע של פעילות בעצימות נמרצת, או שילוב שווה ערך[1] עם זאת, במבוגרים, זמן הישיבה נוטה לעלות עם הגיל[2] בעוד כמות הפעילות הגופנית נמצאת בירידה ככל שמתגברים[3] וזה מובן שעם הזמן רמות האנרגיה יורדות, נפח וחוזק השרירים גם כן,…

הורים יקרים.זה לא פינוק וזה לא באמת מזון.תחסכו מהילדים שלכם את המפגעים של המזונות המעובדים קראנצ'ים וטעימים ככל שיהיו.אין בהם שום דבר בריא, רק חולי הם מייצרים.מחקרים קודמים רבים הראו כי צריכת מזונות מעובדים קשורה לסיכון גבוה יותר למחלות לב וכלי דם במבוגרים, תופעות של השמנה ומחלות מטבוליות אחרות וגם סרטן. מחקר שהוצג ביוני 22…