תגית: לחץ דם גבוה

במשך שנים, פעילות אירובית ידועה בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלה, כולל שיפור בריאות הלב וכלי הדם, מצב רוח טוב יותר, אנרגיה מוגברת ועצמות ושרירים חזקים יותר. אבל יש עוד צורה של פעילות גופנית שתופסת כותרות – יוגה.היוגה, שמקורה בהודו, כוללת תנוחות גופניות (אסנה), עבודת נשימה (פראניאמה) ומדיטציה. ישנם סגנונות יוגה רבים, כולל האטה, איינגאר, יוגה…