קטגוריה: פעילות גופנית
-

מטא-אנליזה מראה שאכילת ירקות ופירות מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לסרקופניה
סרקופניה הוא אובדן הדרגתי של מסת שריר וחוזקו עם הגיל. הוא משפיע על 8-36% מהמבוגרים מתחת לגיל 60 ו-10-27% מאלו מעל גיל 60, עם מקרים חמורים של 2-9% בקרב בני 68.5. זה מוביל למוגבלות פיזית, מחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם ותמותה מוגברת.הגורמים התורמים למצב כוללים מחלות כרוניות, חוסר פעילות/ יושבנות וחסרים תזונתיים. במחקר שפורסם…
-

יוגה עשויה להפחית תחושות של סטיגמה ותדירות התקפים של אפילפסיה
אפילפסיה היא הפרעה נוירולוגית שכיחה, עקב פעילות חשמלית לא תקינה במוח, המשפיעה על מוחו של אדם ועל המערכת העצבים המרכזית (CNS). מדובר בהפרעה נוירולוגית כרונית רצינית שעלולה לגרום להתקפים בלתי צפויים. היא נחשבת להפרעה הנוירולוגית הרביעית בשכיחותה ומשפיעה על אנשים בכל הגילאים.לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אפילפסיה היא המחלה הנוירולוגית השנייה בשכיחותה לגבי מספר שנות…
-

פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד הריאות אצל מבוגרים עם אסתמה
אסתמה היא מחלת ריאות כרונית המשפיעה על כ-339 מיליון אנשים ברחבי העולם, גורמת לתסמינים כמו שיעול, צפצופים, קוצר נשימה ולחץ בחזה. תרגילי יוגה ותרגילי נשימה, בשילוב עם אימון אירובי, הם תרגילי מפתח במיוחד עבור אנשים אסתמטיים המבקשים לשפר את תפקוד הריאות שלהם, כך עולה ממחקר, שהתפרסם באוגוסט 23 בכתב העת Annals of Medicine. המחקר מדגיש…
-

לאנשים מבוגרים שנשארים פעילים יותר יש איכות חיים טובה יותר
הפחתה בכמות הזמן המושקע בפעילות גופנית בגילאי שישים ומעלה קשורה לאיכות חיים נמוכה יותר, כך הראה מחקר של אוניברסיטת Cambridge שכלל כמעט 1,500 מבוגרים. הדבר נכון גם לגבי עליה במשך הזמן בו נמצא האדם בישיבה, כגון צפייה בטלוויזיה או אפילו קריאה. זה מדגיש את הצורך לעודד מבוגרים להישאר פעילים ברמה יומית החוקרים מציינים שפעילות גופנית,…
-

פעילות גופנית לאחר שבץ מעלה סיכויי החלמה ומורידה סיכון למוות מכל הסיבות
ברחבי העולם חמישה וחצי מיליון בני אדם מתים משבץ מוחי מדי שנה ומהווים כ -10 אחוזים מכלל מקרי המוות [1] כאשר נשים מעט פחות מגברים. שבץ מוחי הוא גם הגורם המוביל לנכות רצינית ארוכת טווח, כאשר השבץ מפחית את הניידות אצל יותר ממחצית מהשורדים בגיל 65 ומעלה. אבל שבץ מוחי מתרחש גם אצל מבוגרים צעירים…