קטגוריה: פעילות גופנית

בעולם כיום כ-50 מיליון בני אדם עם דמנציה (פגיעה ביכולות הקוגנטיביות במיוחד מחשבה וזיכרון) וזה בהחלט יכול לגרום לתסכול גדול ולכן גם אצל 75% מהם תסמינים נוירו-פסיכוטיים קשים כמו תוקפנות (אגרסיה), חרדות והתפרצויות של סערה נפשית פיזית. במחקר מסוג מטה-אנליזה שנעשה בקנדה ופורסם בג'ורנל הרפואי Annals of Internal Medicine נאספו נתונים מתוך 163 ניסויים קליניים…

בעידן "העקה החמצונית", התפשטותם היחסית של רדיקלים חופשיים המתגברים בגופנו עקב תעשיות מזהמות אבל גם דרך תהליכים פיזיולוגיים הקשורים לפעילות גופנית אינטנסיבית יש לצייד את גופנו בנוגדי חמצון לאורך כל היממה. בין שלל החומרים הטבעיים שאנו מוצאים בשוק עם ההגדרה של "נוגדי חמצון" אסטקסנטין זכה לתשומת לב משמעותית בעשור האחרון בו הוא נחקר רבות.אסטקסנטין הוא…

מסת שריר זה דבר שניתן לתחזק אותו בעיקר על ידי פעילות גופנית, ויטמין סי, תזונה מגוונת ושמירה על רמות טובות של ויטמין די ומגנזיום. ועדין ישנה תופעה שהיא עניין של גיל שגורמת לירידה איטית של מסת השריר, וזה קורה באחוזים גבוהים יותר בגילאים יותר מאוחרים במיוחד החל מהעשור השישי (מגיל 50). ועוד יותר בגילאים מעל…