קטגוריה: פעילות גופנית
-
דרך מעניינת לשמר רמות של ויטמין די בחורף – פעילות גופנית
השמש אולי זורחת עכשיו, ורמות ויטמין הדי שלנו מקבלות דחיפה טבעית. כמובן שזה בתנאי שנחשפים אליה ללא מסנני קרינה ולזמן מספיק של 20-30 דקות בהתאם לגוון העור, בשעות הצהריים כשקרני UVB הסגולות מופיעות, וכמה שיותר שטח פנים של העור נחשף. אבל עד לא כמה חודשים היינו בעיצומו של החורף, כאשר אור השמש היה מוסתר בעננים…
-
תסמונת המעי הרגיז – ויטמין די ודרכי טיפול טבעיים נוספים
—
by
in B. bifidum, B. breve, B. infantis, B. lactis, B. longum, L. acidophilus, L. bulgaricus, L. casei, L. gasseri, L. paracasei, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus, L. salivarius, ארטישוק, בטא גלוקן, ג'ינג'ר/ זנגביל, הומאופתיה, ויטמין D, יוגה, כורכום, מדיטציה, מיקרוביום – פרוביוטיקה, מנטה, מערכת עיכול, פסיליום, פעילות גופנית, צליאק – רגישות לגלוטן, רפואה סינית – דיקור, תסמונת מעי רגיז (IBS), תרופות להורדת כולסטרול (סטטינים), תרופות נוגדות חומצה (PPI)תסמונת המעי הרגיז (IBS): מבוא, גורמים ודרכי טיפול: תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא אחת מהפרעות העיכול התפקודיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי, והיא מהווה את הסיבה המובילה לפנייה לגסטרואנטרולוגים. שכיחותה באוכלוסייה הכללית נעה בין 10% ל-25%. עם הבדלים בין אזוריים. למשל דרום אסיה מדווחת עם השכיחות הנמוכה ביותר (7.0%), בעוד שבדרום אמריקה יש את השכיחות הגבוהה…
-
מהו המדד הטוב ביותר להזדקנות בריאה – תנועה, שיווי משקל או כוח אחיזה
הזדקנות היא חלק בלתי נפרד מהחיים הידועים לנו היום. השאלה היא איך אנו מגיעים לגילאים הללו בבריאות טובה? אז יש כל מיני דברים שכדאי לעשות כדי למקסם את הבריאות שלנו הן הפיזית והן הרגשית מנטלית. זה קשור לתזונה, זה קשור לתנועה,זה קשור לחיבור ולשהייה בטבע, זה קשור לרמות הסטרס והיכולת לנהל אותן, זה קשור לאיכות…
-
תיסמונת המעי הרגיז – פעילות גופנית ומיקרוביום
תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעה תפקודית של מערכת העיכול המשפיעה על 10-15% מהעולם. זה מאופיין במגוון של תסמינים כולל כאבי בטן, נפיחות, שלשולים ועצירות. תסמינים אלו יכולים להשתנות במידה רבה בין אנשים ויכולים להשתנות גם בחומרתם ורמת השפעתם על איכות החיים. זה יכול להשפיע לרעה על הפעילות היומיומית של האדם, על השינה, על הרגלי…
-
הליכה: הכלי הפשוט והנגיש למניעה וניהול כאבי גב
תנועה היא חלק בלתי נפרד מהמהות שלנו, אחרת לא היינו מכילים איברים כמו ידיים ורגליים.יושבנות נקשרה למחלות כרוניות רבות החל ממטבוליזם לקוי, מחלות לב וכלי דם, הפרעות קוגניטיביות, דלקות ואפילו סרטן. מחקר בהובלת חוקרים מאוניברסיטת Macquarie המתמחים בכאבי עמוד השדרה מציג את הפוטנציאל של הליכה בניהול כאבי גב תחתון, ולהפוך את ההתערבויות היעילות הללו לנגישות…
superfoodvegan.co.il 