קטגוריה: מחלות לב וכלי דם
-

אבץ – מינרל קורט חשוב להמון תהליכים בגוף גם ללחץ דם גבוה
אבץ הוא מהמינרלים החשובים ביותר בתזונת האדם[1]. הוא מתפקד כקטיון תוך-תאי הנמצא בכל רקמות ונוזלי הגוף, ומהווה את יסוד הקורט (Trace element) השני בשכיחותו בגופנו אחרי הברזל. האבץ אינו רק תוסף; הוא רכיב מבני ורגולטורי שבלעדיו מערכות שלמות – מה-DNA ועד להורמונים – יוצאות מאיזון. היכן נמצא האבץ בגופנו? גוף האדם מכיל כ-2 גרם אבץ…
-

תזונת פליאו והקשר לטרשת עורקים
תזונה זה אחד הדברים המשפיעים ביותר על איכות החיים שלנו!נאכל דברים שטובים לנו – נהיה חזקים בגוף ובנפש!נאכל דברים שאינם טובים לנו – באיזה שהוא שלב נסבול ממשהו! אחד הדברים שמנחים אותי ביעוץ התזונתי, הוא שלכל אחד יש את המזונות שיעשו לו טוב ויש את המזונות שיעשו לו לא טוב וכדאי להיות קשובים לרחשי הגוף…
-

הקשר בין תזונה מערבית (מזונות מהחי, סוכר, שומן רע) למחלות לב ומיקרוביום
במהלך העשור האחרון, התברר כי חיידקים במעיים האנושיים משפיעים על בריאותנו בדרכים רבות. החיידקים האלה, לא סתם נמצאים אצלנו במעיים. יש להם תפקידים רבים וחשובים. בין היתר הם מפרקים מרכיבי מזון ומייצרים מהם מטבוליטים, החשובים לתפקוד תקין של התאים, המערכות השונות (עיכול, חיסון, עצבים) והאיברים השונים.אחד הדברים המשפיעים ביותר על אופי החיידקים הוא המזון הנאכל.תזונה…
-

כמה גרם סיבים תזונתיים כדאי לצרוך ברמה יומית למניעת מחלות מהן מתים בטרם עת?
רוב האנשים ברחבי העולם צורכים פחות מ-20 גרם של סיבים תזונתיים ליום. בשנת 2015, הוועדה המייעצת המדעית לתזונה של בריטניה המליצה על עלייה בצריכת הסיבים התזונתיים ל-30 גרם ליום, אך רק 9% מהמבוגרים בבריטניה מצליחים להגיע ליעד זה. בארה"ב, צריכת הסיבים בקרב מבוגרים היא בממוצע 15 גרם ליום. מקורות עשירים של סיבים תזונתיים כוללים דגנים…
-

כולסטרול LDL נמוך – שבץ מוחי
המילה 'איזון' היא המילה הכי משמעותית לדעתי בחיים, כי יותר מדי זה לא טוב ופחות מדי זה לא טוב… בכל תחום שלא יהיה ובפרט בבריאות.זה נכון שלכל אדם יש את האיזון שלו ושהוא צריך להיות הבקר של עצמו, אבל זה גם נכון שרוב האנשים לא מסוגלים לדעת ולהבחין מתי הם בחלק של ה'פחות מדי' ומתי…