קטגוריה: זיכרון
-

תיאמין (ויטמין B1) – חיוניותו לבריאות הגוף, הסיבות למחסור ותובנות עדכניות
אני אתחיל ואומר שאני פחות נוטה לעסוק בויטמין בי זה או אחר, אולי בי 12 ופולאט הם יוצאי דופן, אבל בגדול אני חושב שאין שום סיבה לחסר שלהם אם התזונה מגוונת ומלבד השניים שהזכרתי אני חושב שהם עובדים טוב יותר ביחד כקומפלקס ולא כתוסף בודד. תיאמין (ויטמין B1) כשאר ויטמיני בי הוא מסיס במים. תיאמין…
-

אוקסיטוצין: הורמון האהבה שמחזיק מפתח לזיכרון טוב יותר
הנוירו-הורמון אוקסיטוצין (OXT), שמיוצר בעיקר במוח (היפופיזה) ידוע כמי שמקדם קשרים חברתיים ורגשיים ויצירת תחושות מענגות, למשל דרך אמנות, פעילות גופנית או מין. הוא גם ידוע בהשפעותיו על בריאות הלב. מעניין לציין כי מחקרים הראו כי הכימיקל הטבעי הזה במוח ממלא תפקיד מכריע גם בתהליכים קוגניטיביים אחרים, כולל למידה וזיכרון. כעת, ייתכן שמדענים גילו בדיוק כיצד…
-

שומן רווי ואומגה 3 – השפעות אפשריות על עיבוד זיכרון וגיזום עיצבי
אחד מאבות המזון הוא שומן. השומן מתחלק ל-3 קבוצות: רווי, חד בלתי רווי (אומגה 6 ו-9) ורב בלתי רווי (אומגה 3).הגוף צריך מ-3 הקבוצות הללו אך גם למינון של כל אחד מאלה יש משמעות בריאותית. המוח הוא האיבר השומני ביותר של הגוף, כאשר תרכובות שומניות הנקראות שומנים מהוות 60% ממשקלו. חומצות שומן הן אבני הבניין…
-

הוויסות הצירקדי של תפקוד ההיפוקמפוס מופרע עם טיפול בקורטיקוסטרואידים
ערפול מוחי הוא בעצם חוסר יכולת של אדם לחשוב בבהירות, לפרש ולשנן. רוב האנשים עם ערפול מוחי סובלים מזיכרון לקוי, חוסר יכולת להתמקד ועייפות נפשית. הסיבות לכך יכולות להיות קשורות לחסרים תזונתיים ולמזהמים סביבתיים לרבות תרופות. ממצאי מחקר בהובלת אוניברסיטת בריסטול שפורסמו באפריל 23 בכתב העת PNAS עשויים לעזור סוף סוף להסביר את הבסיס המולקולרי…
-

קינמון משפר זיכרון ויכולות קוגנטיביות – סקירה שיטתית
הקינמון, התבלין הארומטי הידוע שרבים מאיתנו משתמשים בו לאפייה, לחליטה ולבישול מאכלים מלוחים, נגזר מהקליפה הפנימית של עצי הקינמון. אלו עצים ירוקי עד המצויים בהרי ההימלאיה ובאזורים הריים אחרים, וכן ביערות גשם ויערות אחרים בדרום סין, הודו ודרום מזרח אסיה.בנוסף לטעמו הייחודי, לקינמון תכונות מועילות נוספות לבני אדם. לדוגמה, מחקרים מצביעים על כך שלקינמון יש…