אודות
לצאת מעדר הרגיל: הופכים ידע לבריאות מעשית
מוצרים והדרכות
תוספי תזונה מומלצים
תרומה בכל סכום

קטגוריה: בריאות הנפש

מנגנוני ההגנה של מערכת העיכול והחיסון מפני זיהום חיידקי ואיך מופר האיזון הזה

אוק 14, 2021

—

by

superfoodvegan

in B. bifidum, B. breve, B. lactis, E.coli, L. casei, L. plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus, גלוטמין, הנקה, ויטמין A/ בטא קרוטן, טריפטופן, מוזיקה, מיקרוביום – פרוביוטיקה, מערכת חיסון, סטרס – מתחים, סיבים תזונתיים, פטריות, פעילות גופנית, פרהביוטיקה, פרוביוטיקה, צומות (לסירוגין), שינה, תזונה מערבית, תרופות אנטיביוטיקה

החיידקים החיים במעי מורכבים מכמאה טריליון חיידקים בסך של 500-1000 מינים שונים. הם מהווים את מה שמכונה פלורת המעיים – מיקרוביום, אשר ממלא תפקיד מרכזי בעיכול, סיוע למערכת חיסון, מניעת מחלות מטבוליות, מערכת העצבים ההיקפית, המוח וגוף-נפש ומחלות לב וכלי דם. הנושא של חיידקים הוא עולם ומלואו ולמדע יש נטייה לקטלג חיידקים לפי טובים רעים/מחוללי…
פעילויות בטבע משפרות מצב רוח ומפחיתות חרדה

אוק 8, 2021

—

by

superfoodvegan

in בריאות הנפש, טבע סביבה ואקולוגיה

בעיות בריאות הנפש קשורות לאיכות חיים נמוכה יותר, עליה בטיפולים ללא תכנון מוקדם (ספונטניים), עלויות כלכליות וחברתיות מהותיות ותמותה מוגברת (אובדנות).כאחד מכל עשרה אנשים יחוו חרדה או דיכאון במהלך השנה. לעתים קרובות שתי ההפרעות הללו מתרחשות יחד. בשנת 2020 כ-264 מיליון אנשים סבלו מדיכאון. בני האדם והטבע אחד הם וההיסטוריה מוכיחה שככל שהאדם מתרחק ממנו…
תזונה עשירה בתרד יכולה להפחית באופן משמעותי את היווצרות גידולים במעי הגס ועוד

אוק 4, 2021

—

by

superfoodvegan

in אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), אלצהיימר ודמנציה, גלוטתיון, הומוציסטאין, ירוקים, כבד שומני, כלורופיל, מחלות לב וכלי דם, מערכת עיכול, נוגדי חמצון, סטרס – מתחים, סרטן ומניעה, סרטן מעי גס, פולאט, פוליפנולים, תרד

התרד משתייך למשפחת מזונות העל הירוקים, וכמו כולם הוא מכיל הרבה כלורופיל ומגנזיום שחשובים להרבה מערכות לרבות דם, כלי דם, לב, מוח ומערכת העצבים.התרד הוא מקור עשיר של ויטמין קיי, שהוכח כמפחית את הסיכון למחלות כלי דם ולב. הוא מכיל גם הרבה חנקות[1] מהן הגוף מייצר NO שמורידים סיכון למחלות כלי דם, לב ושבץ איסכמי.התרד עשיר…
ילדים שאוכלים הרבה פירות וירקות הם בעלי רווחה מנטלית טובה יותר.

ספט 29, 2021

—

by

superfoodvegan

in בריאות הנפש, ילדים, פירות וירקות

מחקר חדש שפורסם בספטמבר 21 בג'ורנל BMJ Nutrition, Prevention & Health הוא הראשון שבדק את הקשר בין צריכת פירות וירקות, ארוחות בוקר וארוחת צהריים ורווחה נפשית/ מנטלית בקרב ילדי בית ספר בבריטניה. רווחה מנטלית איננה מדברת על העדר מצבי רוח, דיכאונות וחרדות או היעדר בעיות, אתגרים וקשיים. רווחה מנטלית מגדירה את מי אנחנו ואיך אנחנו…
התאמת צריכת חומצות שומן (אומגה-3 ו-6) מסייעת בשינויי מצב הרוח אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית

ספט 24, 2021

—

by

superfoodvegan

in אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ), אומגה 6, בריאות הנפש

הפרעה דו קוטבית משפיעה על עד 2.4% מהאוכלוסייה, היא מצב בריאות נפש שבהם אנשים חווים מצבי רוח מחזוריים באופן חריג. מצד אחד תקופות של דיכאון, המתאפיינות במצב רוח ירוד, בעצבות, בשינוי בתיאבון ובפגיעה בשינה, בהיעדר אנרגיה, באובדן הנאה מהחיים, בייאוש ובחוסר תקווה ואף במחשבות על מוות.מצד שני: תקופות של מאניה, המתאפיינות במצב רוח מרומם, בתחושה…

←לעמוד הקודם לעמוד הבא→

קטניות – חומצה אורית

אומגה 3 וציר המוח: המנגנונים הביולוגיים להגנה נוירולוגית, ויסות נפשי ומניעת ניוון מוחי

הקצב המטבולי הסמוי של המחזור החודשי והשינויים בפיזיולוגיה של האישה

פענוח הצופן הגנטי של העור: הקשר סיבתי בין ויטמינים למחלות דלקתיות

חמצון חיזור: טבעת אחת שמושלת במחלות העידן המודרני ואריכות ימים

האתר נבנה על ידי WordPress.com.

*** התכנים המופיעים באתר אינם מהווים תחליף ליעוץ רפואי אישי. מטרת האתר לספק לציבור מידע איכותי ומגובה מדעית בנושאי תזונה ואורחות חיים בריאים. אין לראות במידע הנמצא באתר זה המלצה או התוויה רפואית. ולמען הסר ספק, אין לראות בכתוב באתר זה כל המלצה להימנע מטיפול רפואי כזה או אחר, או מהפסקת טיפול תרופתי כלשהו. אין למציג המאמרים באתר אחריות על נזק באם ייגרם, או שיטען שנגרם מיישום המידע המופיע באתר, או מהימנעות מקבלת טיפול רפואי כזה או אחר, בעקבות קריאת המאמרים באתר.