קטגוריה: שינה

שינה טובה, איכותית ובריאה לאדם בוגר מוגדרת כהרדמות מהירה, שינה עמוקה ורציפה. שינה מופרעת (אינסומניה) מוגדרת כקושי להרדם ו/או הפרעות במשך השינה ו/או התעוררות מוקדמת, כלומר שינה לא רצופה ומשך שינה קצר.לשינה טובה משמעות גדולה על הבריאות הפיזית והנפשית/ מנטלית של בני האדם. כלומר הפרעות שינה ו/או שינה לא מספקת יכולות להשפיע לרעה על מערכת החיסון,…

היום החלטתי לחפור קצת בנושא של אור.הקשבתי להרצאה מדהימה של ד"ר ג'ק קרוז, נוירוכירורג ומנתח מוח קרוב ל-30 שנים, שגילה לפני 12 שנה שהרפואה המודרנית מונעת חשיבה מחוץ לקופסה. הרצאה שגורמת עוד קצת לחשוב על כמה הרפואה הולכת בכיוון הלא נכון.הוא מדבר על סוגים של קרני השמש ועל החשיבות שלנו במגע עם קרני השמש, ושרק…

בננות מגיעות ממשפחת צמחים בשם Musa שמקורן בדרום מזרח אסיה הגדלים באזורים החמים יותר בעולם. אבל כיום ניא מגודלות כמעט בכל מקום. ב-100 גרם בננה יש 89 קלוריות שזה כמות גדולה יותר מאשר הרבה פירות וירקות שאנחנו אוכלים. ולכן קיבל את הסלוגן המוצלח "בננה פצצת אנרגיה צהובה".בננות מכילות סיבים וחומרים מזינים מועילים רבים, כולל: אשלגן,…