מחקר חדש שפורסם בספטמבר 21 בג'ורנל BMJ Nutrition, Prevention & Health הוא הראשון שבדק את הקשר בין צריכת פירות וירקות, ארוחות בוקר וארוחת צהריים ורווחה נפשית/ מנטלית בקרב ילדי בית ספר בבריטניה. רווחה מנטלית איננה מדברת על העדר מצבי רוח, דיכאונות וחרדות או היעדר בעיות, אתגרים וקשיים. רווחה מנטלית מגדירה את מי אנחנו ואיך אנחנו…

סטרס/מתח יכול לנבוע מהרבה סיבות, כאשר העיקריות קשורות לעבודה, משק בית ויחסים בין אנשים (משפחה/זוגיות). הבסיס האבולוציוני של מערכת הורמוני הסטרס לא לקח בחשבון את "מירוץ העכברים" שאנחנו נמצאים בו הוא נועד ברמת העיקרון למצבי דחק של חיין ומוות עכשוויים ואמיתיים. תגובת הלחץ של הגוף מורכבת וכוללת מספר הורמונים, כולל קורטיזול שמעלה את רמות האנרגיה…

בין אם זה מהטלטלה במעבר בין מדינות רחוקות (ג'טלג) על פני אזורי זמן, עבודות לילה של סטודנטים, שצריכים להתפרנס, טייסים/ דיילות, אנשי צבא שטסים בין מדינות, צוות צוללות שיכול להיות גם ימים שלמים מתחת למים או סתם שיבוש כרוני של השעון הביולוגי שלנו – יש לזה מחיר בריאותי ונפשי החל מבעיות שינה, שינויים במצב הרוח,…