מחלות מטבוליות (סוכרת והשמנת יתר) עולות עם השנים. אין ספק שלתעשיית המזון המעובד קשר מובהק ועיקרי לחולי הזה. הסוכר הוא ככל הנראה השחקן הראשי. למיקרוביום של המעי חלק עיקרי בפירוק המזון ויצירת רכיבים שמונעים היווצרות של מחלות מטבוליות במגוון מנגנונים. ואם יש משהו שמשפיע בצורה מהותית על הרכב המיקרוביום זה סוג המזון שהאדם צורך. חוקרים…

מזון אולטרה מעובד הוא לא באמת מזון, החלק המזין בו הוא שולי, כלומר מכילים מעט מזון שלם וללא מזון מלא. החלק הפועל על בלוטות הטעם, מנגנון הפיצוי במוח, יחד עם החומרים שמוסיפים למרקם, נראות, שימור וכולי הם גורמי סיכון להמון מחלות מהן מתים בטרם עת.מעבר לעובדה שהם רעים לבריאות, יש עליהם פרסום רב, הם מאוד…

ללא קשר לגיל, מומלץ למבוגרים לעשות לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות בעצימות מתונה או 75 דקות בשבוע של פעילות בעצימות נמרצת, או שילוב שווה ערך[1] עם זאת, במבוגרים, זמן הישיבה נוטה לעלות עם הגיל[2] בעוד כמות הפעילות הגופנית נמצאת בירידה ככל שמתגברים[3] וזה מובן שעם הזמן רמות האנרגיה יורדות, נפח וחוזק השרירים גם כן,…