תנועה היא חלק בלתי נפרד מהמהות שלנו, אחרת לא היינו מכילים איברים כמו ידיים ורגליים.יושבנות נקשרה למחלות כרוניות רבות החל ממטבוליזם לקוי, מחלות לב וכלי דם, הפרעות קוגניטיביות, דלקות ואפילו סרטן. מחקר בהובלת חוקרים מאוניברסיטת Macquarie המתמחים בכאבי עמוד השדרה מציג את הפוטנציאל של הליכה בניהול כאבי גב תחתון, ולהפוך את ההתערבויות היעילות הללו לנגישות…

פרופ' David Proctor (קינסיולוגיה ופיזיולוגיה) וד"ר Jocelyn M. Delgado Spicuzza (פיזיולוגיה אינטגרטיבית וביו-רפואית), הובילו צוות בין-תחומי של חוקרים שבדק כיצד מיץ סלק משפיע על בריאות כלי הדם ב-24 נשים בשנות ה-50 וה-60 לחייהן (לאחר גיל המעבר).תוצאות המחקר שפורסם ביוני 24 בכתב העת Frontiers in Nutrition הצביעו על כך שצריכה יומית של מיץ סלק עשויה לשפר…

הבריאות שלנו לא קשורה לאלמנט אחד בחיים. יש מספר דברים שחשוב שיקרו ברמה יומית כאשר העיקריים הם תזונה מבוססת צומח בצורתה המלאה (אורגנית), פעילות גופנית/תנועה, ניהול סטרס ושינה איכותית. חשוב גם להבין שכל האלמנטים האלה שלובים זה בזה ומשפיעים זה על זה. שינה מעניקה לגופנו את ההזדמנות לנוח ולהתאושש מפעילות ערה. הלב, כלי הדם, השרירים,…

במשך שנים רבות, נהוג היה לחשוב כי אורח חייה של האם ההריונית והחשיפה שלה לגורמים סביבתיים (מים, מזון, אוויר, נשימה, תכשירים לעור) הם המשפיעים העיקריים, ואף הבלעדיים, על התכנות האפיגנטי ועל בריאות הצאצאים בהמשך חייהם. אולם, בשנים האחרונות חלה תפנית משמעותית במחקר הבין-דורי (transgenerational), אשר מציג תמונה מורכבת ועשירה הרבה יותר. מחקרים פורצי דרך מדגישים…