מחלות לב וכלי דם·נוגדי חמצון·סטרס - מתחים·שבץ מוחי·שוקולד - קקאו

האם שתיית קקאו יכולה להגן על כלי הדם והלב כשנמצאים בסטרס?

פלבנולים הנמצאים במגוון של פירות וירקות, תה ירוק וקקאו, ידועים כמונעים פגיעות בכלי דם ובתאים באופן כללי, עקב עקה חמצונית (רדיקלים חופשיים), שחלקם נוצרים עקב חשיפה למזהמים תעשייתיים וחלק מיוצרים במצבים של סטרס. מתח/ סטרס ידוע כמשפיע על המצב הפיזיולוגי גם אם מדובר במשהו אקוטי וגם אם מדובר באירוע מתמשך.לחץ נפשי גורם לעלייה מיידית בקצב… להמשיך לקרוא האם שתיית קקאו יכולה להגן על כלי הדם והלב כשנמצאים בסטרס?

דגנים "ריקים"·מחלות לב וכלי דם·סיבים תזונתיים·שבץ מוחי

אכילת דגנים מעובדים מעלה סיכון להתקפי לב, למוות בטרם עת ולשבץ

מזון מעובד – Ultra-processed – מעלה סיכון למחלות רבות מהם מתים בטרם עת את זה כבר ראינו... מזון מעובד מתייחס באופן כללי לכל דבר שמורד או מוסף לאוכל שנמכר. אם זה הרבה סוכר, הרבה מלח, הרבה שומנים מזיקים (סויה, קנולה).עד כה לא התייחסו במחקרים הללו לדגנים במעובדים. למוצרים שחומר הגלם בהם הוא קמח לבן. לחמים, עוגות,… להמשיך לקרוא אכילת דגנים מעובדים מעלה סיכון להתקפי לב, למוות בטרם עת ולשבץ

מזון מטוגן·שבץ מוחי

כל תוספת של 114 גרם של מאכלים מטוגנים בשבוע מעלה עוד סיכון למחלות לב ושבץ

אתמול פרסמתי פוסט: "תזונה פרו דלקתית ומה הסיכון שבה" 2 מאמרים מנובמבר 20 שמדברים על מאכלים שמעלים רמות דלקת ושמהווים סיכון למחלות לב וכלי דם ומזונות שמורידים רמות דלקת. מטוגנים היו אחד מהגורמים שמעלים, אך לא ברור בדיוק מהי התרומה של המזון המטוגן לסיכונים למחלות לב חמורות ולשבץ מוחי.כדי לשפוך מעט אור על כך, חוקרים חיפשו… להמשיך לקרוא כל תוספת של 114 גרם של מאכלים מטוגנים בשבוע מעלה עוד סיכון למחלות לב ושבץ

אגוזים ושקדים·מחלות לב וכלי דם·שבץ מוחי·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תזונה מהחי - בשר אדום/ עופות

תזונה פרו דלקתית ומה הסיכון שבה

חוקרים בחנו תזונה של גברים ונשים ממחקרי בריאות האחיות I ו- II החל משנת 1986 וכללו עד 32 שנות מעקב. לאחר הסרת משתתפים ללא מידע על תזונה או מחלת לב שאובחנה בעבר, שבץ מוחי או סרטן. בסך הכל נכללו במחקר 210 אלף משתתפים. המשתתפים השלימו סקר אחת לארבע שנים לבירור צריכת התזונה.את הממצאים פירסמו בנובמבר… להמשיך לקרוא תזונה פרו דלקתית ומה הסיכון שבה

בריאות הנפש·שבץ מוחי

אופטימיות ושבץ מוחי

בפוסט קודם הזכרתי את החשיבות של חשיבה חיובית ושלילית בקשר לבריאות והחלמה (פלסבו-נוסבו)... מחקר מפברואר 2020 שהוצג בלוס אנג'לס בכנס השבץ הבין לאומי בחן 49 אנשים אחרי שבץ מוחי והם מצאו שאלה שהיו אופטימיים יותר, אחרי 3 חודשים היה להם רמות נמוכות יותר של דלקת... כמו כן החומרה של השבץ ירדה... פחות מוגבלויות פיזיות.מחקרים קודמים… להמשיך לקרוא אופטימיות ושבץ מוחי

מחלות לב וכלי דם·נוגדי חמצון·סרטן ומניעה·שבץ מוחי·תה ירוק

שתיית תה ירוק – חיים יותר ומורידים סיכון למוות מכל המחלות

שתיית תה ירוק גם אם רק 3 פעמים בשבוע מקושר לבריאות טובה ומאריכת שנים.כך נמצא המחרק שפורסם בינואר 2020 בג'ורנל הרפואי European Journal of Preventive Cardiology. Habitual tea consumption is associated with lower risks of cardiovascular disease and all-cause death,” said first author Dr. Xinyan Wang, Chinese Academy of Medical Sciences, Beijing, China. “The favourable… להמשיך לקרוא שתיית תה ירוק – חיים יותר ומורידים סיכון למוות מכל המחלות

כולסטרול·סטטינים·שבץ מוחי

כולסטרול LDL נמוך – שבץ מוחי

המילה 'איזון' היא המילה הכי משמעותית לדעתי בחיים, כי יותר מדי זה לא טוב ופחות מדי זה לא טוב... בכל תחום שלא יהיה ובפרט בבריאות.זה נכון שלכל אדם יש את האיזון שלו ושהוא צריך להיות הבקר של עצמו, אבל זה גם נכון שרוב האנשים לא מסוגלים לדעת ולהבחין מתי הם בחלק של ה'פחות מדי' ומתי… להמשיך לקרוא כולסטרול LDL נמוך – שבץ מוחי

מדע הפארמה - יצרניות תרופות·מחלות לב וכלי דם·ניגודי עניינים·סוכרת·סרטן ומניעה·שבץ מוחי

הסיבות השכיחות לתמותה – מדוע לא בראש סדר העדיפויות

אחת השאלות היותר מטרידות (לפחות אותי) היא אם ידוע על משהו באופן מובהק שהוא הדבר הבעייתי ביותר, אז מדוע הבחירות שנעשות בשטח לא קשורות לאותו דבר שידוע? מדוע התקשורת לא מפנה את רוב משאביה לדיון בנושאים הקריטיים הללו? מדוע רוב הדברים הנשמעים הם דווקא השוליים? המחקר שפורסם ביוני 2019 בג'ורנל הרפואי THE LANCET מדבר על… להמשיך לקרוא הסיבות השכיחות לתמותה – מדוע לא בראש סדר העדיפויות

הון שלטון ומדיניות הבריאות·מדע הפארמה - יצרניות תרופות·מחלות לב וכלי דם·פירות וירקות·שבץ מוחי

להרבות בפירות וירקות

בארצות הברית יש כמה אנשים שנותנים עבודה, חוקרים ובודקים ומבינים מה באמת חשוב ועל מה באמת צריך להתמקד.לא על מגפות שהורגות אדם אחד ב- 20 שנה...לא על תרופות הפארמה שלא באמת תורמות לבריאות הציבור...וגם לא על ניתוח זה או אחר שאמנם מציל חיים, בעת הצורך אבל לא משנה את הדרך לבריאות טובה. עובדה שמגמת המוות… להמשיך לקרוא להרבות בפירות וירקות

השמנת יתר·מזון (אולטרה) מעובד·מחלות לב וכלי דם·סוכרת·סרטן השד

מזון מעובד – Ultra-processed – מעלה סיכון למחלות רבות מהם מתים בטרם עת

מזון מעובד “Ultra-processed” מתייחס לכל אותם מאכלים שסך מרכיביהם עולה על 5, שהתוקף שלהם ארוך (בעיקר בגלל החומרים המשמרים), חומרים שמשפרים טעם, מרקם ונראות (טעם וריח, מייצבים ועוד), מאכלים שמועשרים בשומן ו/או נתרן ו/או סוכר (חטיפים מלוחים ומתוקים).איך לומר 70-80 אחוז מסך המוצרים הנמכרים בסופר. המוצרים הללו מקבלים במות ומיקום טוב במדפים, הם צבעוניים במיוחד,… להמשיך לקרוא מזון מעובד – Ultra-processed – מעלה סיכון למחלות רבות מהם מתים בטרם עת