אטופיק/ פסוריאזיס·אלרגיה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים עשויים לעזור לאלרגיות בעור ולאטופיק דרמטיטיס

אלרגיה היא תגובה חיסונית לא מבוקרת של הגוף לחומר מסוים בסביבה, שעל פי רוב אינו מזיק לגוף, כגון אבקנים, קרדית אבק, עובשים. כמו כן ייתכנו חומרים סינתטיים שאנשים יגיבו להם כאלרגנים.התסמינים הם תלויי מיקום החשיפה והחולשה האישית של האדם. זה יכול להיות בדרכי הנשימה וזה יכול להיות תגובה אלרגית בעור. המיקרוביום הוא אוסף של מיקרואורגניזמים… להמשיך לקרוא סיבים תזונתיים עשויים לעזור לאלרגיות בעור ולאטופיק דרמטיטיס

אלצהיימר ודמנציה·סיבים תזונתיים

דיאטה עשירה בסיבים עשויה להפחית את הסיכון לדמנציה

אנחנו תמיד שומעים שאנחנו צריכים לאכול יותר סיבים (פירות וירקות עם קליפה, אגוזים, שקדים, גרעינים, דגנים מלאים וקטנות). זה ידוע כחשוב ביותר למערכת עיכול בריאה, למיקרוביום משגשג וחיוני ולעוד מגוון עצום של מחלות הן במניעה והן לטיפול. כעת, מתעוררות עדויות לכך שסיבים חשובים גם למוח בריא.במחקר שפורסם בפברואר 22 בכתב העת Nutritional Neuroscience, חוקרים מיפן… להמשיך לקרוא דיאטה עשירה בסיבים עשויה להפחית את הסיכון לדמנציה

ארטישוק·טריגליצרידים·טרשת עורקים·כבד - הגנה וניקוי·כולסטרול·כיס מרה·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מעי רגיז (IBD)·מערכת עיכול·מתכות כבדות·נוגדי חמצון·סיבים תזונתיים·סרטן הדם - לוקמיה·סרטן ומניעה·סרטן מלנומה·סרטן מעי גס·סרטן ערמונית·סרטן צוואר הרחם - HPV·תזונה (כללי)

ארטישוק – סגולות רפואיות

ארטישוק הוא שיח קוצני בעל מעטה שיריון המגן על "לב" הירק.החלקים הנאכלים בו (לאחר אידוי/ בישול) הוא הלב וחלקו התחתון של ה"קשקשים". את המים של הבישול מומלץ לסנן ולשתות במהלך היומיים הקרובים. מומלץ לשמור בקירור אחרי הסינון. לידיעתכם, אידוי נמצא מעלה עד פי 15 את נוגדי החמצון ובישול עד פי 8 [1]ארטישוקים דלים בשומן, עשירים… להמשיך לקרוא ארטישוק – סגולות רפואיות

Gut-Brain-Axis·בריאות הנפש·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סטרס - מתחים·סיבים תזונתיים·פולי סויה/טופו/אדממה

תזונה פרהביוטית (GOS) – מיקרוביום ונפש

את הקשר שבין חיידקי המעי למוח סיקרתי בפוסט מרכז"" גוף ונפש אחד הם – Gut-Brain-Axis"... השפעות על ייצור מוליכים עצביים, שמשפיעים על מגוון רחב של מצבים נפשיים, נוירולוגיים וחיסוניים.בכל המאמרים שם ניתן לראות מה משפיע על החיידקים לרעה ומה מיטיב את פעילותם.ראינו שלתזונה יכולת אדירה להשפיע עליהם ובכך גם על בריאותנו ובמיוחד על ידי מגוון של… להמשיך לקרוא תזונה פרהביוטית (GOS) – מיקרוביום ונפש

FOS·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מעי רגיז (IBD)·קרוהן וקוליטיס

מיקרוביום – אנזים BSH – תזונה פרהביוטית (FOS)

חיידקי המעים (מיקרוביום) ממלאים תפקיד מרכזי במניעת מחלות של מערכת החיסון (דלקות - פרקים, מעי, שתן ועוד), מחלות מטבוליות (סוכרת, השמנת יתר), מחלות כלי דם ולב וגם בדברים הקשורים למערכת העצבים/ המוח והנפש (GBA).הדברים המשפיעים לרעה על המיקרוביום מרוכזים בפוסט "הרכב המיקרוביום משקף את חומרת המחלה ואת חוסר התפקוד של מערכת החיסון בחולים עם קוביד-19". החיידקים… להמשיך לקרוא מיקרוביום – אנזים BSH – תזונה פרהביוטית (FOS)

אבץ·ויטמין B12·ויטמין D·מגנזיום·סיבים תזונתיים·סידן·שינה

חסרים תזונתיים שעשויים לגרום לבעיות שינה (אינסומניה)

בעיות שינה יכולות להשפיע על הבריאות הפיזית והרגשית שלנו וזה דו כיווני, כלומר בעיות פיזיות ורגשיות יכולות להשפיע על איכות השינה. ולכן חשוב ביותר לעשות הכל כדי להסדיר את התופעה הזו וכמה שיותר מהר.גם מזהמים חיצוניים יכולים להשפיע על השעון הביולוגי שלנו ובהפרעה ליצור הורמון השינה (מלטונין) במיוחד האור הכחול במיוחד מהניידים ומהטלוויזיה, אך גם… להמשיך לקרוא חסרים תזונתיים שעשויים לגרום לבעיות שינה (אינסומניה)

COPD·השמנת יתר·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מעי רגיז (IBD)·סוכרת·סיבים תזונתיים·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן לבלב·סרטן מעי גס

סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – בריאות כללית

סיבים תזונתיים הם החלק הקשה של הצומח והם נחשבים לרב סוכר רק שאינם מפורקים על ידי אנזימים כמו הפחמימות הרגילות, אלא מפורקים על ידי חיידקים טובים (מיקרוביום) במעי הגס. מחלקים אותם למסיסים במים (בדרך כלל מפירות וירקות) ושאינם מסיסים במים (חיטה, תירס ופשתן). נכון לעכשיו, האדם הממוצע בצפון אמריקה צורך פחות מ -50% מרמות הסיבים… להמשיך לקרוא סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – בריאות כללית

אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·ג'ינג'ר/ זנגביל·חילבה·טאי צ'י·טריגליצרידים·כורכום·מזון על·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מנגו·ניאצין (B3)·נרינגנין (אשכוליות)·סיבים תזונתיים·סלרי·ספירולינה·פירות וירקות·פירות יער·פעילות גופנית·פרוביוטיקה·צמחי מרפא ותבלינים·קצח·רזברטרול·רימונים·שום ובצל·שיטקי·תה ירוק·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

תזונה מבוססת צומח – טריגליצרידים

טריגליצרידים = גליצרול + חומצות שומן (רוויות שמקורן בעיקר במוצרים מהחי, קוקוס ודקלים וחומצות שומן חד ורב בלתי רוויות מהצומח). כלומר לא משנה מה נאכל הגוף מייצר טריגליצרידים...תהליך טבעי שקורה בגוף כדי להיות מוכן לימים בלי אוכל. הטריגליצרידים נאגרים בתאי שומן ובכבד ובעת הצורך הגוף מפרק את הטריגליצרידים ובכך מיוצרת אנרגיה.כלומר גוף האדם "חושב" גם… להמשיך לקרוא תזונה מבוססת צומח – טריגליצרידים

מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת עיכול·סיבים תזונתיים

כמה חשוב מגוון הסיבים לחיזוק המיקרוביום

רוב האנשים בוחרים את האוכל שלהם, לפי הנראות שלו, הריח שלו והטעם שלו. אבל תשומת לב גדולה צריכה להינתן לחיידקים המועילים שנמצאים אצלנו במערכת העיכול, כי הם קצת יותר סלקטיביים בבחירה של מה טוב עבורם. ואם לא נתחשב בצורך שלהם. אנחנו בסופו של דבר נפגע בעצמנו.השגשוג של החיידקים הטובים הוא חשוב ביותר לשלל מערכות בגוף:… להמשיך לקרוא כמה חשוב מגוון הסיבים לחיזוק המיקרוביום

הריון לידה וינקות·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת חיסון·סיבים תזונתיים·פירות וירקות·רעלת הריון

הקשר בין סיבי הפירות לרעלת הריון ולבלוטת התימוס

הרבה פעמים שאני נשאל: ממתי כדאי להתחיל?אני עונה: מגיל מינוס 9 חודשים...כלומר יש דברים שהם מאוד חשובים לאדם בכל הגילאים וגם לשלב העוברי בהריון.פירות וירקות נחשבים למזונות בריאים לדעת כל אדם. והוכח לא מעט פעמים שהם יכולים למנוע מחלות. והרבה מחלות.הסיבות לכך הן מגוון הויטמינים, נוגדי החמצון, המינרלים ועוד הרבה סוגים אחרים של נוטריינטים. במחקר… להמשיך לקרוא הקשר בין סיבי הפירות לרעלת הריון ולבלוטת התימוס