ASD - ספקטרום האוטיזם·אטופיק/ פסוריאזיס·אי ספיקת לב·בריאות הנפש·דלקות פרקים·הריון לידה והנקה·השמנת יתר·טריגליצרידים·טרשת נפוצה·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון·מערכת שלד-שריר·סוכרת·סרטן השד·סרטן ומניעה·פתוגנים וחיידקים עמידים·קרוהן וקוליטיס·שבץ מוחי

ויטמין די – ראיות מדעיות

ויטמין די קשור להמון תהליכים שקורים בגוף, אבל דבר אחד חשוב להבין... שכל מה שהמדע מציג הוא ברמה של צפייה, כלומר יש ראיות, שחסר של ויטמין די או לחילופין העלאת רמות ויטמין די דרך חשיפה לשמש [2] או כתוסף תזונה, משפיעים על המצב הבריאותי!האם זה אומר שכל מי שיצרוך ויטמין די עבור הרשימה המכובדת יצליח… להמשיך לקרוא ויטמין די – ראיות מדעיות

סוכרת·קינמון

קינמון משפר את רמות הסוכר בדם בקרב אנשים עם טרום-סוכרת

כך קובע מחקר שפורסם בג'ורנל הרפואי ביולי 2020 Journal of the Endocrine Society מבית היוצר של אוניברסיטת אוקספורד.ההערכה אומרת שבארצות הברית יש כ-60 מיליון אנשים עם סוכר גבוה בדם (טרום סוכרת), שלרוב מוביל לסוכרת סוג 2.הניסוי הקליני האקראי חקר את ההשפעות של תוסף קינמון בקרב 51 משתתפים עם סוכרת. המשתתפים קיבלו כמוסה של 500 מ"ג… להמשיך לקרוא קינמון משפר את רמות הסוכר בדם בקרב אנשים עם טרום-סוכרת

אפיגנטיקה·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·נוגדי חמצון·סוכרת

אנתוציאנינים

אנתוציאנינים הם פוליפנולים מקבוצת הפלבנואידים (נוגדי חמצון), שהם פיגמנטים אדומים-סגולים וידועים בחשיבותם בהגנה על התאים מנזקים של מזהמים סביבתיים (ריסוס, קרינה ושאר תעשיות), הגנה על כלי הדם, הלב, המוח ועוד. במחקר מסוג סקירה שפורסם ביוני 2020 בג'ורנל הרפואי Physiology and Biochemistry הראו את החשיבות והמכניזם של אנתוציאנינים בקשר למניעה וטיפול בסוכרת סוג 2 אבל לא… להמשיך לקרוא אנתוציאנינים

כבד - הגנה וניקוי·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·סוכרת·סרטן ומניעה·שום ובצל

שום (garlic) – סגולות רפואיות

מחקר מסוג סקירה מפברואר 2014 פורסם בג'ורנל הרפואי Avicenna J Phytomed מסביר כמה טוב להוסיף שום לתפריט היומי. אם כטרי ואם כתבלין. מחלות לב וכלי דם - מוריד לחץ דם, מוריד כולסטרול וטריגליצרידים, "מדלל" דם בכך שמונע הצמדות של טסיות והצטברות שלהן.אנטי סרטני - מניעת שינויים של DNA, מניעת מוטציות של תאים, טיהור רדיקלים חופשיים,… להמשיך לקרוא שום (garlic) – סגולות רפואיות

נוטריינטים - חומרים במזון·סוכרת·צמחי מרפא ותבלינים·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

סוכרת – סקירה מפורטת של צמחים ורכיבים למניעה וטיפול

מחקר שפורסם בפברואר 2020 בג'ורנל הרפואי Oxidative Medicine and Cellular Longevity מסקרים בצורה מאוד יפה את נושא הסוכרת ואילו צמחים ורכיבים תזונתיים יודעים לאזן אותם במנגנונים שונים. 451 מיליון אנשים בעולם מוגדרים כסוכרתיים, כלומר שרמות הסוכר בדם מאוד גבוה. וזו אחת הסיבות הבולטות למקרי מוות בעולם בטרם עת.הסיבה העיקרית האמיתית היא אורח חיים רע ותזונה… להמשיך לקרוא סוכרת – סקירה מפורטת של צמחים ורכיבים למניעה וטיפול

השמנת יתר·כולסטרול·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מעי רגיז (IBD)·סוכרת·סיבים תזונתיים·סרטן ומניעה

סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – מחלות לב ובריאות כללית

סיבים תזונתיים הם החלק הקשה של הצומח והם נחשבים לרב סוכר רק שאינם מפורקים על ידי אנזימים כמו הפחמימות הרגילות, אלא מפורקים על ידי חיידקים טובים (מיקרוביום) במעי הגס. מחלקים אותם למסיסים במים (בדרך כלל מפירות וירקות) ושאינם מסיסים במים (חיטה, תירס ופשתן). כתבתי רבות על חשיבות המגוון של מזונות (צבעים, מרקמים, טעמים וכולי) וגם… להמשיך לקרוא סיבים תזונתיים – מזון פרהביוטי – מחלות לב ובריאות כללית

דמנציה ואלצהיימר·זעפרן·כאבים·כבד שומני·מערכת עצבים·סוכרת·סרטן ומניעה·קשב וריכוז·שבץ מוחי

זעפרן – חוטים לגוף ולנפש

המקור הוא ערבי, מהמילה אָסְפָר (أصفر) שפירושו צהוב. הזעפרן מוכר כתבלין כבר למעלה מ-3,000 שנים ומוצאו מדרום-מערב אסיה. כיום גדל הזעפרן בצרפת, ספרד, מרוקו, איטליה, יוון, שווייץ, אנגליה, ניו זילנד, איראן, אזרבייג’ן, הודו (קשמיר), וארצות הברית – כשאיראן מובילה בראש, מבחינת ההיקפים.הזעפרן מופק מצלקות מיובשות של הצמח כרכום הגינה. לכל פרח יש שלוש צלקות בלבד,… להמשיך לקרוא זעפרן – חוטים לגוף ולנפש

ויטמין D·מחלות לב וכלי דם·סוכרת

ויטמין די – האם הגיע הזמן לשנות את המינון היומי

ההמלצה היומית המומלצת של ויטמין די נכון להיום היא 400 יחב"ל ליום עד גיל שנה ו- 600 יחב"ל עד גיל 70... https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ האם המינון הזה מספיק טוב כדי למנוע מחלות נפוצות אצל ילדים או שמא רק בהקשר של עצמות?מה לגבי שמירה על כלי דם ולב ולחץ דם תקין?מה לגבי סוכרת ומטבוליזם של סוכר? במחקר שפורסם… להמשיך לקרוא ויטמין די – האם הגיע הזמן לשנות את המינון היומי

בריאות הנפש·דמנציה ואלצהיימר·השמנת יתר·מוח·מחלות מטבוליות·סוכרת·שמן סויה

שמן סויה תורם למגיפת הסוכרת והשמנת יתר אך לא רק…

כמו שמן קנולה גם שמן סויה מאוד נפוץ בבתים ובתעשית המזון המעובד ושימושו עלה במיוחד ב-25 השנים האחרונות.מחקר שפורסם בינואר 2020 בג'ורנל הרפואי Endocrinology של אוניברסיטת אוקספורד, בדק אם קיים קשר בין שמן סויה לבעיות תפקודיות של המוח... החוקרים כותבים שהם כבר מצאו בשנת 2015 קשר בין שמן הסויה למחלות מטבוליות כמו סוכרת והשמנת יתר.… להמשיך לקרוא שמן סויה תורם למגיפת הסוכרת והשמנת יתר אך לא רק…

ויטמין B12·ויטמינים·מחלות לב וכלי דם·סוכרת·תרופות לסוכרת - מטפורמין

מטפורמין, ויטמיני בי והקשר למחלות לב

בעיתון הרפואה גיליון דצמבר 2019 היו 2 דברים שקפצו לנגד עיניי.הראשון דווקא בפרסומת של חברת התרופות 'מדיטק'. ממליצים בחום לכל מי שצורך מטפורמין (לכל החיים) שייקח 3 ויטמינים מסוג בי (1,6,12).כאשר היא מציינת את העובדה שתרופת מטפורמין פוגעת בספיגה של ויטמין בי 12 באופן ניכר.זה דרך אגב מגובה במחקרים לדוגמה זה https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880159/Long-term use of metformin… להמשיך לקרוא מטפורמין, ויטמיני בי והקשר למחלות לב