אסתמה·בריאות הנפש·הל·כבד - הגנה וניקוי·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מערכת עיכול·נוגדי חמצון·סרטן ומניעה·עששת·פתוגנים וחיידקים עמידים·קנדידה

הל מכיל חומר פעיל (Cardamonin) שיכול להרוג תאי סרטן שד אגרסיביים משולשים שליליים – ומה עוד?

הל מקורו ביערות הלחים של דרום הודו ומאמינים שנעשה בו שימוש כבר לפני כ-4000 שנה. ההל שימש את המצרים הקדמונים בשל סגולותיו הרפואיות והארומטיות כסוכן ריפוי, וחלק מטקסי הדת והחניטה. גם היוונים והרומאים השתמשו בו כחלק מהתזונה ולשיטות רפואיות שלהם. שיטות איורוודיות וסיניות עתיקות השתמשו בתבלין זה כתרופה לדלקות שיניים וחניכיים, כאבי גרון, גודש, טיפול… להמשיך לקרוא הל מכיל חומר פעיל (Cardamonin) שיכול להרוג תאי סרטן שד אגרסיביים משולשים שליליים – ומה עוד?

בריאות העצם·ויטמין A/ בטא קרוטן·ויטמין K·ויטמינים·מגנזיום·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מינרלים·מערכת עיכול·נוגדי חמצון·סיבים תזונתיים·שזיפים

שזיפים טריים ומיובשים

באופן כללי, לצריכת פירות וירקות יש השפעות מגנות בריאות, בין היתר, באמצעות מניעת דלקת ומצבים הקשורים לה. השפעות מגנות בריאות אלו הוסמכו בעיקר לרכיבים הביו-אקטיביים שלהן, נוגדי חמצון הכוללים פוליפנולים. נוגדי חמצון אלה ידועים ביכולתם להוריד רמות דלקת, להגן על כלי הדם והלב ומפני מחלות מטבוליות, סרטן ומערכת העצבים. שזיפים מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, סיבים… להמשיך לקרוא שזיפים טריים ומיובשים

אלצהיימר ודמנציה·דלקות בדרכי השתן·חמוציות·מחלות לב וכלי דם

חמוציות – לא רק לדרכי השתן

חמוציות הן פירות יער בעלי ריכוז גבוה במיוחד של נוגדי חמצון (אנתוציאנינים, קוורצטין, חומצה בנזואית, אפיקטכינים). החמוציות עשירות גם בוויטמינים כמו סי, בי 6 וויטמין קיי. כמו כן במינרלים כמו אשלגן ומנגן וסיבים תזונתיים.פירות יער הם באופן כללי בין הפירות הבריאים ביותר בעולם, משום שהם מכילים סוגים שונים ורבים של נוגדי חמצון. נוגדי החמצון מסייעים… להמשיך לקרוא חמוציות – לא רק לדרכי השתן

אגוזים ושקדים·השמנת יתר·כולסטרול·לוז·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מתילציה·נוגדי חמצון·סוכרת·סיבים תזונתיים·סרטן ומניעה·סרטן מעי גס

אגוזי לוז

אגוזים נחשבים לעתים קרובות לתחנת כוח מיניאטורית בכל הנוגע למספר החומרים התזונתיים והסיבים. אגוזי לוז אינם שונים. אגוזי לוז מקורו בחצי המזרחי של צפון אמריקה. עצי אגוזי לוז קלים יחסית לגידול ומתחילים לייצר אגוזים תוך 4-6 שנים מרגע השתילה.האגוזים עצמם קטנים יחסית - בגודל של גולה גדולה - ועגולים. אגוזי לוז טריים הם פריכים, ונניתן… להמשיך לקרוא אגוזי לוז

בריאות העין·גוג'י·כבד - הגנה וניקוי·כבד שומני·מחלות כליה·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·מערכת עצבים·מתכות כבדות·נוגדי חמצון·סיבים תזונתיים·עופרת

גוג'י ברי – בריאות לעיניים ועוד

חופן של גוג'י ברי מגביר את צפיפות הפיגמנטים המגנים בעין ובכך עוזר במניעת ניוון מקולרי של העין. גוג'י – מבין פירות היער המוערכים ביותר ויש אף המכנים אותם מעיין הנעורים. הגוג'י הוא פרי גרגרים שמקורו בסין, היום ניתן למצוא אותו גם בגינות בישראל. בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים אודותיו. נמצא שהוא עוזר מאוד למניעה ולריפוי… להמשיך לקרוא גוג'י ברי – בריאות לעיניים ועוד

הארקה - Grounding·כאבי ראש- מיגרנות·כאבים·מחלות לב וכלי דם·מערכת חיסון·מערכת עצבים·סטרס - מתחים

הארקה – Grounding

הארקה או grounding הוא עוד דבר שהצליחו לנתק מאיתנו. הכל היום זה דברים שמבודדים אותנו מלקבל אלקטרונים מהאדמה. בטונדות, דשא סינתטי, משטחי פלסטיק, נעלים וכו'. האלקטרונים האלה הם בדיוק אותו דבר כמו נוגדי חמצון ולכן תרגול של זה ייתן לגוף שלנו בריאות לב טובה יותר, מצב רוח משופר והפחתת כאב ורמות דלקת ואפילו אפקט של… להמשיך לקרוא הארקה – Grounding

ויטמין D·מחלות לב וכלי דם

ויטמין די – מחלות לב וכלי דם

כן... הבנו שויטמין די חשוב מאוד למניעת מחלות ובטיפול במגוון עצום של מחלות לרבות מחלות לב וכלי דם ושהמקור הטוב ביותר להשיג אותו הוא דרך חשיפה לשמש שעל הדרך עושה עוד דברים שחשובים לשמירה על כלי דם בריאם כמו יצירת NO (מרחיב כל דם ובך משפר את זרימת הדם) וגם מעלה ריכוז חיידקים טובים שמורידים… להמשיך לקרוא ויטמין די – מחלות לב וכלי דם

מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·סוכרת·צומות

צום מקוטע לסירוגין מוריד רמות דלקת על ידי העלאת רמות גלקטין-3

במחקר חדש ממכון הלב Intermountain Healthcare, ששותף בנובמבר 21 כנס של איגוד הקרדיולוגים האמריקאים בסולט לייק סיטי, חוקרים מצאו שצום לסירוגין עשוי להיות לא רק טרנד לוהט, אלא שיש לו גם יתרונות בריאותיים רחבים יותר, כולל עזרה במלחמה בדלקת. מחקרים קודמים הראו שצום לסירוגין, משפר סמנים בריאותיים הקשורים למחלות מטבוליות (תנגודת אינסולין). המחקר החדש של… להמשיך לקרוא צום מקוטע לסירוגין מוריד רמות דלקת על ידי העלאת רמות גלקטין-3

מחלות לב וכלי דם·שבץ מוחי·שינה

השעה שבה הולכים לישון עשויה להשפיע על מחלות לב וכלי דם

לגוף יש שעון פנימי של 24 שעות, הנקרא קצב יממה, שעוזר לווסת את התפקוד הגופני והנפשי. בעבר, לפני המצאת התאורה אנשים היו הולכים לישון מעט אחרי השקיעה ומתעוררים עם הזריחה.בעידן התעשייתי הדברים הללו השתנו אצל מרבית האנשים כי לחושך חלק עיקרי בהשריית שינה (מנגנון מלטונין). האור המלאכותי (תאורה, מסכים) מפריע למנגנון הזה וגורם לנו ללכת… להמשיך לקרוא השעה שבה הולכים לישון עשויה להשפיע על מחלות לב וכלי דם

טרשת עורקים·לחץ דם גבוה·מחלות לב וכלי דם·סטרס - מתחים

סטרס – מחלות לב וכלי דם

סטרס/מתח יכול לנבוע מהרבה סיבות, כאשר העיקריות קשורות לעבודה, משק בית ויחסים בין אנשים (משפחה/זוגיות). הבסיס האבולוציוני של מערכת הורמוני הסטרס לא לקח בחשבון את "מירוץ העכברים" שאנחנו נמצאים בו הוא נועד ברמת העיקרון למצבי דחק של חיין ומוות עכשוויים ואמיתיים. תגובת הלחץ של הגוף מורכבת וכוללת מספר הורמונים, כולל קורטיזול שמעלה את רמות האנרגיה… להמשיך לקרוא סטרס – מחלות לב וכלי דם