בריאות הנפש·סטרס - מתחים·קורונה וירוס

מדיניות קורונה מעלה סיכון לתסמינים קיצוניים לאחר חשיפה לנגיפים לרבות קורונה

מאמר שפורסם ביולי 2020 בג'ורנל Perspectives on Psychological Science בוחן כיצד גורמים באורח החיים, החברתי והפסיכולוגי עשויים גם להעלות את הסיכון להידבקות ב- COVID-19.הוא למעשה מסביר את הקשר בין מה שהמדיניות כנגד ה"מגפה" (סגרים וריחוק חברתי) יוצרת (בדידות, אובדן תעסוקה וקונפליקט משפחתי) ושגורמי לחץ אלה עשויים להיות סמנים שמנבאים את האופן בו אדם יגיב אם… להמשיך לקרוא מדיניות קורונה מעלה סיכון לתסמינים קיצוניים לאחר חשיפה לנגיפים לרבות קורונה

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש

מחשבות שליליות חוזרות מעלות סיכון לדמנציה

אלצהיימר ודמנציה הן מחלות מאוד שכיחות שמשפיעות בצורה משמעותית על איכות החיים של עשרות מיליוני אנשים ברחבי העולם.תעשית התרופות תרם מצאה תרופה ולכן חלק ניכר מהחיפושים למזור עוסק במציאת גורמי סיכון.נכון להיום הדברים העיקריים הידועים למדע כגורמי סיכון הם: גנטיקה/אפיגנטיקה, יתר לחץ דם, עישון, מחלות כלי דם, רמות גבוהות של הומוציסטאין וסוכרת. במחקר שפורסם ביוני… להמשיך לקרוא מחשבות שליליות חוזרות מעלות סיכון לדמנציה

אשווגנדה·בריאות הגבר·דלקת ריאות·היפותירואיד·כולסטרול·מוח·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מערכת עצבים·סטרס - מתחים·סרטן הדם - לוקמיה·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן מלנומה·שיפור תפקודי המוח

אשווגנדה

האשווגנדה/ ויתניה משכרת/ ג'ינסנג הודי, הוא שיח רב-שנתי ממשפת הסולניים.בסנסקריט משמעות שמו מלמדת שהוא מעניק כוח ואון כמו של סוס... שורש האשוואגנדה (לפי הרפואה האיורבדית) תומך באוג'ס, תמצית החיוניות והחוסן. אדם עם הרבה אוג'ס, כך אומרים ברפואה ההודית, יחלה לעתים רחוקות בלבד, ייהנה מחוסן גופני ומנטלי, יאריך ימים ויהיה בעל מראה צעיר גם בזקנתו. שורש… להמשיך לקרוא אשווגנדה

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש·השמנת יתר·מוח·מחלות מטבוליות·סוכרת·שמן סויה

שמן סויה תורם למגיפת הסוכרת והשמנת יתר אך לא רק…

כמו שמן קנולה גם שמן סויה מאוד נפוץ בבתים ובתעשית המזון המעובד ושימושו עלה במיוחד ב-25 השנים האחרונות.מחקר שפורסם בינואר 2020 בג'ורנל הרפואי Endocrinology של אוניברסיטת אוקספורד, בדק אם קיים קשר בין שמן סויה לבעיות תפקודיות של המוח... החוקרים כותבים שהם כבר מצאו בשנת 2015 [1] קשר בין שמן הסויה למחלות מטבוליות כמו סוכרת והשמנת… להמשיך לקרוא שמן סויה תורם למגיפת הסוכרת והשמנת יתר אך לא רק…

אקותרפיה·בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה

אקותרפיה – גוף נפש וטבע

גוף ונפש אחד הם! ויש הרבה סיבות מדוע אנשים מדוכדכים, מדוכאים וחרדתיים וזה עולה עם השנים.כפי שכתבתי אך לא מזמן זה קשור לתזונה, אורח חיים וחשיפה למזהמים שחלק מהם זה תרופות ומסכים (קרינה אלקטרומגנטית, קידמה, אור כחול וכדומה), מחסור (או עודף) של שינה וגם עצם היותנו בסביבה עירונית ומחסור בטבע ובירוק של הטבע.העליה המתמדת בתופעות… להמשיך לקרוא אקותרפיה – גוף נפש וטבע

בריאות הנפש·סטרס - מתחים·שינה·שמנים אתריים

מכניזם של שמנים אתריים על המוח ולהפרעות רגשיות

רואים איך דברים מסתדרים? ביום אחד עולה נושא שמדבר על עליה דרמתית בטיפול תרופתי נוגד דיכאון בנוער... ושמדגיש את חוסר ההתייחסות לתזונה, למיקרוביום ולמזהמים סביבתיים לפני המרשם הנכסף... וכמה ימים אחר כך נחשפים לאלטרנטיבה טבעית לאותו נושא מגובה במחקר (סקירה) ומוכיח לכל סקפטי את היכולות של שמנים אתריים... שמנים אתריים מפעילים את המערכת הלימבית וזה… להמשיך לקרוא מכניזם של שמנים אתריים על המוח ולהפרעות רגשיות

בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה·מיקרוביום - פרוביוטיקה

אדמה – מיקרוביום – נפש

טבע - גוף - נפש מי שמפריד בין אלה או שלא מתייחס לכל אלה בהקשר לבריאות, לעולם לא יהיה בריא באמת... ההמצאות שלנו בטבע הירוק ידוע שמשפיע על בריאות הנפש שלנו ובמניעת מחלות מטבוליות ולב ובאופן כללי מעלה את איכות החיים שלנו ואריכות ימים.גם המצאות בשמש בשעות שונות של היום משפיעה על בריאותנו, אך לא… להמשיך לקרוא אדמה – מיקרוביום – נפש

בריאות הנפש·שינה

הקשר בין שינה עמוקה לחרדות

מחקר שפורסם בנובמבר 2019 בג'ורנל הרפואי Nature Human Behaviour בדק את המכניזם של שינה עמוקה ושפעתו על חרדות. והם ראו שמחסור בשינה פוגע בפעילות של קליפת המוח הקדם מצחית (medial prefrontal cortex), כמו כן על המערכת הלימבית שבין היתר אחראית על רגשות.התופעה הזו נצפתה גם במצבים של מחסור קל של שינה עמוקה...גם ההיפך נמצא כמשפיע,… להמשיך לקרוא הקשר בין שינה עמוקה לחרדות

בריאות הנפש·ויטמין D

מחסור בויטמין די בילדות משפיע על מצבים נפשיים בבגרות

מחקר חדש שפורסם באוגוסט 2019 בג'ורנל הרפואי של אוניברסיטת אוקספורד The Journal of Nutrition בדק את השפעות חסר בויטמין די בילדים להפרעות התנהגותיות בבגרות.במחקר השתתפו 3202 ילדים מקולומביה בגילאי 5-12 מבתי ספר שונים ונלקחה מהם אינפורמציה רפואית והתנהגותית במהלך 6 שנים.הקשר בין מחסור בויטמין די להפרעות נפשיות כמו חרדות וסכיזופרניה במבוגרים היו ידועים גם קודם… להמשיך לקרוא מחסור בויטמין די בילדות משפיע על מצבים נפשיים בבגרות

בריאות הנפש·תה ירוק

תה ירוק מאצ'ה – חרדות

מתוך כל סוגי התה (אדום, שחור, לבן וירוק) הירוק הוא הכי נפוץ בשימוש בעולם ובמיוחד במזרח הרחוק. שם זה לא רק תחביב, זו ממש מסורת.יש המון זנים של תה ירוק וכולם נחשבים לבריאים...כבר הזכרתי את יכולות התה הירוק בעבר בכמה הקשרים ולכמה מטרות ובעיות. אם על ידי ה- EGCG שנמצא בו, אם על ידי חומצת… להמשיך לקרוא תה ירוק מאצ'ה – חרדות