בריאות הנפש·רשתות חברתיות

רשתות חברתיות – חרב פיפיות

אין ספק שאנחנו נמצאים היום באחת התקופות המאתגרות ביותר מבחינה רגשית, גם לאנשים בריאים וחזקים מנטלית.מדיניות הקורונה בעולם ובמיוחד בארץ, מביאה אנשים לסף ייאוש, איבוד תקווה, חרדות, דיכאונות, בעיות שינה ועוד.כשמנסים להזכר איך הרשתות החברתיות נכנסו לחיינו, אני מניח שיש הרבה רגעים שנפגשנו עם הנוסטלגיה ופגשנו אנשים ששנים לא ראינו, שחשבנו עליהם ושהיו בעלי משמעות… להמשיך לקרוא רשתות חברתיות – חרב פיפיות

Gut-Brain-Axis·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אשווגנדה·בריאות הנפש·ג'ינסנג·גלולות למניעת הריון·היפריקום·זעפרן·יוגה·כורכום·מגנזיום·מזון (אולטרה) מעובד·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סטרס - מתחים·פסיכיאטריות - SSRI·פעילות גופנית·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

סטרס כרוני – שינוי במיקרוביום – הפחתת מטבוליטים אנדוקנבינואידים – דיכאון – הדרכים למניעה ולשיפור המצב

דיכאון הוא הפרעה נפשית הפוגעת ביותר מ 264 מיליון אנשים בכל הגילאים ברחבי העולם.תצפיות אחרונות גילו קשר בין הפרעות במצב הרוח ופגיעה במיקרוביום במעיים. ואני הצגתי את הקשרים הללו בפוסט מסקר: "גוף ונפש אחד הם – Gut-Brain-Axis".מדענים מהמכון Pasteur, Inserm ו- CNRS ערכו מחקר שהראה כי חוסר איזון בקהילת חיידקי המעיים עלול לגרום להפחתה בכמה מטבוליטים… להמשיך לקרוא סטרס כרוני – שינוי במיקרוביום – הפחתת מטבוליטים אנדוקנבינואידים – דיכאון – הדרכים למניעה ולשיפור המצב

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש

מחשבות שליליות חוזרות מעלות סיכון לדמנציה

אלצהיימר ודמנציה הן מחלות מאוד שכיחות שמשפיעות בצורה משמעותית על איכות החיים של עשרות מיליוני אנשים ברחבי העולם.תעשית התרופות תרם מצאה תרופה ולכן חלק ניכר מהחיפושים למזור עוסק במציאת גורמי סיכון.נכון להיום הדברים העיקריים הידועים למדע כגורמי סיכון הם: גנטיקה/אפיגנטיקה, יתר לחץ דם, עישון, מחלות כלי דם, רמות גבוהות של הומוציסטאין וסוכרת. במחקר שפורסם ביוני… להמשיך לקרוא מחשבות שליליות חוזרות מעלות סיכון לדמנציה

אשווגנדה·בריאות הגבר·דלקת ריאות·היפותירואיד·כולסטרול·מוח·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מערכת עצבים·סטרס - מתחים·סרטן הדם - לוקמיה·סרטן השד·סרטן ומניעה·סרטן מלנומה·שיפור תפקודי המוח

אשווגנדה

האשווגנדה/ ויתניה משכרת/ ג'ינסנג הודי, הוא שיח רב-שנתי ממשפת הסולניים.בסנסקריט משמעות שמו מלמדת שהוא מעניק כוח ואון כמו של סוס... שורש האשוואגנדה (לפי הרפואה האיורבדית) תומך באוג'ס, תמצית החיוניות והחוסן. אדם עם הרבה אוג'ס, כך אומרים ברפואה ההודית, יחלה לעתים רחוקות בלבד, ייהנה מחוסן גופני ומנטלי, יאריך ימים ויהיה בעל מראה צעיר גם בזקנתו. שורש… להמשיך לקרוא אשווגנדה

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש·השמנת יתר·מוח·מחלות מטבוליות·סוכרת·שמן סויה

שמן סויה תורם למגיפת הסוכרת והשמנת יתר אך לא רק…

כמו שמן קנולה גם שמן סויה מאוד נפוץ בבתים ובתעשית המזון המעובד ושימושו עלה במיוחד ב-25 השנים האחרונות.מחקר שפורסם בינואר 2020 בג'ורנל הרפואי Endocrinology של אוניברסיטת אוקספורד, בדק אם קיים קשר בין שמן סויה לבעיות תפקודיות של המוח... החוקרים כותבים שהם כבר מצאו בשנת 2015 [1] קשר בין שמן הסויה למחלות מטבוליות כמו סוכרת והשמנת… להמשיך לקרוא שמן סויה תורם למגיפת הסוכרת והשמנת יתר אך לא רק…

בריאות הנפש·סטרס - מתחים·שינה·שמנים אתריים

מכניזם של שמנים אתריים על המוח ולהפרעות רגשיות

רואים איך דברים מסתדרים? ביום אחד עולה נושא שמדבר על עליה דרמתית בטיפול תרופתי נוגד דיכאון בנוער... ושמדגיש את חוסר ההתייחסות לתזונה, למיקרוביום ולמזהמים סביבתיים לפני המרשם הנכסף... וכמה ימים אחר כך נחשפים לאלטרנטיבה טבעית לאותו נושא מגובה במחקר (סקירה) ומוכיח לכל סקפטי את היכולות של שמנים אתריים... שמנים אתריים מפעילים את המערכת הלימבית וזה… להמשיך לקרוא מכניזם של שמנים אתריים על המוח ולהפרעות רגשיות

אלצהיימר ודמנציה·במיה·בריאות הנפש·מערכת חיסון·נוגדי חמצון·סוכרת·פירות וירקות·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

במיה בריאה אם אוהבים אותה ואם לא

מאמר נחמד על ירק מדהים ביכולות הבריאותיות שלו אבל יש המון אנשים שלא אוהבים את הריריות שבו. במיה מקור הבמיה ממצרים ומגדלים אותה מהמאה ה-12בכתבה מוצגים מספר מאמרים רפואיים על היכולות של הבמיהחיזוק תפקודי כליות על רקע מחלת סוכרת, בכך שמוריד ריכוז שתנן וחלבון בשתן http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTOTAL-JLYX200510009.htm מכיל נוגדי חמצון ברמות גבוהות, מגן על הכבד ומשפר… להמשיך לקרוא במיה בריאה אם אוהבים אותה ואם לא

בריאות הנפש·ויטמין D

מחסור בויטמין די בילדות משפיע על מצבים נפשיים בבגרות

מחקר חדש שפורסם באוגוסט 2019 בג'ורנל הרפואי של אוניברסיטת אוקספורד The Journal of Nutrition בדק את השפעות חסר בויטמין די בילדים להפרעות התנהגותיות בבגרות.במחקר השתתפו 3202 ילדים מקולומביה בגילאי 5-12 מבתי ספר שונים ונלקחה מהם אינפורמציה רפואית והתנהגותית במהלך 6 שנים.הקשר בין מחסור בויטמין די להפרעות נפשיות כמו חרדות וסכיזופרניה במבוגרים היו ידועים גם קודם… להמשיך לקרוא מחסור בויטמין די בילדות משפיע על מצבים נפשיים בבגרות

בריאות הנפש·הדברה - גלייפוסט·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

חומרי הדברה – דיכאון ועוד

חשיפה לחומרי הדברה קיימת כמעט בכל דרך אפשרית. תזונה, נשימה ושתיה. כמובן שהתגובה החמורה ביותר היא חשיפה יומיומית וישירה לאותם חומרי הדברה בקרבה למוקד הריסוס.יש לא מעט סוגים של חומרי הדברה שפועלים במישורים שונים. מי שרוצה לקרוא קצת מעבר על סוגי חומרי הדברה ולמה הם מסוגלים לגרום לבני אדם מוזמן להכנס לכאן: https://www.osh.org.il/uploadfiles/b112_19_homrei-hadbara.pdf המחקר שצירפתי… להמשיך לקרוא חומרי הדברה – דיכאון ועוד

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש·בריחת סידן - osteoporosis·דלקות פרקים·הגיל השלישי·כולסטרול·כלורופיל·לחץ דם גבוה·מגנזיום·מחלות לב וכלי דם·מערכת עצבים·סוכרת·ספקטרום האוטיזם - ASD·סרטן ומניעה·סרטן מעי גס·שבץ מוחי

מגנזיום – magnesium

כמעט לרוב האנשים יש חסר במינרל המאוד חשוב - מגנזיום...זה די נפוץ שאנשים עם בעיות לא מאובחנים עם חסר במגנזיום, כי בדיקות הדם אינן מכילות אותו וגם מהסיבה שהמגנזיום מצטבר בעיקר ברקמות ובשרירים (שרירי השלד ושרירים חלקים של איברים וכלי הדם) ופחות בדם...מגנזיום הוא המינראל החשוב ביותר בשמירה על היציבות החשמלית של כל תא בגופנו.הסימנים… להמשיך לקרוא מגנזיום – magnesium