בריאות הנפש·רשתות חברתיות

רשתות חברתיות – חרב פיפיות

אין ספק שאנחנו נמצאים היום באחת התקופות המאתגרות ביותר מבחינה רגשית, גם לאנשים בריאים וחזקים מנטלית.מדיניות הקורונה בעולם ובמיוחד בארץ, מביאה אנשים לסף ייאוש, איבוד תקווה, חרדות, דיכאונות, בעיות שינה ועוד.כשמנסים להזכר איך הרשתות החברתיות נכנסו לחיינו, אני מניח שיש הרבה רגעים שנפגשנו עם הנוסטלגיה ופגשנו אנשים ששנים לא ראינו, שחשבנו עליהם ושהיו בעלי משמעות… להמשיך לקרוא רשתות חברתיות – חרב פיפיות

בריאות הנפש·מדיניות קורונה·סגר וריחוק חברתי·סטרס - מתחים·קורונה וירוס

אי אפשר להתעלם יותר – מדיניות הקורונה (סגרים וריחוק חברתי) מכלה את הנפש, הורגת ותהרוג

כשמחברים מחקר ועוד מחקר אי אפשר להתעלם מהטעויות שנעשות עם הילדים. במיוחד בתקופה האחרונה במחקר שפורסם בדצמבר 20 בג'ורנל האמריקאי JAMA עקבו החוקרים אחר כמעט 1.5 מיליון ילדים וילדות שוודים, מתוכם למעלה מ 37,000 אובחנו כסובלים מדיכאון לפחות פעם אחת בין הגילאים 5 עד 19. עם סיום המחקר, הם היו בגילאי 17 עד 31.במחקר נמצא… להמשיך לקרוא אי אפשר להתעלם יותר – מדיניות הקורונה (סגרים וריחוק חברתי) מכלה את הנפש, הורגת ותהרוג

בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה

חשיפה למיני ציפורים ועופות מגדילה שביעות רצון לחיים ושיפור מצב הרוח יותר מרמת ההכנסה

הטבע משפיע על רווחת האדם במספר דרכים ומחקרים רבים מראים שחשיפה לטבע משפיעה לטובה על מצב הרוח של אנשים ואף תורמת למצבים כמו חרדות ודכאונות.שם המשחק בכל הקשור לבריאות הוא חשיפה למגוון (מזון, נופים, בעלי חיים, וירוסים, חיידקים ופטריות). במחקר שפורסם בנובמבר 20 בג'ורנל Ecological Economics קבוצה של מדענים ממכון המחקר סנקנברג שבגרמניה בדקו את… להמשיך לקרוא חשיפה למיני ציפורים ועופות מגדילה שביעות רצון לחיים ושיפור מצב הרוח יותר מרמת ההכנסה

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש·מוח

בידוד ובדידות – אילו חלקים במוח פעילים יותר ואיך זה משפיע על הבריאות?

על פי מחקר שנעשה על ידי צוות חוקרים מהמכון הטכנולוגי במסצ'וסטס שפורסם בנובמבר 20 בג'ורנל Nature Neuroscience הם בחנו 40 סטודנטים במכונות MRI ב-2 מצבים ובזמנים שונים: הראשון הוא בדידות מוחלטת למשך 10 שעות, כאשר הסטודנט לבדו בחדר ללא נייד וללא שום קשר לחיצון מלבד היכולת לתקשר עם החוקרים המנחים. There were a whole bunch… להמשיך לקרוא בידוד ובדידות – אילו חלקים במוח פעילים יותר ואיך זה משפיע על הבריאות?

בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה·סטרס - מתחים

גם מעט זמן בטבע משפר את בריאות הנפש אצל סטודנטים במצבי סטרס, חרדות ודיכאון

הצורך הטבעי או המושרש שלנו להצליח אם בשביל עצמנו ואם בשביל מישהו או משהו אחר. מוביל אותנו לעתים כסטודנטים למצבים רגשיים (סטרס, חרדות ודיכאון), שלא מאפשרים לנו תפקוד תקין ביומיום ובהקשר הלימודי. למירב הסטודנטים, יש קושי כלכלי להעזר בגורמים חיצוניים (פסיכולוגים, רפואה טבעית, תוספי תזונה/ צמחי מרפא) ואז הדרך לתרופת מרשם היא מהירה, לא יעילה… להמשיך לקרוא גם מעט זמן בטבע משפר את בריאות הנפש אצל סטודנטים במצבי סטרס, חרדות ודיכאון

אקותרפיה·בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה

אקותרפיה – גוף נפש וטבע

גוף ונפש אחד הם! ויש הרבה סיבות מדוע אנשים מדוכדכים, מדוכאים וחרדתיים וזה עולה עם השנים.כפי שכתבתי אך לא מזמן זה קשור לתזונה, אורח חיים וחשיפה למזהמים שחלק מהם זה תרופות ומסכים (קרינה אלקטרומגנטית, קידמה, אור כחול וכדומה), מחסור (או עודף) של שינה וגם עצם היותנו בסביבה עירונית ומחסור בטבע ובירוק של הטבע.העליה המתמדת בתופעות… להמשיך לקרוא אקותרפיה – גוף נפש וטבע

אלצהיימר ודמנציה·בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות

סיקור נוסף לחשיבות פארקים וגנים ציבוריים לאריכות ימים

זו לא הפעם הראשונה שנמצא ששהות והמצאות בסביבה ירוקה תורמת לבריאות שלנו ומורידה סיכון למחלות מהם מתים בטרם עת וגם בהקשר למחלות נפשיות. חשוב ובריא להיות בטבע, ומכיוון שרוב האנשים חיים היום בסביבה עירונית. חשוב לטייל בטבע אבל חשוב גם לשמור מקום לפארקים ירוקים (ריאה ירוקה) גם באזורים עירוניים. במחקר מסוג מטא אנליזה שפורסם בנובמבר… להמשיך לקרוא סיקור נוסף לחשיבות פארקים וגנים ציבוריים לאריכות ימים

בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה·מיקרוביום - פרוביוטיקה

אדמה – מיקרוביום – נפש

טבע - גוף - נפש מי שמפריד בין אלה או שלא מתייחס לכל אלה בהקשר לבריאות, לעולם לא יהיה בריא באמת... ההמצאות שלנו בטבע הירוק ידוע שמשפיע על בריאות הנפש שלנו ובמניעת מחלות מטבוליות ולב ובאופן כללי מעלה את איכות החיים שלנו ואריכות ימים.גם המצאות בשמש בשעות שונות של היום משפיעה על בריאותנו, אך לא… להמשיך לקרוא אדמה – מיקרוביום – נפש

טבע סביבה ואקולוגיה·מחלות מטבוליות

התרחקות האדם מהטבע וכיצד משפיע על הבריאות

אנחנו בני האדם, חלק בלתי נפרד מהטבע! ככל שנתרחק ממנו וככל שנעשה דברים כנגדו ולא איתו. אנחנו פוגעים אך ורק בעצמנו. העולם המודרני הולך לכיוון לא טוב! התעשיות מזהמות את הטבע, והממשל מכוון את האנשים לישובים עירוניים שם נמצאת פרנסה ושם נמצאים כל שאר המוסדות אותם אנחנו "חייבים" כדי "לשרוד".במחקר קודם שכלל 900,000 דנים, במצבים… להמשיך לקרוא התרחקות האדם מהטבע וכיצד משפיע על הבריאות