אסתמה·בריאות הנפש·הל·כבד - הגנה וניקוי·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מערכת עיכול·נוגדי חמצון·סרטן ומניעה·עששת·פתוגנים וחיידקים עמידים·קנדידה

הל מכיל חומר פעיל (Cardamonin) שיכול להרוג תאי סרטן שד אגרסיביים משולשים שליליים – ומה עוד?

הל מקורו ביערות הלחים של דרום הודו ומאמינים שנעשה בו שימוש כבר לפני כ-4000 שנה. ההל שימש את המצרים הקדמונים בשל סגולותיו הרפואיות והארומטיות כסוכן ריפוי, וחלק מטקסי הדת והחניטה. גם היוונים והרומאים השתמשו בו כחלק מהתזונה ולשיטות רפואיות שלהם. שיטות איורוודיות וסיניות עתיקות השתמשו בתבלין זה כתרופה לדלקות שיניים וחניכיים, כאבי גרון, גודש, טיפול… להמשיך לקרוא הל מכיל חומר פעיל (Cardamonin) שיכול להרוג תאי סרטן שד אגרסיביים משולשים שליליים – ומה עוד?

בריאות הנפש·טלפונים חכמים - סמארטפונים·ילדים·קורונה וירוס

מחקר קישר בין זמן מסך מוגבר בתקופת הקורונה עם עלייה בבעיות נפשיות והתנהגותיות

מחקר שפורסם באוקטובר 21 קישר זמן מסך מוגבר בקרב ילדים ובני נוער בארצות הברית במהלך המגיפה עם פעילות גופנית מופחתת.מחקר שפורסם בנובמבר 21 מצא שזמן המסך מוגבר בקרב בני נוער בארצות הברית הוכפל במהלך המגיפה לכמעט שמונה שעות ביום, הערכה שלא כללה זמן שהוקדש למסכים ללמידה מרחוק או ללימודים.מחקר שפורסם בדצמבר 21 בג'ורנל JAMA Network… להמשיך לקרוא מחקר קישר בין זמן מסך מוגבר בתקופת הקורונה עם עלייה בבעיות נפשיות והתנהגותיות

בריאות הנפש·הריון לידה וינקות·ילדים·סטרס - מתחים

דיכאון אצל אחד או שני ההורים משפיע על בריאותם הנפשית של הילדים ועל הישגיהם החינוכיים/ לימודיים

התינוקות הם מראה של ההורים והסביבה שלהם. התגובות שלהם לדברים מאוד קשורות לחוויה שלהם את ההורים והסביבה. תינוקות לא נולדים עם פחדים או בעיות רגשיות אחרות. הם נולדים עם דף חלק ולבן ומהיום הראשון הוא מתחיל להתמלא במידע. התינוקות לומדים את הסביבה על פי התגובות של האנשים הקרובים אליהם בעיקר על ידי חיקוי. ישנם כמובן… להמשיך לקרוא דיכאון אצל אחד או שני ההורים משפיע על בריאותם הנפשית של הילדים ועל הישגיהם החינוכיים/ לימודיים

בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה

פעילויות בטבע משפרות מצב רוח ומפחיתות חרדה

בעיות בריאות הנפש קשורות לאיכות חיים נמוכה יותר, עליה בטיפולים ללא תכנון מוקדם (ספונטניים), עלויות כלכליות וחברתיות מהותיות ותמותה מוגברת (אובדנות). בני האדם והטבע אחד הם וההיסטוריה מוכיחה שככל שהאדם מתרחק ממנו הבריאות הפיזית והמנטלית יורדת. הצגתי זאת למשל במאמר: "התרחקות האדם מהטבע וכיצד משפיע על הבריאות – יד מכוונת?". והראתי זאת גם במאמר: "סיקור נוסף… להמשיך לקרוא פעילויות בטבע משפרות מצב רוח ומפחיתות חרדה

בריאות הנפש·זיהום אוויר·ילדים·מוח·מערכת עצבים

חשיפה לזיהום אוויר בילדות, גם כשמתחת לתקן, קשורה להתפתחות בעיות נפשיות בהתבגרות

במחקר קודם של הקבוצה, מהמכון לפסיכיאטריה, פסיכולוגיה ומדעי המוח של מכללת קינגס בלונדון, קשרו בין חשיפה של זיהום אוויר בילדים לבין הסיכון לחוויות פסיכוטיות בבגרות הצעירה, והועלה חשש כי מזהמי אוויר עלולים להחמיר את הסיכון לפסיכוזה בשלב מאוחר יותר בחיים.החוקרים מציינים שמכיוון שחשיפה מזיקה נפוצה כל כך ברחבי העולם, מזהמי אוויר בחוץ יכולים לתרום משמעותית… להמשיך לקרוא חשיפה לזיהום אוויר בילדות, גם כשמתחת לתקן, קשורה להתפתחות בעיות נפשיות בהתבגרות

Gut-Brain-Axis·בריאות הנפש·מיקרוביום - פרוביוטיקה·סטרס - מתחים·סיבים תזונתיים·פולי סויה/טופו/אדממה

תזונה פרהביוטית (GOS) – מיקרוביום ונפש

את הקשר שבין חיידקי המעי למוח סיקרתי בפוסט מרכז"" גוף ונפש אחד הם – Gut-Brain-Axis"... השפעות על ייצור מוליכים עצביים, שמשפיעים על מגוון רחב של מצבים נפשיים, נוירולוגיים וחיסוניים.בכל המאמרים שם ניתן לראות מה משפיע על החיידקים לרעה ומה מיטיב את פעילותם.ראינו שלתזונה יכולת אדירה להשפיע עליהם ובכך גם על בריאותנו ובמיוחד על ידי מגוון של… להמשיך לקרוא תזונה פרהביוטית (GOS) – מיקרוביום ונפש

הריון לידה וינקות·מיטוכונדריה·סטרס - מתחים

סטרס במהלך ההריון משפיע על מעגלי המוח בעובר ולאורך 45 שנים קדימה ובאופן שונה אצל המינים

כאשר מדובר במצב של איום קיומי, יש חשיבות רבה לתהליכים העצביים וההורמונליים שמתרחשים בגוף, כדי להלחם או לברוח (fight or flight). אבל בעידן המודרני הסטרס הפך לאויב והרבה מאוד אנשים נמצאים במנגנון ההישרדותי ברמה יומיומית. אין ספק שלסטרס כרוני יש השפעות בריאותיות על האדם הן רגשיות (דיכאון, חרדות, דו קוטביות וסכיזופרניה) והן פיזיות (יתר לחץ דם,… להמשיך לקרוא סטרס במהלך ההריון משפיע על מעגלי המוח בעובר ולאורך 45 שנים קדימה ובאופן שונה אצל המינים

בריאות הנפש·רשתות חברתיות

רשתות חברתיות – חרב פיפיות

אין ספק שאנחנו נמצאים היום באחת התקופות המאתגרות ביותר מבחינה רגשית, גם לאנשים בריאים וחזקים מנטלית.מדיניות הקורונה בעולם ובמיוחד בארץ, מביאה אנשים לסף ייאוש, איבוד תקווה, חרדות, דיכאונות, בעיות שינה ועוד.כשמנסים להזכר איך הרשתות החברתיות נכנסו לחיינו, אני מניח שיש הרבה רגעים שנפגשנו עם הנוסטלגיה ופגשנו אנשים ששנים לא ראינו, שחשבנו עליהם ושהיו בעלי משמעות… להמשיך לקרוא רשתות חברתיות – חרב פיפיות

בריאות הנפש·מדיניות קורונה·סגר וריחוק חברתי·סטרס - מתחים·קורונה וירוס

אי אפשר להתעלם יותר – מדיניות הקורונה (סגרים וריחוק חברתי) מכלה את הנפש, הורגת ותהרוג

כשמחברים מחקר ועוד מחקר אי אפשר להתעלם מהטעויות שנעשות עם הילדים. במיוחד בתקופה האחרונה במחקר שפורסם בדצמבר 20 בג'ורנל האמריקאי JAMA עקבו החוקרים אחר כמעט 1.5 מיליון ילדים וילדות שוודים, מתוכם למעלה מ 37,000 אובחנו כסובלים מדיכאון לפחות פעם אחת בין הגילאים 5 עד 19. עם סיום המחקר, הם היו בגילאי 17 עד 31.במחקר נמצא… להמשיך לקרוא אי אפשר להתעלם יותר – מדיניות הקורונה (סגרים וריחוק חברתי) מכלה את הנפש, הורגת ותהרוג

בריאות הנפש·טבע סביבה ואקולוגיה

חשיפה למיני ציפורים ועופות מגדילה שביעות רצון לחיים ושיפור מצב הרוח יותר מרמת ההכנסה

הטבע משפיע על רווחת האדם במספר דרכים ומחקרים רבים מראים שחשיפה לטבע משפיעה לטובה על מצב הרוח של אנשים ואף תורמת למצבים כמו חרדות ודכאונות.שם המשחק בכל הקשור לבריאות הוא חשיפה למגוון (מזון, נופים, בעלי חיים, וירוסים, חיידקים ופטריות). במחקר שפורסם בנובמבר 20 בג'ורנל Ecological Economics קבוצה של מדענים ממכון המחקר סנקנברג שבגרמניה בדקו את… להמשיך לקרוא חשיפה למיני ציפורים ועופות מגדילה שביעות רצון לחיים ושיפור מצב הרוח יותר מרמת ההכנסה