אגוזים ושקדים·הריון לידה וינקות·ילדים·קשב וריכוז·שיפור תפקודי המוח

אגוזים במהלך הריון ותרומתם להתפתחות הקוגנטיבית והביצועית אצל ילדים

הריון שקדים ואגוזים לא חסרות עדויות של היכולות של אגוזים ושקדים בהרבה מאוד פתולוגיות, החל במניעת ואיזון מחלות מטבוליות, שמירה על כלי דם ולב ומניעת ירידה ביכולות הקוגנטיביות.כל זאת תודות למגוון גדול של רכיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, חומצות שומן חיוניות וסיבים תזונתיים פרה ביוטיים. במחקר שנעשה בספרד על נשים בהריון ופורסם… להמשיך לקרוא אגוזים במהלך הריון ותרומתם להתפתחות הקוגנטיבית והביצועית אצל ילדים

אגוזים ושקדים·השמנת יתר

אגוזים משמינים.. האמנם?

אין ספק שאגוזים זה גם חטיף וגם בריא. ואני לא מדבר על קלויים או כאלה שנמצאים גם בסוגים שונים של חטיפי "בריאות". לאגוזים מגוון עצום של יתרונות בריאותיים וחלק מהם הזכרתי כאן... הקשר בין אגוזים להשמנה נבדק כבר ונמצא קשר הפוך, כלומר אכילת אגוזים שונים מוריד את הסיכון להשמנה ואף תורם למשקל תקין. לדוגמה במחקר… להמשיך לקרוא אגוזים משמינים.. האמנם?

אגוזים ושקדים·אלצהיימר ודמנציה·ברזיל·בריאות הגבר·בריאות הנפש·השמנת יתר·כבד - הגנה וניקוי·כולסטרול·מוח·מחלות אוטואימוניות·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מעי רגיז (IBD)·מערכת עיכול·מערכת עצבים·סוכרת·סרטן השד·סרטן לבלב·סרטן מעי גס·סרטן ערמונית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

אגוזי מלך ושאר מיני אגוזים

אגוזים באופן כללי נחשבים למאוד בריאים, הם מכילים ויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, סיבים תזונתיים ועוד... אגוזי מלך הם מקור עשיר של חומצות שומן אומגה 3 וחומצה α-לינולנית. האגוזים ידועים גם כמפחיתים סיכון להמון מחלות: מחלות לב וכלי דם https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30094487https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26148914https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24500935https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29145952https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30390893https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21407247https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29661934 לחץ דם גבוה https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30879358 כולסטרול גבוה וטריגליצרידיםhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19458020https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31773150https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561616https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19256553העשרת התזונה בפקאנים משפרת פרופיל שומנים… להמשיך לקרוא אגוזי מלך ושאר מיני אגוזים

ברזיל·ברזל·חומצה פיטית·מערכת חיסון·מערכת עיכול·נוגדי חמצון

חומצה פיטית – שקדים אגוזים וזרעים

חומצה פיטית היא מאגר של זרחן שקיים באגוזים וזרעי מאכל. שמטרתו לתת בוסט של זרחן לזרע, כדי לנבוט ולהפוך לפרח או עץ (בהתאם לסוג הזרע/אגוז).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8777015.כמו כל דבר בעולם יתרונות לו וחסרונות:החומצה הפיטית היא זו שמשמרת את הזרע מריקבון (חומר משמר), היא גם נוגדת חמצון מאוד חזקה ובמחקרים על חולדות היא גם הראתה יכולות של הורדת… להמשיך לקרוא חומצה פיטית – שקדים אגוזים וזרעים