אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אפיגנין·ארטישוק·ביספינול איי - BPA·ג'ינג'ר/ זנגביל·ג'ינסנג·ג'ינקו בילובה·גדילן·ויטמין C·ויטמין D·חלב ומוצריו·חמוציות·כורכום·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·נרינגנין (אשכוליות)·סלניום·סלרי·סרטן שחלות·פולי סויה/טופו/אדממה·פירות יער·פשתן·קוורצטין·רזברטרול·רימונים·תה ירוק

סרטן שחלות – ויטמין D ודברים נוספים שחשוב להימנע או להרבות

סרטן השחלות הוא סוג של סרטן הפוגע באחת מהשחלות או בשתיהן ומתרחש בדרך כלל בשלב מאוחר יותר בחיים. זה יכול להיות קשה לזיהוי, כי לרוב התסמינים יותר מתבטאים במערכת העיכול ולא במערכת הורמונלית.השחלות שלך הן 2 איברי רבייה המאחסנים ביציות ומייצרים אסטרוגן והורמונים אחרים. על פי הסטטיסטיקה בערך 1 מכל 75 נשים יאובחנו עם סרטן… להמשיך לקרוא סרטן שחלות – ויטמין D ודברים נוספים שחשוב להימנע או להרבות

פשתן·שבץ מוחי·שומנים ושמנים·שמן המפ·שמן זית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תזונה מהחי - בשר אדום/ עופות·תזונה מערבית

סוגי השומן המשפיעים ביותר על רמת הסיכון לשבץ – זה לא הכמה, אלא האיזה

ברחבי העולם חמישה וחצי מיליון בני אדם מתים משבץ מוחי מדי שנה ומהווים כ -10 אחוזים מכלל מקרי המוות [1] כאשר נשים מעט פחות מגברים. שבץ נמצא במקום החמישי המוביל הגורם למוות בארצות הברית, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC)[1].שבץ מתרחש כאשר זרימת הדם מנותקת לחלק של המוח. זה יכול להיגרם על ידי קריש… להמשיך לקרוא סוגי השומן המשפיעים ביותר על רמת הסיכון לשבץ – זה לא הכמה, אלא האיזה

אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·פולי סויה/טופו/אדממה·פשתן·שבץ מוחי·שמן המפ·תרד

אומגה 3 (ALA) והסיכון למוות מכל הסיבות, מחלות לב וסרטן

חומצה אלפא לינולנית (ALA) היא חומצת שומן רב בלתי רוויה מסוג אומגה 3 הזמינה בצמחים כגון: פשתן, זרעי צ'יה, מרווה מרושתת, המפ, אגוזים (במיוחד מלך), גרעינים כמו חמניות ודלעת, אצות מסוימות כמו ספירולינה, פירות וירקות כמו אבוקדו וברוקולי, עלים ירוקים כמו תרד, אדממה/ פולי סויה אורגניים ועוד.הגוף יודע גם להתמיר ALA במידות מסוימות לשרשראות הארוכות… להמשיך לקרוא אומגה 3 (ALA) והסיכון למוות מכל הסיבות, מחלות לב וסרטן

סרטן השד·פשתן

פשתן (ליגננים) וסרטן השד

אנחנו בחודש המודעות לסרטן השד סרטן השד הינו הגידול הנפוץ ביותר בקרב נשים, ומהווה בהן כרבע מכלל מקרי הסרטן בישראל[1].שיעור הגברים הלוקים במחלה הינו כ-1% בלבד מכלל המקרים.האומדן כיום הוא שאישה אחת מכל שמונה נשים חולה בסרטן שד במהלך חייה.במחצית השנייה של המאה העשרים חלה עלייה בשכיחות המחלה ובישראל מאובחנים מדי שנה כ-4,000 מקרים חדשים… להמשיך לקרוא פשתן (ליגננים) וסרטן השד

אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·גדילן·ויטמין D·ויטמין E·זעפרן·כבד שומני·כורכום·מורינגה אוליפרה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·ספירולינה·עשב שעורה·פרוביוטיקה·פשתן·קצח·רימונים·שום ובצל·שוקולד - קקאו·שמן זית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

תזונה מבוססת צומח – כבד שומני – מיקרוביום

כבד שומני שאינו נובע מצריכת אלכוהול (NAFLD) מאופיין בהצטברות שומן בתאי הכבד החורגת מהכמות הנורמלית (עד 5%), ומתרחשת כאשר, מסיבות שונות, כמות השומן הנכנסת לכבד עולה על כמות השומן היוצאת ממנו.סוג השומן העיקרי המצטבר בכבד הוא טריגליצרידים, אך לעיתים יש גם הצטברות של סוגי שומן אחרים כולל כולסטרול.מחקרים מראים גם קשר לצריכה של חלבון מהחי'… להמשיך לקרוא תזונה מבוססת צומח – כבד שומני – מיקרוביום

אבץ·אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·ארגינין·אשווגנדה·ביספינול איי - BPA·בריאות הגבר·ג'ינסנג·הדברה - גלייפוסט·זיהום אוויר·טלפונים חכמים - סמארטפונים·כורכום·מורינגה אוליפרה·משבשי אותות אנדוקריניים (EDC's)·סטטינים·סלניום·פשתן·פתלאטים·קו אנזים קיו 10·קורדיספס·קצח·קרינה אלקטרומגנטית - 5G·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

פריון הגבר – מה מזיק, מה מחזק ואיך קשור אומגה 3

כאשר זוג רוצה להכנס להריון ולא מצליח בתקופה ארוכה, יש נטיה לחשוב שמשהו אצל האישה לא בסדר. היום יודעים שגם אצל גברים יש ירידה משמעותית באיכות הזרע ובספירה וזה כמובן קשור במיוחד למזהמים סביבתיים, כולם משתייכים לתרכובות משבשות מערכת אנדוקרינולוגית (EDC's): מוצרי פלסטיק כמו: חומרים אורגניים מופלרים PFAs, בי פי איי [BPA) [1), בנזן [1],… להמשיך לקרוא פריון הגבר – מה מזיק, מה מחזק ואיך קשור אומגה 3

אסטקסנטין·ג'ינג'ר/ זנגביל·גדילן·ויטמין C·ויטמין D·כורכום·כימותרפיה·לוטאין·ליקופן (עגבניות)·ליקוריץ·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·סרטן השד·פולי סויה/טופו/אדממה·פטריות·פיטואסטרוגן·פירות יער·פשתן·קוורצטין·קצח·רזברטרול·ריישי·רימונים·שום ובצל·תה ירוק

חודש המודעות לסרטן השד

אנחנו נמצאים בחודש המודעות לסרטן השד.נכון שבסבירות מסוימת זה עלול לקרות גם לגברים, אך מרבית הסובלות הן נשים. לכן פוסט זה מיועד בעיקר לכן.אחוז הנשים הלוקות בסרטן שד נמצא בעליה (כיום כ-13%, לפני 6 שנים כ-11%, השכיחות לפני יותר מ-20 שנה היתה פחותה בהרבה).לפי נתוני משרד הבריאות השכיחות מתחילה כבר בגילאי 4010% מהנשים החולות מקור… להמשיך לקרוא חודש המודעות לסרטן השד

הורמוני הקיבה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·מערכת עיכול·סיבים תזונתיים·פשתן

פשתן – תחושת שובע והשמנה

אין דבר יותר משמח מלקרוא מחקר שמוצא משהו מדהים במוצר מזון מהצומח...במחקר הזהhttps://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/ajpendo.00391.2018?fbclid=IwAR0kFIuMEkRwbO6485JFW4JNsyVi6FHFJ6Xc9gmoQiPBH-OWMCMBYT1vNdgלקחו עכברים, חילקו אותם לשתי קבוצות והאכילו אותם בתזונה עשירה בשומנים.לקבוצה אחת נתנו סיבים שאינם מסיסים במים ממקור של צלולוז ולקבוצה השניה נתנו זרעי פשתן...מה היו תוצאות המחקר?העכברים שקיבלו זרעי פשתן, היו הרבה יותר אנרגתיים, היו שבעים יותר ומשקלם נשאר אותו דבר אחרי… להמשיך לקרוא פשתן – תחושת שובע והשמנה

הגיל השלישי·מנופאוזה - גיל המעבר·פשתן

פשתן ומנופאוזה

על הקשר בין פשתן לשמירה על משקל ותחושת שובע בשילוב עם המיקרוביום כבר דיברתי.אבל מחקר נוסף שנחשפתי אליו לגבי פשתן, מוכיח את יעילות הפשתן על הסימפטומים של מנופאוזה ועל איכות החיים בתקופה הזו, לרבות סימפטומים של תחושת בעירה (flashes) ויובש בנרתיק...הסיבה שבחרו בפשתן, היא בגלל תכולת הפיטואסטרוגנים שיש בהם וכנראה גם כי יחסית נוח לצריכה… להמשיך לקרוא פשתן ומנופאוזה

אגוזים ושקדים·אלצהיימר ודמנציה·ברזיל·בריאות הנפש·בריחת סידן - osteoporosis·דלקות פרקים·הגיל השלישי·ירוקים·כאבי ראש- מיגרנות·כולסטרול·כלורופיל·לחץ דם גבוה·מגנזיום·מחלות לב וכלי דם·מערכת עצבים·מערכת שלד-שריר·סוכרת·ספקטרום האוטיזם - ASD·סרטן ומניעה·סרטן מעי גס·פשתן·רעלת הריון·שבץ מוחי·שומשום·שוקולד - קקאו·שמן המפ

מגנזיום – magnesium

כמעט לרוב האנשים יש חסר במינרל המאוד חשוב - מגנזיום...זה די נפוץ שאנשים עם בעיות לא מאובחנים עם חסר במגנזיום, כי בדיקות הדם אינן מכילות אותו וגם מהסיבה שהמגנזיום מצטבר בעיקר ברקמות ובשרירים (שרירי השלד ושרירים חלקים של איברים וכלי הדם) ופחות בדם...מגנזיום הוא המינראל החשוב ביותר בשמירה על היציבות החשמלית של כל תא בגופנו.הסימנים… להמשיך לקרוא מגנזיום – magnesium