לחץ דם גבוה·נוגדי חמצון·פירות וירקות·פירות יער·שוקולד - קקאו·תה אדום - רויבוש·תה ירוק

מזון ושתיה עשירים בפלבנולים מסייעים בשמירה על לחץ דם תקין

פלבנולים ממשפחת הפלבנואידים הם נוגדי חמצון הנמצאים בין היתר בקקאו, תה, תפוחים, פירות יער.על פי רוב מחקרים מסתמכים על תשאול אנשים לגבי התזונה שלהם ועל סמך הממצאים קובעים אם יש קשר בין התזונה או רכיבים מהתזונה לתסמינים שונים ומחלות. חשוב לציין שלא מדובר בקשר סיבתי אלא על המצאות קשר כלשהוא שדורש המשך מחקר (במידה ומישהו… להמשיך לקרוא מזון ושתיה עשירים בפלבנולים מסייעים בשמירה על לחץ דם תקין

אוכמניות·מעי רגיז (IBD)·מערכת חיסון

אוכמניות ודלקות כרוניות

דלקת היא תהליך טבעי שנוצר בגוף עקב חשיפה למזהמים.כאשר הדלקת מנוהלת על ידי תאי הדם הלבנים... יש לה התחלה אמצע וסוף וכאשר אין לה סוף המצב מוגדר כרוני, כלומר המזהם עדין קיים והגוף לא הצליח להתמודד איתו או שנוצר מצב שמערכת החיסון (תאים דנדריטיים/DC ותאי T) מפרישה עודף של ציטוקינים, דבר שגורם לתגובות יתר ולהחמרה… להמשיך לקרוא אוכמניות ודלקות כרוניות

אוכמניות·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אסטזנטין·בריאות העין·גוג'י·כורכום·מזון (אולטרה) מעובד·נוגדי חמצון·ניוון מקולרי·פירות יער·רזברטרול·תזונה (כללי)·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

הקשר בין תזונה לניוון מקולרי של העין

במאמר קודם הבאתי מחקרים שמדברים על כך שהרוב המוחלט של המחלות מקורן באורח חיים וחשיפה למזהמים סביבתיים...באותו מאמר ציינו החוקרים שדווקא לניוון מקולרי של העין לגנטיקה יש יותר נטייה להשפיע ושעדין לא מדובר בגזירת גורל... מהו ניוון מקולרי? ניוון מקולרי הוא פגיעה במקולה ( מרכז הרשתית בו מתקבלת התמונה המרכזית. יש בה ריכוז גבוה של… להמשיך לקרוא הקשר בין תזונה לניוון מקולרי של העין

אוכמניות·אלצהיימר ודמנציה·אסאי·גוג'י·מוח·מיטוכונדריה·פירות יער·שיפור תפקודי המוח·תותים

פירות יער לחיים ארוכים ואיכותיים

אוכמניות (כחולות, שחורות), תותים, אסאי, גוג'י, אוסנה, אובליפיחה, פטל (אדום, שחור), חמוציות, ארוניה... שפע של צבעים וטעמים ובכולם נוגדי חמצון, במיוחד פוליפנולים/ אנתוציאנינים ולהם השפעu, בריאותhu, מרחיקת לכת על כלי הדם שלנו ומניעת פגיעה של רדיקלים חופשיים. הן ב- DNA של התא, הן בדלקות והן בהיווצרות פלאקים.מחלות כמו טרשת עורקים, סוכרת, השמנת יתר, אלצהיימר, סרטן… להמשיך לקרוא פירות יער לחיים ארוכים ואיכותיים

אסאי·מערכת חיסון·נוגדי חמצון

פרי האסאי מראה יכולות כנגד טפיל המלריה

למרות המאמצים הרבים למגר את המלריה בעולם, לפי נתוני משרד הבריאות העולמי, עשרות רבות של מיליוני אנשים נדבקים בה. (בשנת 2017 נדבקו למעלה מ-200 מיליון אנשים במיוחד באזורים טרופיים באסיה, אפריקה ומרכז אמריקה לאורך האמזונס, ברזיל היא אחת מהמדינות השוכנות לאורכו.אחד מהפירות שהכי משויכים לברזיל הוא האסאי, פרי יער עשיר בפוליפנולים (נוגדי חמצון) בצבע סגול… להמשיך לקרוא פרי האסאי מראה יכולות כנגד טפיל המלריה

אסטזנטין·ויטמין C·ויטמין D·כורכום·ליקוריץ·משפחת המצליבים·סרטן השד·פטריות·פירות יער·קוורצטין·קצח·רזברטרול·רימונים·שום ובצל·תה ירוק

חודש המודעות לסרטן השד

אנחנו נמצאים בחודש המודעות לסרטן השד.נכון שבסבירות מסוימת זה עלול לקרות גם לגברים, אך מרבית הסובלות הן נשים. לכן פוסט זה מיועד בעיקר לכן.אחוז הנשים הלוקות בסרטן שד נמצא בעליה (כיום כ-13%, לפני 6 שנים כ-11%, השכיחות לפני יותר מ-20 שנה היתה פחותה בהרבה)לפי נתוני משרד הבריאות השכיחות מתחילה כבר בגילאי 4010% מהנשים החולות מקור… להמשיך לקרוא חודש המודעות לסרטן השד

אוכמניות·נוגדי חמצון·עששת

פירות יער – עששת

פירות יער ידועים כמונעים המון מחלות קשות (לב, כלי דם, סוכרת וסרטן)עליהם כתבתי כאן וכאןהם יודעים גם למנוע בעיות יותר פשוטות שקשורות גם לגילאים צעירים יותר.הם מונעים עששת...מאמר שפורסם בג'ורנל הרפואי European Journal of Oral Sciences בדק את השפעת אוכמניות, חמוציות ותותים על אחד החיידקים הנפוצים שגורמים לעששת ממשפחת הסטרפטוקוקים (Streptococcus mutans).החוקרים מצאו שהמיצוי של… להמשיך לקרוא פירות יער – עששת

אוכמניות·מחלות לב וכלי דם·נוגדי חמצון

אוכמניות – פוליפנולים – מחלות כלי דם ולב וחיזוק מערכת החיסון

שוב חוזר הניגון...פוליפנולים - אנתוציאנינים. פשוט בריאים לנו!!!אוכמניות, שעשירות בפוליפנולים אלה, נבדקו באופן פרטני.מחקר שפורסם בפברואר 20 בג'ורנל הרפואי The Journals of Gerontology מצא שהפוליפנולים משפרים את זרימת הדם, משפרים את תיפקודי האנדותל, מורידים לחץ דם ומגנים על הלב.כמו כן נמצאו שטובים לכל תאי הדם הלבנים והאדומים והטסיות בדם, מונע הדבקויות, ושיפור התגובה החיסונית...החוקרים מסכמים,… להמשיך לקרוא אוכמניות – פוליפנולים – מחלות כלי דם ולב וחיזוק מערכת החיסון