אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·פולי סויה/טופו/אדממה·פשתן·שבץ מוחי·שמן המפ·תרד

אומגה 3 (ALA) והסיכון למוות מכל הסיבות, מחלות לב וסרטן

חומצה אלפא לינולנית (ALA) היא חומצת שומן רב בלתי רוויה מסוג אומגה 3 הזמינה בצמחים כגון: פשתן, זרעי צ'יה, מרווה מרושתת, המפ, אגוזים (במיוחד מלך), גרעינים כמו חמניות ודלעת, אצות מסוימות כמו ספירולינה, פירות וירקות כמו אבוקדו וברוקולי, עלים ירוקים כמו תרד, אדממה/ פולי סויה ועוד.הגוף יודע גם להתמיר ALA במידות מסוימות לשרשראות הארוכות יותר… להמשיך לקרוא אומגה 3 (ALA) והסיכון למוות מכל הסיבות, מחלות לב וסרטן

אגוזים ושקדים·בי קומפלקס·טריגליצרידים·כולסטרול·מחלות לב וכלי דם·מחלות מטבוליות·מינרלים·סוכרת

העשרת התזונה בפקאנים משפרת פרופיל שומנים בדם ומורידה סיכון למחלות לב וכלי דם

אגוזי הפקאן מכילים חומצות שומן, נוגדי חמצון (חומצה אלגית, חומצה פרוטוקטצואית (protocatechuic), חומצה גאלית וחומצה בנזואית וקטצ'ינים) וסיבים תזונתיים כמו כן מכילים רמות יפות של ויטמינים מקבוצת בי ומינרלים כמו סידן, מגנזיום, ברזל, אשלגן, סלניום, מנגן ואבץ. במחקר שפורסם באוגוסט 21 בג'ורנל The Journal of Nutrition חוקרים חילקו 52 מבוגרים בגילאי 30 עד 75, שהיו… להמשיך לקרוא העשרת התזונה בפקאנים משפרת פרופיל שומנים בדם ומורידה סיכון למחלות לב וכלי דם

אגוזים ושקדים·אפיגנטיקה·בי קומפלקס·במיה·הגיל השלישי·ויטמין B12·ירוקים·כורכום·ליקופן (עגבניות)·מינרלים·משפחת המצליבים·מתילציה·נוגדי חמצון·פולאט·פטריות·פירות יער·פרוביוטיקה·קוורצטין·רזברטרול·שיטקי·תה ירוק·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

אפיגנטיקה – מתילציה ותזונה מבוססת צומח

מתילציה זכתה לתשומת לב רבה בשנים האחרונות, במיוחד כעת כאשר אנשי מקצוע בתחום הבריאות מתחילים להבין את המשמעות הקלינית של מתילציה ויש להם את היכולת לבדוק האם יש פולימורפיזם יחיד של נוקליאוטידים (SNP) המתווכים את מסלולי מתילציה של ה- DNA ואת ביטוי הגנים. מתילציה היא תהליך דינמי המשתנה ללא הרף המגיב להשפעות תזונתיות וסביבתיות, הידוע… להמשיך לקרוא אפיגנטיקה – מתילציה ותזונה מבוססת צומח

אגוזים ושקדים·מחלות לב וכלי דם·שבץ מוחי·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תזונה מהחי - בשר אדום/ עופות

תזונה פרו דלקתית ומה הסיכון שבה

חוקרים בחנו תזונה של גברים ונשים ממחקרי בריאות האחיות I ו- II החל משנת 1986 וכללו עד 32 שנות מעקב. לאחר הסרת משתתפים ללא מידע על תזונה או מחלת לב שאובחנה בעבר, שבץ מוחי או סרטן. בסך הכל נכללו במחקר 210 אלף משתתפים. המשתתפים השלימו סקר אחת לארבע שנים לבירור צריכת התזונה.את הממצאים פירסמו בנובמבר… להמשיך לקרוא תזונה פרו דלקתית ומה הסיכון שבה

אבוקדו·אגוזים ושקדים·טרשת נפוצה·שומנים ושמנים·שמן זית

חומצה אולאית – טרשת נפוצה

חומצה אולאית היא חומצת שומן חד בלתי רוויה Uהיא המרכיב העיקרי בשמן זית, אך נמצא, ברמות יפות באבוקדו, אגוזים (מלך/פקאן), חמניות, בוטנים, שומשום וזרעי ענבים.חומצת שומן זו היא אחד החלקים החשובים ביכולות הבריאותיות של כל השמנים הללו, החל מאיזון רמות סוכר ופרופיל שומני בדם, מניעת מחלות כמו סוכרת, השמנה, לב וכלי דם, מחלות אוטואימוניות, מחלות… להמשיך לקרוא חומצה אולאית – טרשת נפוצה

אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·אפיגנין·ארטישוק·ג'ינג'ר/ זנגביל·השמנת יתר·ויטמין C·ויטמין D·זעפרן·ירוקים·כורכום·כימותרפיה·ליקופן (עגבניות)·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·נרינגנין (אשכוליות)·סוכר ותחליפי סוכר·סוכרת·סטטינים·סלרי·ספירולינה·סרטן לבלב·פירות וירקות·צרבות + אומפרדקס·קנביס·קצח·רזברטרול·תזונה מבוססת צומח - טבעונות·תזונה מהחי - בשר אדום/ עופות

מספר חולי סרטן הלבלב בישראל והנפטרים מהמחלה הולך וגדל – דברים שניתן לעשות כדי להוריד סיכון ולתמוך במערכת.

העליה העיקרית נמצאת בקרב יהודים מתחת לגיל 65, כך נמסר בדו"ח של משרד הבריאות והאגודה למלחמה בסרטן.הזיהוי המוקדם של סרטן הלבלב הוא מאוד קשה כי התסמינים הם לא ספציפיים (אי נוחות בטנית, אובדן תיאבון, בחילה, הקאה, ירידה במשקל, עייפות וחולשה, צהבת נטולת כאב, כאבי גב ועוד) ויכולים לבטא הרבה בעיות אחרות.האבחנה המאוחרת היא גם אחת… להמשיך לקרוא מספר חולי סרטן הלבלב בישראל והנפטרים מהמחלה הולך וגדל – דברים שניתן לעשות כדי להוריד סיכון ולתמוך במערכת.

אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·גדילן·ויטמין D·זעפרן·כבד שומני·כורכום·מורינגה אוליפרה·מיקרוביום - פרוביוטיקה·משפחת המצליבים·נוגדי חמצון·ספירולינה·עשב שעורה·פרוביוטיקה·פשתן·קצח·רימונים·שום ובצל·שוקולד - קקאו·שמן זית·תזונה מבוססת צומח - טבעונות

תזונה מבוססת צומח – כבד שומני מניעה וטיפול

כבד שומני שאינו נובע מצריכת אלכוהול (NAFLD) מאופיין בהצטברות שומן בתאי הכבד החורגת מהכמות הנורמלית (עד 5%), ומתרחשת כאשר, מסיבות שונות, כמות השומן הנכנסת לכבד עולה על כמות השומן היוצאת ממנו.סוג השומן העיקרי המצטבר בכבד הוא טריגליצרידים, אך לעיתים יש גם הצטברות של סוגי שומן אחרים כולל כולסטרול.מחקרים מראים גם קשר לצריכה של חלבון מהחי'… להמשיך לקרוא תזונה מבוססת צומח – כבד שומני מניעה וטיפול

אגוזים ושקדים·ילדים·קשב וריכוז

שקדים (סירופ) – קשב וריכוז? ומה עוד?

הנה עוד תחליף אפשרי לריטלין להפרעות קשב אצל ילדים ונוער...לא יודע מה קורה באירן בקשר לילדים והיפראקטיביות, אבל גם המחקר הקודם שנבדק מול רילטלין (זעפרן) ופורסם גם כאן מקורו באירן. כותרת המחקר: Effect of sweet almond syrup versus methylphenidate in children with ADHD: A randomized triple-blind clinical trial ההארות של המחקר שפורסם בג'ורנל הרפואי sciencedirect… להמשיך לקרוא שקדים (סירופ) – קשב וריכוז? ומה עוד?

אבץ·אגוזים ושקדים·אומגה 3 (ALA EPA DHAׂ)·ארגינין·אשווגנדה·בריאות הגבר·ג'ינסנג·כורכום·מורינגה אוליפרה·סלניום·פשתן·קו אנזים קיו 10·קורדיספס·קצח·קרינה אלקטרומגנטית - 5G·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

פריון הגבר – מה מזיק, מה מחזק ואיך קשור אומגה 3

כאשר זוג רוצה להכנס להריון ולא מצליח בתקופה ארוכה, יש נטיה לחשוב שמשהו אצל האישה לא בסדר. היום יודעים שגם אצל גברים יש ירידה משמעותית באיכות הזרע ובספירה וזה כמובן קשור במיוחד למזהמים סביבתיים, כולם משתייכים לתרכובות משבשות מערכת אנדוקרינולוגית (EDC's): מוצרי פלסטיק כמו: חומרים אורגניים מופלרים PFAs, בי פי איי [BPA) [1), בנזן [1],… להמשיך לקרוא פריון הגבר – מה מזיק, מה מחזק ואיך קשור אומגה 3

אבץ·אגוזים ושקדים·אשווגנדה·בריאות הגבר·ג'ינסנג·ג'ינקו בילובה·הדברה - אורגנופוספאטים·הדברה - גלייפוסט·השמנת יתר·חילבה·טיטניום די אוקסיד·טסטוסטרון·מגנזיום·סוכר ותחליפי סוכר·סטטינים·פתלאטים·קורדיספס·שום ובצל·שומנים ושמנים·תעשיה מזהמת (אוויר/מים/אדמה)

טסטוסטרון נמוך

טסטוסטרון נחשב להורמון הגברי, למרות שקיים גם אצל נשים במינון נמוך יותר.כשמדובר בגבר בריא , רמות הטסטוסטרון מגיעות לשיא שלהן בגילאי 20-30, וסביב גיל 35 מתחילה ירידה הדרגתית. העניין הוא שרוב הגברים אינם מודעים לכך ולא עושים את החיבור בין עייפות, או הרגשת השחיקה לבין ירידה בטסטוסטרון. טסטוסטרון נמוך יכול להשפיע על מספר תחומים בחיים:… להמשיך לקרוא טסטוסטרון נמוך